الغيرة: ما هي أسبابها وعلاماتها وطرق إنقاذها

إن القول بأن الرجل الغيور يحب بالضرورة ليس صحيحًا دائمًا ، لأن الغيرة مختلفة ، فهي ناتجة عن مشاعر ومشاعر مختلفة ، لها دوافع مختلفة. إن فهم آليات الغيرة ، فإن معرفة أنواعها وعواقبها لن تحدد الشخص الغيور المرضي بدقة فحسب ، بل ستقدم أيضًا إجابات على أسئلة حول كيفية التعامل مع هذا الشعور غير السار.

الغيرة هي الجودة الهائلة للنفسية البشرية ، التي لا يزال العلماء يناقشونها. في علم النفس ، هناك بعض التعاريف القليلة لهذا الشعور ، لكن لا أحد منها يعبر تمامًا عن جوهر ما يشعر به الشخص الغيور. يُعتقد أن الغيرة هي عاطفة مشرقة ، تعبر عن الحاجة إلى الحفاظ على الحيازة الفردية لشيء ما. يقوم مؤلفو روايات النساء والمخرجات المسلمات بإضفاء طابع رومانسي على هذا الشعور ، لكن في الواقع لا يوجد شيء رائع فيه - هذا هو ، في الواقع ، الشعور بالملكية ، يتفاقم تحت تأثير ظروف معينة.

الغيرة أعطت الكثير للإنسان. وبفضل هذا الشعور ، شكل الناس مؤسسة الزواج الأسري والزواج الأحادي. في فجر البشرية ، كان هذا الشعور يحمي القبيلة من خلط الدم مع قبيلة مجاورة - رجال لا شعوريًا ، ولا يمتلكون أي معرفة من مجال علم النفس والطب النفسي ، والنساء المحميات بحذر ، والذين يعتبرنهم ملكهم ، من تعدي الغرباء. خلقت الطبيعة آلية عقلية من أجل الحفاظ على السمات الفريدة للقبيلة ، الحمض النووي.

بناءً على ذلك ، فإن الغيرة على طيف العواطف التي تشكلها تشبه إلى حد بعيد ما يخدع الناس. تشعر المرأة بالغيرة من الرجل ، والشعور بالتهديد بفقدان "مصدر الموارد" لنفسها وذريتها.

عادة ما تكون الغيرة الذكورية متشابهة ودائمًا ما تتماشى مع مشاعر التعدي على الذات والنقص. يتم إعطاء طبيعة الإنسان تعطش معين للسيطرة ، إخضاع ، قهر. لذلك ، يبدأ بالغيرة على وجه الدقة عندما يشعر أنه يمكن أن يخسر ويفقد السيطرة والسلطة.

دعنا في النهاية نبدد أسطورة رومانسية الغيرة ونحللها إلى عواطف مكونة. ما الغيرة لدينا تتكون من:

• الخوف (أن تفقد شيئًا مهمًا ، وأن تكون بمفردك ، وأن تخسره) ؛
• الغضب ، الغضب (في نفسك ، على شريك ، على خصم أو منافس محتمل) ؛
• جريمة (لنفسك ، لشريك) ؛
• شفقة النفس؛
• التنبيه.

كما ترون ، لا يوجد شيء رومانسي وممتع في هذه القائمة. لا يوجد حب ، عاطفة ، حنان ، جذب جنسي. الغيرة لا تحدث دائمًا في شخص محب ، والشخص المحب لا يواجه هذا الشعور دائمًا. وهكذا ، يمكن أن تعزى الغيرة إلى المشاعر القديمة ، ولكن المدمرة إلى حد ما. لا يوجد شيء بناء حول هذا الموضوع.

في كمية وشكل معين ، كل شخص لديه الغيرة. حتى الأطفال الصغار يبدون شيئًا مماثلاً لهذا الشعور عندما تكون العلاقات المعتادة مع الأم في خطر (على سبيل المثال ، عند ولادة طفل ثانٍ).لا ينطبق رد الفعل النفسي على الفطرية ، ولكنه يعتبر محددًا وراثيًا ، وهو سمة مميزة لجميع أفراد الجنس البشري.

