تشك الكثير من النساء في أن زوجهن من الخيانة الزوجية ويعشن في فضائح ومشاحنات مستمرة. لجعل الحياة الأسرية أفضل ، عليك أن تتعرف على كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة من زوجك وتطبيع رصيدك الداخلي.
ما الذي يمكن أن يسبب الغيرة؟
الغيرة هي شعور مدمر واجهه كل شخص. يمكن أن يحدث لأشخاص مختلفين. الأطفال يشعرون بالغيرة من والديهم ، يمكن أن يشعر الموظفون بالغيرة من رئيسهم ، وتحدث هذه الظاهرة أيضًا بصحبة الأصدقاء. غالبًا ما يكون هناك موقف تغار فيه الزوجات من أزواجهن.
من الضروري معرفة سبب الغيرة. من وجهة نظر علم النفس ، وهذا يرجع إلى عدة أسباب.
- الخوف من فقدان أحد أفراد أسرته. الخوف من أن يقوم شخص ما بإزالة اللحظات عندما يكون الناس معًا. شخص يخاف من فقدان منطقة الراحة الخاصة به ، وهواية مثيرة للاهتمام وغيرها من الأشياء المثيرة. الخوف هو شعور أساسي قوي. من الصعب مقارنة مع الهدوء.
- الغيرة مرتبطة بالحسد. سبب ذلك هو عدم الرضا عن أولئك الذين لفتوا انتباه زوجها. يبدأ الخيال الغني برسم صورة لخصم مثالي أصغر سنا وأكثر جمالا وأكثر ذكاء. إذا كانت هناك مجمعات ، فسوف "ينتهي" من الداخل. هذا الثنائي هو الأسوأ.
- تعتبر الغيرة "خطًا جانبيًا" لإقامة علاقات مثالية. يعتقد الكثير من الناس أن هناك "حب القبر" وأنه ينبغي إعدام مغازل صغير. هذه الصور النمطية خاطئة. في الحياة ، يمكن أن تكون هناك لحظات كثيرة ذات طبيعة مختلفة ، لذلك سيتم اختبار كل المثالية بشكل متكرر بحثًا عن القوة.
- تدني احترام الذات. جرائم الماضي ، سوف الجروح تلتئم تقريبا تذكير أنفسهم باستمرار. سيقولون إنك غير جذاب ، فأنت لا تميز عقلك ولم تحقق شيئًا في الحياة. حتى لو كان هذا الموقف غير صحيح ، فإن المجمعات ستكون دائما في مكان قريب. تتميز بالحيوية واللاأخلاقية.
- الغيرة غالبا ما ترتبط بتجارب حزينة. عند حدوث علامات مألوفة للخيانة ، يدخل رد الفعل الدفاعي في الأمر.
- الغيرة إهانة. يمكن أن يرتبط الشعور بالخداع ، وهو كسر في السيناريو الشخصي للحياة ، والرفض.
- غريزة المالك. ليست هناك حاجة للحديث عن المشاعر ، لأنها ليست هناك أو أنها ليست مرتبطة بأي شكل من الأشكال بهذه الغيرة. يبدأ الشخص في الانزعاج من حقيقة أن شخصًا ما ينتهك شيءه الشخصي.
- تحية للجمهور. يحكي الحاشية مرارًا قصصًا عن كيفية تخلي الزوجين عن زوجات مثاليات. وغالبا ما توجد مثل هذه الحالات في الأفلام. بناءً على هذا ، هناك شعور بالغضب.
تعتبر الغيرة من دواعي سروري. إنه يعطي إثارة ذات طابع عدواني ، حيث أنه يمثل طفرة قوية في المشاعر.
أثناء تجربة ذلك ، يريد شخص بالفعل دون وعي تلقي مثل هذه الأحاسيس من أجل تجربة حدة اللذة.
من يغار من زوجها؟
هناك رأي مفاده أن الزوجة الغيرة لا تحتاج حتى إلى سبب ، فهي تغار من الجميع ، وليس فقط من عشيقة حقيقية (إذا كان هناك واحد) ومع ذلك ، هناك العديد من الأسباب الرئيسية.
