الخوف من المكالمات الهاتفية

دخلت أجهزة الهاتف بحزم حياتنا. بمساعدة هذه العناصر الضرورية ، يمكننا حل العديد من الأسئلة والتحدث مع الأصدقاء القدامى. ينقذوننا من الشعور بالوحدة وينقذون في المواقف غير المتوقعة.

ومع ذلك ، هناك أشخاص يخافون من الأدوات ، ويخافون من المكالمات الهاتفية. رهاب المهاتفة يمكن أن يفسد الحياة المهنية والحياة.

تتم مقارنة الخوف من المكالمات الهاتفية مع الخوف من glossophobia (عدم الرغبة في التواصل مع الناس بسبب المظاهر السلبية).

في الحياة ، لا يوجد أي مشكلة تقريبًا عند التحدث مع الأشخاص وجهاً لوجه.

الخوف يتحدث بالضبط على الهاتف ، لذلك ، يحاول هؤلاء الأفراد إرسال رسالة أو التواصل عبر البريد الإلكتروني. رغم أنه يصعب على الإنسان الحديث تخيل الحياة بدون جهاز هاتف ، إلا أنه يجب عليه أن يعرف ذلك هناك أشخاص يحاولون عدم توفر مثل هذا الموضوع.

تجدر الإشارة إلى أن مثل هذا الاضطراب هو جزء من الرهاب الاجتماعي المشترك. أسباب هذه الاضطرابات قد تكون مختلفة. في بعض ، يأتون من الطفولة. شخص من المريض يعاني منذ أن التقط الهاتف بعد المكالمة وسمع صوتًا مخيفًا للغاية. مازحا أقرانه ، وأخذ الطفل النكات بجدية. ثم تسلل الخوف إلى العقل الباطن للطفل وتجلّى في مرحلة البلوغ. هناك اشخاص مريبون جدا.

تخشى الطبيعة المعرضة للمبالغة في تلقي الإشعاع القاتل من التعرض لحقل كهرومغناطيسي. الخوف من الإصابة بمرض الأورام قوي لدرجة أن الشخص يتوقف عن استخدام الجهاز.

عندما يتلقى شخص ما أخبارًا غير سارة عن وفاة أحد أقربائه عن طريق الهاتف ، فإنه يخشى لاحقًا من المكالمات المفاجئة. يزداد الخوف في الليل عندما يكون الجميع نائمين. في هذا الوقت ، يمكن فقط لأولئك الذين هم في مأزق الاتصال. ومن هذه الأفكار قد يتعرض الفرد لهجمات الذعر.

الأفراد الآخرون يخافون من المكالمات المفاجئة لأنهم يخشون أن يبدووا أغبياء ويخونون نقاط ضعفهم في الشخصية. تنشأ أفكار قلقة عند انتظار مكالمة.

يعتقد الأشخاص الخجولون أنه عندما يتحدثون على الهاتف ، سيتعين عليهم قول شيء أمام جمهور كبير. يشعرون بالحرج كما لو كان عليهم إلقاء خطاب حي. من هذا الخوف يكبر فقط.

مشكلة أخرى هي عندما يخاف المريض من أن مكالمة مفاجئة سوف تتداخل مع أي حدث.

يخشى الفرد أنه نتيجة لفقدان الأصوات أثناء المحادثة ، قد لا يسمع محاوره شيئًا مهمًا أو يسيء فهم الفكر ، وستكون نتيجة الاتصال إهانة.

ربما ترتبط هذه الرهاب إلى عدم الاتصال

من هذا يرفض الاتصال أو الرد على الهاتف لأصدقائه ومعارفه.

كما أن الصمت المحرج مرعب - عندما لا تحدث المحادثة ، لكنني أريد أن أستمر فيها. من هذا الاحراج ، يبدو للشخص أنه يتصرف بحماقة ويعرض مستوى ذكائه المنخفض للغرباء.

الخوف من التحدث على الهاتف يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.الحياة الشخصية والوظيفية في خطر كبير. الخوف من عدم الجدوى بسبب مشكلة يقود الشخص إلى نوبات الهلع.

عندما يبدأ في تجربة الأعراض التالية ، يجب عليه الاتصال فوراً بأخصائي:

• في المكالمة المفاجئة التالية تشعر بالفزع.
• هجوم الذعر مع الصوت المميز.
• الأطراف يرتجف ، والخفقان ، والتعرق ، وضيق في التنفس.
• الغثيان أو حتى القيء.
• الخوف من الرد على المكالمات ، وعدم القدرة على إعطاء أوامر عبر الهاتف أو تحديد موعد مع مؤسسة.