إذا كانت كافية ، طبيعية ، معتدلة ، فإنها لا تلحق الضرر بالغيرة أو شريكه أو بصحته. لا يمكن أن تفسد أشكال الغيرة المدمرة علاقات الشخص مع الآخرين والعالم فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تسبب أمراضًا عقلية وأمراضًا خطيرة أخرى. آليات تطور الأمراض على أساس الغيرة تعتبر علم نفس جسديًا.

الغيرة المفرطة والمرضية تحتل واحدة من الأماكن الرائدة بين أسباب النزاعات العائلية ، والطلاق ، واغتيال الإناث والقتل الخطأ.

الغيرة الغيرة - الفتنة. يميز علماء النفس عدة أنواع من هذا الشعور ، وجميع أنواع لها طابعها الخاص ، ودرجة الخطر والمرضية.

هذا هو النوع الأكثر شيوعا. كل شخص ثان يعاني من هذا أو تلك الدرجة من تدني احترام الذات. انعدام الأمن هو أيضا سمة من سمات الجميع تقريبا. على حساب بعض الجهود ، يخلق الشخص احترام الذات ، لكنه هش للغاية وضعيف. رجله يحاول حمايته طوال حياته. بطبيعة الحال ، في حالة وجود موقف خطير يحتمل أن ينهار فيه احترام الذات تمامًا ، يتفاعل بغيرة.

بالنسبة له ، من المهم ألا يكون لديه أو لا يكون لديه مشاعر تجاه شريك - من المهم بأي حال من الأحوال عدم السماح بموقف سيبدو فيه سخيفًا في نظر الآخرين. وغالبًا ما تحدث هذه الغيرة بدون حب على الإطلاق ، على الرغم من أن الرجل الغيور نفسه يؤمن بإخلاص في عبارة "الغيرة تعني المحبة".

مثل هذه الغيرة متأصلة في الأشخاص الذين نجوا من طفولة صعبة ، وأولئك الذين تحملوا العقاب والإذلال ، لم يتمكنوا من بناء علاقة بناءة طبيعية مع أقرانهم. البالغين مع مثل هذا الماضي وعادة ما تكون ضعيفة للغاية وحساسة وحساسة.

يتجلى هذا النوع من الغيرة في الهجمات اللفظية والإهانات والتوبيخ واللوم. يمكن للأشخاص الغيور للغاية من هذا النوع أن يغيروا النصف الآخر بسهولة ، لكنهم لا يرون شيئًا خاطئًا في تصرفاتهم ، لأن النصر "على الجانب" يساهم فقط في تقوية هشيتهم الشخصية وعدم احترامهم لذاتهم.

هذا هو أيضا سيناريو العلاقة المشتركة إلى حد ما. في الطيف العاطفي لرجل غيور ، يسود الخوف من فقدان الممتلكات. بالنسبة له ، الزوجة هي خاصية ، مثل القط أو الكلب. غالبًا ما تكون الأمهات يشعرن بالغيرة: إذا كان الموقف من الابن مملوكًا ، فإن الغيرة الأمومية موجهة نحو زوجة الأب ، وأحيانًا إلى أصدقاء الطفل الذي نشأ ، والذي لم يعد من الممكن أن يكون ملكًا لها. انها تريد الانتماء للآخرين.

إذا كان الشخص ينظر إلى الآخر كخاصية ، فهو يقدرها ، لأنه على مستوى المنعكسات ، تم تطوير آليات لتوليد مشاعر ممتعة من الحيازة. لكن أي شخص يمكن أن يأخذها ، التعدي عليها يتسبب تلقائياً في غضب شديد وحتى عدوان من الرجل الغيور. غالبًا ما تكون مثل هذه الغيرة هي أقوى إهانة ، وأهدافها هي الغيرة والأشخاص الذين يتجرأون على الاستيلاء على الممتلكات.

الحب موجود في هذه الغيرة ولكن المادية والعقلانية. في كثير من الأحيان ، قد يلجأ مثل هذا الرجل الغيور إلى الانتقام ، والأفعال القبيحة وحتى المقيتة ، وكذلك تميل إلى معاقبة الجاني جسديا و "وجوه العشق والحيازة". الرجال الذين يعانون من هذا النوع من الغيرة يمكن أن يكونوا قاسيين للغاية.

