زيت السمك لفقدان الوزن: الفعالية ، موانع ، نصائح للاستخدام

إذا نجحت في التخلص من الوزن الزائد بمساعدة العديد من التمارين والوجبات الغذائية ، فعرف ذلك - فقد يعودون ذات يوم. أثناء النشاط البدني النشط أو أثناء الصيام ، يفقد جسم الإنسان السائل باستمرار. في هذه الحالة ، ينزعج التوازن العام لعملية التمثيل الغذائي ، وإذا عاد الشخص إلى الطريقة المعتادة للوجود مرة واحدة ، عندها يمكن استعادة الكتلة المفقودة بسرعة.

زيت السمك هو منتج طبيعي تماما. إنه يحتوي على عدد كبير من المكونات الغذائية لأي كائن حي ، وسوف يقلل الوزن بشكل مثالي. اليوم سوف تكون قادرًا على التقاط هذه التركيبة الشائعة ليس فقط على شكل سائل عادي المظهر ، ولكن أيضًا في شكل كبسولات صغيرة من الجيلاتين الآمن. في هذا النموذج ، هذه الأداة أكثر فائدة وأكثر ملاءمة.

إن زيت السمك ، إذا استخدم فقط كوسيلة لفقدان الوزن ، لن يكون قادرًا على جعل الشخص يتكئ في أقصر وقت ممكن. يجب أن يؤخذ ، مع الجمع بين نظام غذائي معين ، والنشاط البدني ، وفقط إذا عاد الأيض إلى طبيعته ، فإن التكوين سوف يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد. إذا كنت ترغب في أن تكون بصحة جيدة وليس لديك أي مشاكل في الوزن ، فسيساهم زيت السمك في الوقاية من الأمراض المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤخذ لتعزيز الجهاز المناعي لشفاء الجسم بأكمله.

ما هو مفيد جدا في هذا المنتج؟ يمكن اعتبار مكوناته الرئيسية الأحماض التالية: حمض الأوليك - 70٪ هنا ، وحامض النخيل - حوالي 25٪ ، بالإضافة إلى حمض الخليك ، وحمض الإستيراك ، وبعض الأنواع الأخرى.

هناك الكوليسترول واليود هنا ، والكبريت والفوسفور. هذا المنتج ، الذي يتم حصاده في معظم الأحيان من كبد الأسماك مثل سمك القد وسمك البياض الأزرق ، وسمك الحدوق والمقرون هو مخزن حقيقي للفيتامين.

• فيتامين أ يساعد على تقوية البصر ، سيكون مفيدًا جدًا عند الحمل الشديد على عضلات العينين.
• فيتامين د تقوية العظام والأربطة وجميع العضلات. بسبب الزيادة في كمية هذا الفيتامين في الملحق ، ينصح بإعطائه للأطفال لتقوية العظام النامية.
• الأحماض غير المشبعة - أوميغا 3. المكونات من هذا النوع مهمة للغاية: فهي لا تسمح للجلطة بالظهور ، وتنظف الأوعية الدموية ، مع الاستخدام المستمر التي يمكن أن تقلل من كمية الكوليسترول "الضار" ، وسوف تؤثر بشكل إيجابي على أداء الدماغ. الأحماض غير المشبعة تقلل بشكل خطير من كمية هرمونات التوتر. هذا سبب آخر لشراء هذا المنتج لفقدان الوزن ، لأن العديد من السيدات "يستغلن" الإجهاد مع الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية.

مؤشرات لاستخدام مثل هذا الدواء مفيد:

• نقص الفيتامينات A و D ؛
• نزلات البرد
• مشكلة العظام والأسنان.
• انخفاض الرؤية في الظلام.
• بشرة جافة وشعر هش وأزهار
• الوقاية من تصلب الشرايين.
• الأضرار التي لحقت الجلد.
• وزن إشكالي.

يحظر استلام منتج لغرض فقدان الوزن السريع إذا:

• الكالسيوم الزائد أو الفيتامينات A و D ؛
• مرض الغدة الدرقية.
• تكوين التعصب.
• مرض الكلى الحاد وإذا كان لديهم الحجارة.
• السل؛
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• حساسية من منتجات البحر.

ليس من الضروري شرب الدواء على معدة فارغة ، فمن المحتمل أن يؤدي إلى اضطراباته. الدهون يمكن أن تسرع إنتاج الصفراء ، تسبب الإسهال الخفيف.

هناك عدد من الآراء حول كيفية حساب الجرعة الصحيحة من الدواء.