يمكن دعم حالة القلق المستمر بعوامل سلبية مثل المواقف العصيبة في العمل وفي المنزل.

هناك عدة طرق ، ولكل شخص الحق في الوجود.

الطريقة الأولى هي عملية معقدة إلى حد ما بسبب حقيقة أنه من الضروري تطبيق جهد الإرادة.. بمجرد أن تأخذ الإرادة في يديك ، ستبدأ في الإيمان بقوتك الخاصة. من الصعب جدًا القيام به ، لكن هذا ضروري.

للبدء ، قم بنقل الهاتف إلى جهاز الرد على المكالمات. استمع إلى الرسالة بهدوء وحاول ألا تفكر في الجانب السلبي الذي يبدو أنه لا يمكن التغلب عليه.

الشخص الذي أرسل لك رسالة إلى جهاز الرد على المكالمات ، لا يمكنه رؤيتك أو سماعك في الوقت الفعلي. اعلم أن لديك ما يدعو للقلق. حاول الرد على هذه الرسالة أولاً.

ثم عبر عن أفكارك بصوت عالٍ واستمع إلى صوتك. حلل ما قلته عند الرد على الرسالة. إذا كنت ترغب في إجابتك ، فلا يمكنك الخوف من التواصل عبر الهاتف.

طريقة أخرى فعالة: تقاعد في الداخل ، ثم التقط الهاتف ، وابدأ محادثة افتراضية كما لو كان المحاور الخاص بك يتحدث إليك في الطرف الآخر. سيساعدك هذا التدريب على التغلب على الخوف من التحدث على الهاتف وإزالة الشكوك.

لعلاج أي خوف مناسب تماما الطريقة الدوائية. للقيام بذلك ، اتصل بأخصائي سيقوم بإجراء الأبحاث ووصف الأدوية.

الطرق النفسية سوف تساعد في التخلص من الرهاب من مختلف الاتجاهات. العلاج النفسي هو أنه يصبح من الواضح أولاً سبب الخوف. بعد ذلك ، يتم إجراء تحليل على المستوى العميق. ثم تحتاج إلى الذهاب إلى مثل هذا الإجراء ، الذي يسمى التصحيح النفسي ، أي وضع نماذج تساعد على التخلص من الخوف.

والحقيقة هي أنه نتيجة لهذه الرحلة ، لن تختفي المشاكل ، بل ستزداد سوءًا. كلما ابتعد الشخص عن المجتمع ، كلما تعمق في حالته السلبية.

يحتاج الفرد إلى إثبات أن الجهل ، أي الرفض من خلال محادثة هاتفية مفاجئة ، سيؤثر على النفس أسوأ بكثير من الحقيقة.

بمجرد أن يتعلم الشخص جوهر المشكلة ، سوف يصبح الأمر أسهل بالنسبة له لأنه يمكن أن يؤثر على الموقف.

من الضروري "تعويد" المريض على التواصل عبر الهاتف تدريجياً. لهذا تحتاج إلى تنظيم مكالمات قصيرة لإغلاق الأقارب. دعهم يخبرون الشخص بالخبر السار فقط ويقولون كلمات لطيفة.

يجب أن يتم تقديم أولئك الذين يخشون التحدث مع الغرباء محاور وهمية. من الضروري أن نوضح أن الشخص المصاب بالضرر لن يكون قادرًا على التسبب في ضرر إذا تحدث ببساطة عبر الهاتف.

في النهاية ، يمكن دائمًا مقاطعة المحادثة غير السارة ، ولا تمنح المريض صعوبة كبيرة. في الوقت نفسه ، لأن المريض توقف عن التواصل المريب ، فلن يعاقب ولن يتكبد أي خسارة.

عندما يتحدث المرضى القلقون على الهاتف ، فإنهم يحتاجون إلى عرض صور جميلة مختلفة تتعلق بالطبيعة.

حالة شبيهة بالنوم - هذه طريقة أخرى قادرة على القضاء على رهاب المهاتفة بشكل فعال. هنا هو السلوك "فرض" الصحيح عند إجراء مكالمات هاتفية.

autotraining أيضا وسيلة فعالة إلى حد ما للتخلص من الدولة الهوس. نتيجة التمارين المنتظمة ، يبدأ المرضى في الخروج من التوتر ، ويتم استبدال الهدوء بالقلق.

يجب أن نتذكر أن الجمع بين مختلف الأساليب والممارسات يؤدي إلى مزيد من الخلاص السريع من الرهاب وإلى نتيجة مستدامة.

يمكنك معرفة ما يجب فعله إذا كنت خائفًا من المكالمات الهاتفية في الفيديو التالي.