هذا نوع حساس للغاية من الغيرة. عادة ما يرتبط ارتباطًا وثيقًا ، وفقًا للمحللين النفسيين ، بنقص الانتباه في الطفولة.إذا تم إعطاء كل أو أكثر من الحب لأخ أو أخت أو زوج أم أو زوجة أبي ، قد يكبر الطفل مع خوف هائل من فقدان أحد أفراد أسرته. هذا هو الخوف الذي يكمن وراءه الغيرة. لكن مثل هذه الغيرة تتميز عن النوع السابق (التملك) بعدم وجود علاقة مع شخص ما ، مثل شيء خاص به فقط. شخص يخاف ببساطة من فقدان أحد أفراد أسرته.

يظهر من خلال الحلقات ، وعندما يتلقى الرجل الغيور نصيبه من الحب والاهتمام ، يهدأ لفترة من الوقت ، ويتوقف عن تعذيب نفسه بالتخمينات. هؤلاء الغيورون هم الذين يستطيعون ، أكثر من غيرهم ، أن يغفروا حقائق الزنا ، إذا حدثت بالفعل. إنهم مستعدون للتوصل إلى اتفاق مع وجود شخص آخر في حياة شريكه ، وإذا لم يتخلوا عنه ، فسيظلون معهم. إنهم قلقون وغير حاسمون ، ولا يقررون ترتيب التفكيك بالاعتداء ، وأحيانًا فقط يتم تذكيرهم بالغيرة مع التوبيخ الضعيف والصامت.

لا يحدث قطرة من الحب في مثل هذه الغيرة. الرجل الغيور ليس غيورًا جدًا لأنه ليس لديه فكرة عما يشعر به حيال شريكه. من الواضح أن هناك شيئًا واحدًا هو أن الشريك لا يناسبه بشيء ، وهناك حاجة كبيرة لتغييره (للتأثير عليه) للتأثير عليه (عليها). لكن من المستحيل القيام بذلك بشكل مباشر ، وبالتالي يقع الشخص في حالة غيور ، وهو إسقاط لمشاعره ومشاكله المشوشة وغير المحلولة.

هذا هو الغيرة المرضية ، والتي كثيرا ما تصاحب بعض الاضطرابات العقلية ، وكذلك شغف لا يمكن كبتها للمخدرات أو المخدرات. لديها الكثير من جنون العظمة. إنه مرض وليس حب. الغرض من الرجل الغيور هو واحد فقط - لقمع شخص آخر تمامًا ، وإخضاعه.

في كثير من الأحيان ، تكون مثل هذه الغيرة غير معقولة ، والدليل الغيور على براءته لا يؤخذ في الحسبان من قبل غيرة ، فهو يغار لمجرد أن إهانة شريكه تمنحه سعادة سادية. يتطور تدريجيا. في البداية ، وافق المجتمع على هذا السلوك. إنها تثير فقط الإحساس بالبر في الغيرة. كيف يمكن أن تنتهي الغيرة جنون العظمة من الصعب القول. لا يمر في حد ذاته ، لا يقلل.

هذا هو الغيرة المرضية نموذجي - مجموعة متنوعة من أخطر الظروف ، والتي غالبا ما تصبح أسباب القتل والانتحار. أعمى ، يمكن أن تتطور الغيرة الهوسية من أيٍّ من الأنواع المذكورة أعلاه ، ولكن فقط إذا كان لدى الشخص بعض المتطلبات العقلية لهذا الغرض. لا يحتاج الرجل الغيور إلى الأدلة والحس السليم ؛ إنها مقتنعة بحقيقة الكفر والخيانة. إنه لا يريد أن يسمع ويستمع إلى أي حجج.

في البداية ، يتمتع الرجل الغيور بشكوكه. يعطونه متعة الماسوشية. لا يوجد فرق بين ما إذا كانت هناك حقيقة خيانة - في أي حال ، يبقى الرجل الغيور راضيًا عن نفسه (إذا لم يكن هناك خيانة ، يزفر بالارتياح ويشيد بنفسه ليقظته ، وإذا كان هناك ، فهو يمتدح نفسه على ثقله وعقله الحاد). ثم يصبح الشك صغيرًا ، ويتوقف عن الرضا ، من الضروري زيادة "جرعة" التجارب - هكذا تظهر أسباب غير واقعية.