• يعتقد بعض الخبراء أن 500 ملغ في اليوم كافية ، ويجب تناول الدواء بشكل طبيعي ، ولإجراء عملية التمثيل الغذائي هو المطلوب.
• هناك خبراء يدعون أنه لفقدان الوزن بسرعة ، يجب عليك بالتأكيد شرب 500 ملغ على الأقل لكل 1 ٪ من الوزن الزائد. ومع ذلك ، إذا كان هناك الكثير من الدهون في الجسم ، فإن هذا النهج قد يهدد بفقدان الفيتامينات مثل A و D ، وهي ليست جيدة جدًا. لذلك ، من الأفضل اختيار جرعة متوسطة.

كيف تشرب أوميغا 3 ، إذا كنت تريد أن تصبح أقل اكتمالا: إذا كنت ترغب في التخلص من أقل من 15 كجم ، يجب أن تأخذ:

• 1-2 غرام من الدواء 2 مرات في اليوم ؛
• إذا كانت هناك حاجة لإزالة أكثر من 15 كجم - فأنت بحاجة إلى شرب ما يصل إلى 6 كبسولات يوميًا.

الأداة مهمة للغاية للتطبيق بشكل صحيح:

• لا تشربه وأنت جائع ؛
• يمكن استخدامه فقط في الدورات: 21 يومًا للشرب ، ثم الراحة لمدة تصل إلى ستة أشهر.

يمكن أن تكون نسبة زيت السمك وأوميغا 3 في كبسولات مختلفة ، كل شيء يعتمد على الشركة المصنعة. المعدل المعتاد - 1 غرام من التكوين في اليوم الواحد.

قبل أن تقرر البدء في أخذ الأموال في كبسولات لتنفيذ إجراء فقدان الوزن ، احسب بدقة أكثر جرعة مقبولة لك. يمكن أن يعتمد بشكل مباشر على مقدار الوزن الزائد لديك وعلى إيقاع حياتك. مع الأحمال العالية ، يمكن أن يرتفع عدد كبسولات الشخص البالغ يوميًا إلى 6 قطع يوميًا ، حيث يتم حرق الكثير من الدهون في الألعاب الرياضية.

أفضل جرعة لهذا المنتج هي ملعقة كبيرة مرتين في اليوم ، من الأفضل شربها في بداية الوجبة ، ويمكنك تناولها مباشرة بعد تناول الوجبة. من الممكن أن تشرب التركيبة لمدة لا تزيد عن 30 يومًا ، في العام يمكنك بأمان تناول ما يصل إلى 2-3 دورات من تناول الدواء. التركيبة السائلة ليست ذات مذاق لطيف ، لذلك لا يزال معظم المستهلكين يفضلون شراء الكبسولات. يوجد أيضًا بديل ممتاز لهذا الدواء (لأولئك الذين لا يستطيعون شرب زيت السمك نفسه) - للحصول على 1 غرام من أوميغا 3 المطلوبة ، تحتاج إلى تناول 100 جرام من أسماك البحر أو شرب ملعقة من زيت الكتان مرة واحدة يوميًا.

يجب الجمع بين استقبال هذه المكملات الغذائية مع الطعام. إذا كان استخدام زيت السمك في الصباح أكثر ملاءمة ، فمن الأفضل تناوله مع وجبة الإفطار. هذا سوف يقلل كثيرا من احتمال التحلل السريع للأحماض الواردة في الإعداد.

شراء زيت كبد السمك لفقدان الوزن ، تحتاج إلى الانتباه إلى النقاط التالية.

• اسم الدواء. من الضروري أن تحتوي الكلمات على "طعام" وحتى أفضل - "طبي" إذا كنت تريد حقًا تزويد جسمك بالأحماض المفيدة غير المشبعة المتعددة.إذا كنت ترغب في شراء دواء عالي الجودة في كبسولات ، فعليك أن تبحث عن الملصق بالاسم الذي يشير إلى نسبة أوميغا 3 ، في حين يجب أن تكون نسبة الدهون هنا 15٪ على الأقل ، ولكن لا تزيد عن 30٪.
• نقطة مهمة بشكل خاص هي طريقة طبخ المنتج. دون شك ، قم بشراء منتج إذا كانت التسمية تحتوي على معلومات تم إصدارها باستخدام طريقة "التمايز الجزيئي".
• يمكن إنتاج المواد الموجودة في الكبسولات من الجيلاتين "الحيواني" ومن الجيلاتين "السمكي". زيت السمك في كبسولات مصنوعة من الجيلاتين نفسه سيكون أكثر فائدة في تناوله ، ولكن هذا المنتج سيكلف أكثر.
• عند اختيار تركيبة سائلة ، من الأفضل شراء تلك التي يتم تعبئتها في عبوات زجاجية داكنة وذات جودة عالية مسدودة.
• نلقي نظرة فاحصة على تاريخ الافراج عن المنتج. العمر الافتراضي للتكوين النوعي هو فقط 2 سنوات.