- الى الماضي. رفض فهم حياته التي كانت موجودة من قبل. تحليل مستمر لأفعال الرجال في الحاضر وماضيه.
- لزميلات البنات ولصديق. هذا هو الخيار الأكثر شيوعا.بيئة النساء مزعجة وغاضبة. هناك أفكار مفادها أن الجميع يمزح مع زوجها ، ولا يتحدث عن العمل.
- للأقارب (للأم ، لأخته). يمكنك في كثير من الأحيان مواجهة هذا الوضع. تعتقد الزوجة أن الرجل يجب أن ينتمي إليها فقط وأن يحل المشكلات داخل أسرته فقط. يجب معاملة النساء من عائلته "الثانية" بلا مبالاة.
- إلى الزوجة السابقة. الوضع المشترك لا يمكن لمعظم النساء قبول حقيقة أن الزوج اعتاد مشاركة سريره مع شخص آخر.
- إلى زوجة صديق. على الرغم من حقيقة أن أحد الأصدقاء قد تزوج منذ فترة طويلة ، فقد تتصور بعض الزوجات أن زوجة أحد الزوجين منافسة.
من أين تبدأ؟
النساء اللائي يشعرن بالغيرة من زوجهن لا يعرفون ماذا يفعلون أو من أين يبدؤون. للقضاء على الشعور السلبي ، يوصى بالبدء تدريجياً والتعامل مع مشاعرك. تحتاج أولاً إلى تعلم التحدث من القلب إلى القلب. التعبير عن قلقهم وأسباب ظهورهم سيساعد على فهم الموقف. يعتقد معظم الرجال أن الحديث عن المشاعر مضيعة للوقت. يمكنك إظهار أهمية مثل هذه المحادثة ورفع العلاقات إلى مستوى جديد.
إن الحديث من القلب إلى القلب وبدون الهستيرية سيظهر للرجل أنه يمكن سماعه دون شكوى ، واتضح لمناقشة جميع المشاكل بهدوء.
مع هذه الطريقة ، يمكنك تحقيق حل وسط وتحويل الاتصالات إلى عادة. من الضروري أن تعترف للزوج أن الشعور بالغيرة يزعجك ولا يسمح لك بالعيش في سلام. يمكنك أن تطلب قضاء المزيد من الوقت معًا والتحدث عن ما هو مفقود في الحياة الأسرية (الانتباه ، العناق ، الحب ، الاعترافات).
إذا كان هناك شعور بأن الرجل يخدع ، فيمكنك الاتفاق مع صديقة حول لقاء سري. هذا سيعطي سرًا شخصيًا ويدرك أن الزوج قد يكون لديه أيضًا أسرار صغيرة خاصة به. هذه الطريقة سوف تساعد في التغلب على الغيرة غير المعقولة وتجعل الحياة هادئة. لكي تتوقف عن الغيرة وعدم الغش في نفسها ، تحتاج المرأة إلى التفكير في حقيقة أن رجلها من بين مليون امرأة أخرى اختارتها. إذا كانت لديه رغبة في مغادرة زوجته ، لكان قد غادر منذ فترة طويلة. من المستحيل الحفاظ على الزوج بأي وسيلة إذا كان يريد المغادرة.
من الضروري معرفة كيفية التحكم في المشاعر والعيش والاستمتاع بكل دقيقة.
لن يحبها أحد عندما تزعجه زوجته بالغيرة ، ويشتبه باستمرار في الخيانة والشيكات.
تحتاج إلى هزيمة عادة سيئة وإعطاء شريك حياتك الدفء والهدوء والراحة. في هذه الحالة ، سوف يتعامل الزوج معًا وسيظل دائمًا هناك. من الزوجات الصالحات لا تذهب بعيدا.
كيف نوقف الشكوك غير المعقولة بالخيانة؟
هناك العديد من النصائح التي تساعد على التخلص من الشك المستمر من الخيانة الزوجية.