الغيرة المرضية غنية جدًا بالمظاهر: من المراقبة والتجسس إلى المشاهد العنيفة "من الصفر" ، من الابتزاز إلى تقييد حرية الشريك (أغلقه في شقة ، وحظر تام على التواصل مع شخص ما) ، والاعتداء ، والعنف ، والعنف الجنسي والقسوة.يحتاج الأشخاص الغيور المرضيون إلى علاج نفسي مؤهل ، وإذا رفضوا ذلك ، فيجب إبقاؤهم على بعد من أجل الحفاظ على نفسيتهم وصحتهم وحياتهم.

الرجل الغيور ليس أفضل خاصية. من غير المرجح أن يبدأ شخص ما بوعي علاقة مع شريك ، مع العلم أنه رجل غيور كبير. ولكن في المرحلة الأولى من العلاقة ، عادة ما يكون من الصعب للغاية التمييز بين الطبيعي ، المتأصل في كل شيء من وقت لآخر ، الغيرة من الشعور المرضي ، الذي لا يمكن الدفاع عنه. موقف متحمس هو مدمر إلى حد ما. إنه يؤثر سلبًا على الشخص الذي يغار ، والشخص الذي يجد نفسه في موضع الضحية. في الوقت نفسه ، ليس هناك فرق كبير في نوع الشعور - فالنتائج يمكن أن تكون سلبية.

الغيرة يمكنها كسر العلاقات القوية. يمكن أن يكون التلاعب عندما يريد الشخص الغيور تحقيق شيء ما ، والمشاهد غير السارة يمكن أن تزعج حتى شخصًا مضطربًا. يمكن أن يؤدي تراكم المشاعر السلبية ، التي تحدث لدى كلا المشاركين في العملية ، تدريجياً إلى تطور الأمراض النفسية الجسدية. العيش تحت الضغط أمر صعب للغاية. وهذا يعني العيش مع قيود كبيرة. الثقة ، واحترام بعضنا البعض ، والمساواة العاطفية الأولية للحقوق المهمة للعلاقات الطبيعية تضيع.

ينصح البعض باستخدام الغيرة من أجل الصالح ، أي التلاعب بها أحيانًا لإحياء المشاعر التي بدأت تتلاشى ، لإشعال شرارة الاهتمام في عيون الشريك. في بعض الأحيان يكون لهذا الشعور حقًا مثل هذا التأثير - بعد المصالحة ، تندلع المشاعر والعلاقات بين الزوجين "تنبض بالحياة". لكن هذا التأثير مؤقت. في كل مرة ، سيحتاج الزوجان إلى المزيد من الهزات العاطفية ، وستصبح الغيرة قليلاً صغيرة ، وستكون هذه بداية تطور حالة مرضية تشكل خطراً على كليهما.

إن الادعاءات بأن الغيرة يمكن أن تساعد في التعرف على الحب الحقيقي تبدو سخيفة بشكل عام ، خاصة وأننا نعرف بالفعل أن هذه المفاهيم تكاد تكون غير مترابطة. الميزة الوحيدة التي يمكن أخذها في الاعتبار في هذه العملية النفسية هي ميل بعض الأشخاص الغيور إلى تشغيل الطاقة بأنفسهم.

الغيرة يمكن أن يكون لها مجموعة متنوعة من الأسباب. في بعض الأحيان لا يتم إدراكها من قبل الإنسان ، أي أنها موجودة فقط على مستوى اللاوعي. دعونا نرى من أين تأتي الغيرة.