أولئك النساء اللائي يشربن زيت السمك ليصبحن نحيفات ، لا يتركن إلا مراجعات إيجابية حول هذا المنتج. تمكن الكثير منهم ، من خلال استخدام أجهزة المحاكاة فقط ، من التخلص من بضعة كيلوغرامات فقط في فترة زمنية قصيرة ، ولكن بمجرد إضافة زيت السمك في الكبسولات إلى نظامهم الغذائي ، أصبحت الفوائد أكبر بكثير - فقد نجحوا في خسارة أكثر من 10 كيلوغرامات في 6 أشهر.

يزعم البعض أنه عندما أخذوا القطار لم يمارسوا أي تمرين بدني وأكلوا ، كالمعتاد ، دون انقطاع في الوجبات الغذائية ، لكن بطنهم ووركهم أصبحوا أصغر بكثير.

ينتجون زيت السمك في العديد من البلدان هذه الأيام ، لكن أشهر الشركات المصنعة في هذه الصناعة ليست سوى عدد قليل.

• الولايات المتحدة. هنا ، تراقب الشركات للتأكد من عدم وجود مادة سامة في الأسماك التي يتم استخراج الدهون منها. المنتجات تخضع لتنظيف شامل. أشهر شركات إنتاج الأدوية هي الآن ، وكذلك Madre Labs و Natrol.
• روسيا. هنا تنتج الشركات مادة مضافة من كبد سمك القد. العلامات التجارية الأكثر شهرة ويمكن التعرف عليها هي Biafishenol ، وكذلك Mirrolla و Biocontour.
• النرويج. هذه الحالة يمكن أن تسمى حامل سجل للإفراج عن أفضل نوعية زيت السمك. هنا اختر الأسماك التي نمت في أفضل الظروف البيئية. العلامة التجارية الأكثر شهرة وشائعة هي زيت كبد سمك القد.

من بين المضافات الأكثر شعبية في قائمتنا هي التالية.

• زيت سمك السلمون العلامة التجارية "بيافيشينول". هنا يمكنك شراء العديد من كبسولات الوزن التي يتم تعبئتها في صناديق من 100 قطعة. بالإضافة إلى دهون السمك ، هناك فيتامينات D و A. لإطلاق الملحق ، اختر السمك الذي يعيش في الدائرة القطبية الشمالية. في الإعداد ، يمكنك العثور على عدد كبير من الأحماض المتعددة غير المشبعة.
• "أوميغا 3" من شركة "ميرولا". يتم إنتاج هذا المستحضر في كبسولات ، حيث يمكن أيضًا العثور على الكالسيوم أو مستخلص الورد أو حشيشة الهر ، وهناك أيضًا الثوم والنعمة البحرية ونبق البحر والعديد من العناصر القيمة الأخرى. يتكون كل نوع من المخدرات من 100 قطعة من الكبسولات ، وهو ما يكفي بسهولة لمدة أسبوعين.
• زيت السمك من شركة "Biocontour". هنا يمكنك العثور على خيارات مثيرة للاهتمام مع المواد المضافة - يمكن أن يكون زيت السمك مع الحليب الشوك ، يمكنك العثور على منتج مع عشب البحر أو النبق البحر. لا ينبغي أن يؤخذ المنتج من قبل الأطفال حتى يبلغوا 14 عامًا. تكوين لديه حوالي 20 ٪ أوميغا 3. في المربع 100 كبسولات.
• العلامة التجارية "أوميغا 3" "السمك". لا يحتوي زيت السمك من هذه الشركة على مكونات ضارة. لا توجد نكهات في ذلك. يمكنك أن تأخذ الأطفال من ثلاث سنوات.
• "حورية البحر الصغيرة" من العلامة التجارية "RealCaps". هذا دواء حقيقي للأطفال. يتم إنتاجه في البنوك من 60 قطعة. المنتج مشبع بالفيتامينات A و E و D. وعلى الرغم من وجود نكهة فيه ، فلا يوجد ما يدعو للخوف - فهو غير ضار على الإطلاق.

حول أفضل ما يمكن تناوله من زيت السمك ، سائل أو في كبسولات ، راجع الفيديو التالي.