- تحليل اللاوعي الخاص بك. يجب أن تفهم نفسك ، لأن الشكوك غير المعقولة تشير إلى انخفاض مستوى احترام الذات. يجب أن تتعلم أن تكون مستقلاً وتنسى الطفولية. معظم الزوجات المصابات بالغيرة في المنزل.
- تبحث عن الوقت لنفسك. يمكنك أن تجد نفسك هواية جديدة أو الحصول على وظيفة.
- إعادة النظر في المشاعر. الحب لا يستطيع الرغبة في ربط شخص آخر لنفسه. تختلف المشاعر الحقيقية في أنك تريد أن تعطي أكثر من تلقيها. من الضروري الحد من انفعالاتهم ، التي لا تسمح بمحاربة وميض الغيرة غير المرغوب فيه.
- عندما تظهر الغيرة مرة أخرى ، تحتاج إلى الجلوس وتهدئة. هذا سوف يساعد الصمت التام. في هذا الموقف ، تحتاج إلى الجلوس لبضع دقائق وتفهم: هل هناك سبب للغيرة في الواقع.
كيف تتغلب على عدم ثقة زوجها بعد الزنا؟
بعض النساء لا يمكن أن يغفر نفسيا خيانة الزوج. فئة أخرى قد تعطي فرصة ثانية. ومع ذلك ، فإن الشعور بعدم الثقة بعد الخيانة لبعض الوقت قادر على الاستمرار في الوجود في الأسرة.إذا كان هناك مثل هذا الشعور ، فيجب فهمه: إذا بقي الزوج بعد الخيانة مع زوجته ، فهذا يعني أنه يحبها. من الأعباء العاطفية هناك آليات خاصة. هذا هو الدفاع النفسي الذي يتم تنفيذ وظيفة موضوع للدفاع عن النفس من قبل النفس.
الطريقة الأولى تسمى القمع. الاسم الثاني هو نسيان الموقف. يجب أن يتم نقل جميع المواقف غير السارة إلى اللاوعي الخاص بك. آلية مماثلة تعمل على المستوى التلقائي. إذا كانت المرأة لا تعاني من مشاكل عقلية ، فإن الدفاع عن النفس سيعمل تلقائيًا. الطريقة الثانية تسمى الترشيد. يمكن استخدامه على مستوى واع. الرجل نفسه قادر على ترجمة مشاعره وعواطفه إلى عقلانية. للقيام بذلك ، يجب أن تقول لنفسك: "إذا غيرني زوجي ولم يذهب إلى آخر ، فهذا يعني أنني لست غير مبال به. لذلك يحبني ". هذه الطريقة مناسبة للأشخاص الذين لديهم نصف يسار متطور (تقنيون).
عليك أن تتعلم أن تثق في شريك حياتك حتى لو تعثرت مرة واحدة.
المرأة تخاف من تكرار الموقف ، وتملي البيئة القوالب النمطية: "الشخص لا يتغير" ، "خان مرة واحدة ، وخان ومرتين". لا يمكنك الاستسلام لمثل هذه الاستفزازات. يمكنك فقط الاستماع إلى نفسك وقلبك. يحتاج زوجها إلى الاعتقاد. إذا كان ، بعد تعثره ، تاب من فعله ، فيجب تقييم هذا الإجراء. امرأة حكيمة سوف تغفر وتنسى. ينبغي مناقشة المزيد من العلاقات بالتفصيل. لا يمكنك التخلص من شخص عزيز من حياتك ، فقط لتندم عليه طوال الوقت. الجميع يستحق فرصة ثانية.
كيف تتخلص من غيرة الماضي؟
للتعرف على الرجل ، تبدأ المرأة في القلق من أنه كان في الماضي لديه علاقة. الشعور بالخوف من حقيقة أن الزوج كان يمكن أن يكون أفضل طوال الوقت ، لا يسمح ببناء العلاقات. لإزالة التجارب غير الضرورية المرتبطة بالغيرة من السابق ، تحتاج إلى إلقاء نظرة على الوضع من الجانب الآخر. نظرًا لأن زوجها كان له سابقًا خبرة في العلاقات ، فقد قام بتكوين مهارات يريد إعطاءها وإظهارها في الوقت الحالي.