• اضطرابات الشخصية (على وجه الخصوص - نرجسي ومثير للقلق). في الحالة الأولى ، يكون الشخص مقتنعًا بأنه جميل ، وليس له مثيل ، ولا يسمح بالمواقف التي قد تتعرض فيها سلطته. في الحالة الثانية ، العكس هو الصحيح - هناك حالة من عدم اليقين ، والخوف من الفشل ، في المستقبل.
• تدني احترام الذات. قد يكون الأمر كذلك منذ الطفولة أو قد يظهر تحت تأثير بعض الأحداث السلبية والإخفاقات والإخفاقات ، وبعد ذلك يصور الشخص تصوراً مؤلماً لشخصيته الخاصة ، وانعدام الثقة في قدراته وفضائله ، وعدم ثقة الناس.
• الاضطرابات العصبية (إصابات الرأس ، وبعض الاضطرابات الأخرى في الجهاز العصبي المركزي).
• الإعاقة الجسدية وانخفاض الوظيفة الجنسية (نوع من الغيرة تدني احترام الذات).
• جريمة دفاعية (الغيرة هي تلاعب ، تتمثل مهمته في تحويل انتباه الشريك عن خياناتها ، لتحويل انتباهه إلى الصراع ، لتبريرها).
• فارق السن الكبير. ينشأ الشعور المرضي كلما كان هناك سوء فهم من أي نوع بين الشركاء.
• خبرة خبرة بالخيانة والخيانة. كلما كانت فترة التعافي أكثر صدمة وأشد صعوبة ، زاد احتمال نقل الشخص لتجاربه السلبية إلى أي علاقة تالية وأن يشعر بالقلق من الشريك الجديد.
• الطفولة الصعبة (قلة الحب من الأهل).

يساهم تطور الغيرة في الأنانية الشخصية ، واحترام الذات العالي ، وإدمان المشروبات الكحولية والمواد المخدرة. حتى إذا توقف الشخص عن تناول الكحول أو تعاطيه ، فقد تعرض لخطر متزايد لإزعاج تصور الواقع في المستقبل. هناك الكثير من الناس الغيور المرضي بين مدمني الكحول السابقين.

لسوء الحظ ، من الصعب للغاية التعرف على الغيرة المرضية مرة واحدة. يمكن أن يكون هذا الشخص ساحرًا للغاية وذكيًا ومقرًا جيدًا ومتعلمًا أو خجولًا وخجولًا في حب. خيارات السلوك قبل بدء ردود الفعل غير الكافية - مئات وآلاف. ولكن هناك ميزة واحدة يمكن من خلالها ، وإن كان ذلك بشكل غير مباشر ، محاولة تخمين ميل متزايد نحو الغيرة. هذا هو خيال حية ، والأوهام الجنسية ، وكذلك ميل معين في كثير من الأحيان للعودة إلى الفكر نفسه ، هاجسها. إنها مجرد مجموعة تبدأ في كثير من الأحيان في محاكاة حالات الخيانة في نفسية الإنسان ، بغض النظر عن مدى جودة السبب في ذلك (وما إذا كان ذلك على الإطلاق).

من السهل جدًا التعرف على شريك غيور:

• يلوم لا أساس له. أي شخص من الجانب الآخر من الجنس المحيط ينظر إلى أي علامات انتباه ، حتى بعيدًا عن العلامات الحميمة ، على أنها تلميح إلى إمكانية ممارسة الجنس مع نصفه الثاني على الجانب الآخر: قاد زميل إلى المنزل ، تعرّف على أحد معارفه القديم ، واستمر في الشرفة ، وتحدث إلى أحد الجيران - كل هذا سبب عتاب. وإذا بقي شريك في العمل أو لم يلتقط الهاتف بعد بدء الاتصال به ، فهذا سبب لفرز الأشياء.
• محاولات للسيطرة. يمكن أن تكون مظاهر هذه الميزة مختلفة: عن الأسئلة المتعلقة بمن اتصل ولماذا ، ولماذا فات الأوان ، وأين يذهب الشريك ومع من إلى هذا التجسس من خلال التحقق من الهاتف والمراسلات في الشبكات الاجتماعية ، والتواصل مع جهات الاتصال التجارية والتجارية ، والأصدقاء والمعارف. من المهم ألا تفوت اللحظة التي يحاول فيها الرجل الغيور ليس فقط التحقق ، ولكن أيضًا وضع قواعده الخاصة ، والتلاعب - لحظر الذهاب أو الذهاب إلى مكان ما ، لحظر التواصل مع معارفه القدامى أو الزملاء خارج عملية العمل.
• فضائح ومشاهد. هنا يمكن أن يكون هناك الكثير من الأعراض العظيمة. بعض الحفر الدقيق الثلاثي ، والبعض الآخر - نوبة غضب عالية ، والبعض الآخر يفضلون بشكل عام مشهد الغيرة العلني أمام الجيران أو الأقارب أو المعارف. هناك أولئك الذين يصمتون وينسحبون إلى أنفسهم ، منذ فترة طويلة وبإساءة بالغة ، يحدون من الاتصال والاتصال الجنسي.

في علاقة مع غيرة ، من المهم أن تعرف أن هدفه الرئيسي هو جعلك تشعر بالذنب. حتى لو لم يكن لديك ما تعترف به ، لم يكن هناك زنا ، في رأي الغيرة ، يجب عليك أن تتوب بصدق لأنك أعطيته سببًا للشك والمعاناة. لا تلعب معه. اشرح بهدوء وجدية أنه لا يوجد سبب يدعو للقلق ، فلا يوجد لديك ما تلومه. إذا لم يكن هذا كافيًا ، فلا تهين ولا تتعارض.

إذا لم تكن الغيرة لعبة سهلة للعب الأدوار ، والتي وافق عليها الزوجان بالموافقة المتبادلة لاكتساب المزيد من التشويق ، فلا جدوى من الحديث عن بعض الفوائد. الغيرة تدمر دائمًا علاقات وشخصيات الناس. أولئك الذين يعانون من هذه المجموعة السلبية من المشاعر ، مضايقة أنفسهم ، نومهم منزعج ، أنهم غير قادرين على تقييم الواقع بشكل كاف.

الذين يعيشون تحت نفس السقف مع الغيرة مؤلمة وعلى الجانب الثاني. هذا هو السبب في أن الشريك الذي سئم من التهم قد تقدم بطلب للطلاق لا يمكن معاناة البالغين بأي حال من الأحوال أن تكون مثالًا إيجابيًا للأطفال إذا كانوا في أسرة. تصاب المشاهد والفضائح بصدمة نفسية الطفل ، وهناك احتمال كبير بأن يأخذ الطفل كأساس لنمط سلوك أحد الوالدين. إذا أصبح الرجل الغيور مثالاً ، فإن هذا الطفل في أسرته سيمارس الشكوك والشتائم ، وإذا أصبحت الضحية مثالًا ، فيمكن للطفل الذي تربى أن يتجنب أي علاقة ويبدأ أسرة ، وليس الرغبة في أن يصبح ضحية.

على المستوى الفسيولوجي (إذا لم يقنع ما يقال في الجانب النفسي) ، نلاحظ أن:

• في وقت الغيرة القوية ، يتعرض الشخص لعواطف تزيد من مستوى هرمون فاسوبريسين في الدم (تتمثل مهمته في تحسين وزيادة تدفق الدم إلى العضلات أثناء التمرين) ؛
• الرجل الغيور ينتج المزيد من الأدرينالين والإندورفين.
• فائض هذه الهرمونات يزيد من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية.
• مع حالة طويلة من الغيرة ، ويزداد القلق.
• يصبح إنتاج هرمون الإجهاد ثابتًا ؛
• زيادة الوزن
• هناك اضطرابات في الوظائف الجنسية ، العقم (هرمونات الإجهاد تكبح جزئيا إنتاج الهرمونات الجنسية للإناث والذكور).

عندما يخاطر شخص آخر (ما تعتبره ملكك) بالاستيلاء عليه ، فلا يوجد وقت لتحليل الموقف. ابحث عن الاختلافات لفهم أن هذا الإحساس بالملكية أو الغيرة ، لا أحد سوف. توفر Nature خيارين فقط للعمل: لإعطاء أو التنفس من أجل أنفاسه الأخيرة. لذلك ، من المرغوب فيه معرفة الاختلافات ، ولا حتى الأكثر غيرة ، ولكن الشخص الذي أصبح موضوع الغيرة.