من الضروري التغلب على الغيرة واستبدالها بامتنان للماضي ، لأنها هي التي جعلت الرجل ما هو عليه الآن.
أيضا ، يمكن للمرأة أن تقلق بشأن ما إذا كان زوجها قد نسي العلاقات السابقة. نظرًا لأنها لا تعرف نوع العلاقة التي تطورت في الماضي ، يبدأ الدماغ برسم صور مختلفة. في هذه الحالة ، يجب أن لا تسأل زوجتك عن الماضي ، لأنه سوف يترجم كل شيء إلى مزحة. وفقًا للممارسة ، بدأت السيدات في طرح مثل هذه الأسئلة غير واثقين تمامًا في اختيارهم لخطورة نوايا الشريك.
تحتاج إلى العمل على نفسك وزيادة احترام الذات. عندها سيختفي كل انعدام الأمن ، وستكون المرأة قادرة على الوثوق بروحها.
عندما يتم حل النزاعات الداخلية ، سوف تصل العلاقة إلى مستوى جديد. إذا اختار رجل امرأة وكان بجانبها ، فهذا يعني الكثير له. يجب أن لا تعيش في الماضي.
كيف تتوقف عن أن تغار من زوجك على زوجتك السابقة؟
ينصح علماء النفس بعدم التفكير في نوع العلاقة التي كانت بين الزوج والزوجة السابقة. يجب أن تركز على المشاعر الموجودة في الأسرة الآن. هذا التركيز من الاهتمام سوف يساعد على توجيه الأفكار في الاتجاه الصحيح وتحسين التفاهم بين الشركاء. هذا سيساعد على أن تصبح المرأة الأكثر أهمية في حياة رجله ويساعده على نسيان ماضيه. لا داعي للقلق وطرح أسئلة لا معنى لها. من الأفضل أن تعطي شريك حياتك الحب واللحظات السعيدة والطاقة الأنثوية الخاصة بك. بملء نفسك وإياه إلى الحافة ، يمكنك إزالة الإثارة والغيرة ، والتي لن يكون لها مجال.
نصائح في علم النفس
ينصح علماء النفس للتعامل مع الغيرة بالطرق التالية.
- يجب على المرء أن يتذكر دائمًا ضبط النفس وعدم رمي نوبة غضب دون سبب. يجب إزالة الغيرة من العلاقة تدريجياً ، والعمل من خلال كل شك ينشأ في الرأس.
- من الضروري أن تصبح زوجة أفضل للزوج.هذا سوف يساعد في تنظيف المنزل ، والطهي ، وإنشاء الراحة والأبوة والأمومة. من المهم أن تظهر صفاتك الرئيسية في ربة المنزل التي يحبها الرجال.
- إذا لم تتمكن من التغلب على نوبات الغيرة ، يمكنك تحديد موعد مع طبيب نفساني. ستساعدك المراجعات في اختيار المتخصص المناسب بأسعار معقولة. عند زيارة الجلسة الأولى ، يمكنك فهم كيفية المضي قدمًا.
- عليك أن تبدأ بمراقبة مظهرها ، حتى لا تضيع وقتك في التجسس على زوجها. للقيام بذلك ، يمكنك ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة في صالة الألعاب الرياضية أو اليوغا أو الرقص. سوف يساعدك التغيير الدوري لخزانة الملابس والصورة على أن تحب نفسك وترفض الأفكار السلبية.
- كل يوم يجب أن توجد في سلوك النقاط الإيجابية للزوج. العثور على شيء لطيف في التوافه اليومية سوف يساعد على النظر إلى شريك حياتك بشكل مختلف.
نصائح من طبيب نفساني حول كيفية التوقف عن الشعور بالغيرة من زوجها ، انظر الفيديو أدناه.