عادةً ما لا يستبعد الإحساس بالملكية في الرجل الغيور مفهوم الحب ، ولكن هذا الحب بالذات: لا يفكر الشريك في منحك حرية الاختيار. إذا قرر الشريك كل شيء نيابة عنك ولم يضعك إلا قبل الحقيقة ، فمن المرجح أن يكون هذا هو الشعور بالملكية. إن الشريك الذي يقوده الخوف من فقدان شريكه ، وليس الحب ، يتميز بتهيج شديد عندما يصبح موضوع الملكية غير مريح (يفعل أو يقول شيئًا لا يحتاج إلى قوله أو قوله).

شخص محب لا يحرم شريكًا:

• الحق في الاختيار ؛
• حقوق التصويت ؛
• احترام الذات والكرامة.

إذا كنت غيورًا وخلصت بالفعل إلى أن الوقت قد حان للتخلص من الغيرة ، فأنت في منتصف الطريق نحو النجاح. لقبول هذه الحقيقة هو الأكثر صعوبة. أو بالأحرى ، لتحمل مسؤولية التجارب الغيرة - أنت خلقتها بنفسك.

عادةً ما تساعد طريقة استبدال الأفكار والصور السلبية بأفكار إيجابية جيدًا: على سبيل المثال ، في كل مرة تتفكر فيها أفكار خبيثة ومهينة حول زميل شريك ، تتذكر حدثًا واحدًا جيدًا من حياتك ، يوم سعيد ، عاش سابقًا ، يومًا. هذا سوف يساعد على دفع الخوف والاستياء ، واستبدالهم بالامتنان والفرح والاعتراف بالشريك.

إذا كانت الغيرة قد اكتسبت علامات مرضية ، وكان الرجل الغيور لا يريدها ولا يمكنه فعل أي شيء معها ، فإن النصف الثاني لديه خياران فقط: إما تحمل وتعرض حياته للخطر كل يوم وساعة ، أو يغادر. لا يمكن البقاء مع شخص إلا في حالة واحدة: يوافق على زيارة طبيب نفسي ، ويصف العلاج ، لأن مثل هذه الغيرة مؤهلة من قبل خبراء ليس مجرد نزوة أو سمة شخصية ، ولكن "اضطراب شخصية بجنون العظمة".هناك الكثير من الأساليب المهنية: من الأدوية إلى العلاج بالتنويم المغناطيسي ، والتي يمكن أن تخفف من الحالة وتقلل من المظاهر السلبية للغيرة الوهمية. لا تعاملها لا يمكن - تقدم الدولة.

من أجل هزيمة الغيرة في نفسها ، حتى أصبحت مرضًا عقليًا ، تحتاج إلى اتباع نصيحة علماء النفس.

• أوقف أي تصرفات لا تسهم في اهتماماتك (إلغاء المراقبة ، الأمر يستحق بذل الجهد لإيقاف قراءة الرسائل والشبكات الاجتماعية الشريكة).
• العمل مع المخاوف. إذا كان هناك خوف من أن تكون وحيدا ، وزاد من احترام الذات ، وتكوين صداقات جديدة ، والحصول على كلب ، والعثور على هواية مثيرة للاهتمام. إذا كان هناك خوف من أن تترك بدون شخص معين كمصدر لأي فوائد ، فتعلم كيفية الحصول على هذه المزايا بنفسك (اذهب إلى العمل ، أو قم بترقية المهارات ، أو حدد أهدافًا طموحة).
• توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. المقارنات تعزز فقط الشعور بالنقص. أنت شخص فريد. واختار الشريك لك.
• اتخذ خطوات فعالة لتحسين العلاقات (تجنب النزاعات ، وقضاء عطلة نهاية الأسبوع معًا ، وتطبيع حياة حميمة ، ومن المفيد الحصول على هواية مشتركة).
• كن صادقا مع شريك حياتك. مجرد كلام ، بهدوء ودقة ، مع الثقة والاحترام لبعضهم البعض. لا تتسرع في القيام بأشياء غبية ، وإعطاء شريك حياتك فرصة.
• تعلم أن تسامح. كل من نفسك وشريكك. يساعد كثيرا على التعامل مع المشاعر السلبية. حتى لو تم تأكيد شكوكك عاجلاً أم آجلاً ، فإن القدرة على المسامحة ستكون مفيدة للغاية وستساعد في التغلب على خيبة الأمل.

كيف تتغلب على الغيرة ، انظر الفيديو التالي.