كيف تنجو من الطلاق من زوجها؟

الطلاق هو حدث صعب ، يشبه في كثير من النواحي ، من وجهة نظر علم النفس ، فقدان أحد الأحباء. الصورة العاطفية لشخص يعاني من الطلاق والشخص الذي يعاني من الخسارة متطابقة تقريبًا. النفس الأنثوية لها خصائصها الخاصة ، وبالتالي فإن مراحل إعادة التأهيل بعد الطلاق في الجنس العادل ليست هي نفسها عند الرجال. للبقاء على قيد الحياة أسهل ، تحتاج إلى معرفة ما ينتظرنا.

النساء أكثر حساسية ، ويتم إيلاء المزيد من الاهتمام للعواطف والمشاعر ، ويمنحن لهم مساحة أكبر في حياتهم اليومية. وهذا هو السبب في أن المرأة لا يمكنها "الخروج" من الطلاق إلا في حالة واحدة: إذا لم يكن هناك أطفال ، وفي الوقت نفسه تنتقل من زوجها إلى رجل محبوب كان حبيبًا من قبل. ولكن حتى في هذه الحالة ، فإن ممثل الجنس العادل لبعض الوقت سيواجه صعوبة في الشعور بالذنب. يعتمد حجم هذا المجمع على السمات الفردية للمرأة وتربيتها وأخلاقياتها.

في جميع الحالات الأخرى ، حتى لو كانت المرأة قد اتخذت قرار الطلاق ، حيث كان التدبير الصحيح الوحيد (شرب الزوج ، تعاطي المخدرات ، ضرب ، لم يرغب في العمل) ، فإن مجموعة التجارب ستكون رائعة. ترتبط الحالة الأكثر إيلامًا للمرأة بالطلاق بعد خيانة الزوج ، مع الطلاق الذي بادر إليه دون سبب واضح ، لأن احترام الإناث للأنثى يعاني إلى حد كبير وقد ينشأ شعور بالنقص.

نفسية الإناث تضخم إلى حد ما ، وتزيد من المعاناة ، ولكن لها أيضًا جوانب إيجابية: المرأة أكثر طبيعية ، وتتكيف مع الظروف الجديدة بسرعة أكبر ، والمرأة لديها حدس أكثر تطوراً ، وبالتالي فإنها تبدأ في الشعور في وقت مبكر عندما تنتهي المعاناة وحان الوقت لبدء التخطيط للحياة. مزيد من يوم إنهم يميزون بين المشاعر والآخر بشكل أفضل ، وبالتالي يكون من الأسهل عليهم فهم أنفسهم ، ولكن من أجل التحليل الذاتي الكامل والمساعدة الذاتية ، تنقص النساء أحيانًا التفكير التحليلي والعقلاني القوي.

أول شيء يجب فهمه هو أن الطلاق يغير الحياة بشكل أساسي. الواجبات اليومية ، إيقاع تغيير الحياة ، وهناك مهام جديدة ، على سبيل المثال ، المالية. إذا كان لديك أطفال ، فعليك الآن أن تنظم بطريقة جديدة وحياتهم - قد يكون الأمر أصعب بكثير من تنظيم حياتك الخاصة. كل ما ستشعر به المرأة ، بغض النظر عن العمر والوضع الاجتماعي ، ووجود الأطفال ، سوف يتم وفقًا لقوانين معينة في علم النفس.

بعد الطلاق ، يرتبط الخوف الأكبر بالخوف من المجهول. لمساعدة امرأة على التعامل معه ، سنحاول معرفة ما ينتظرها في وقت قريب بعد الطلاق ، وما هي العمليات التي ستحدث في عقلها ، وعيه ، في قلبها وروحها. سيساعد هذا في تحديد حالتك بشكل أفضل وفهم المرحلة التي تخلفها والتي لا تزال قائمة.

في الواقع ، هذا هو أول رد فعل على الطلاق. يمكن أن تبدأ المرحلة قبل الطلاق ، أثناء عملية الطلاق ، أو بعدها مباشرة. ذلك يعتمد على مزاج وسرعة تصور الأحداث من قبل امرأة معينة. يحدث ما يلي - إنها تنكر كل شيء ، ما يحدث يبدو غير واقعي ، كما لو أن كل شيء يحدث ليس معها ، ولكن في حلم ، في فيلم ، مع شخص آخر. إنها لا تستطيع أن تقبل ما حدث ، لا تقدر ذلك ، تؤمن بما يحدث.حتى إذا انفصل الزوجان بالفعل ، فقد تواجه المرأة إنكارًا ولا تؤمن بجدية ما يحدث.

الدولة تشبه الصدمة ، والإحساس بالانزعاج ، والحجج غير مجدية ، والمرأة لا تسمعها بعد. إنها تعتقد أنك تحتاج فقط إلى الانتظار ، والنوم ، وسيكون كل شيء كما كان من قبل. في هذه المرحلة ، لا يجب القيام بأي شيء: لا يوجد إجراء ، محادثات مع أصدقاء متعاطفين. صدمة تراجع بسرعة كبيرة.

الصدمة ، مثل التخدير الجيد ، تصور خاطئ إلى حد ما ، بحيث لا ينهار هذا الواقع على النفس مع كل الحجم المخيف. بمجرد أن تمر الصدمة ، يشعر الألم. هذا أمر طبيعي تمامًا ، رغم أنه صعب جدًا. هناك شعور بأن الألم يملأ كل شيء بداخله - إنه ثابت ، وجع ، ولا يعطي التركيز على شيء ما. العالم كله يرى امرأة من منظور الألم. في الكل ، ترى تذكيرًا بالماضي. يمكن أن يصبح الألم ملموسًا أيضًا: يعاني البعض من آلام نفسية جسدية في القلب ، والبعض الآخر يعاني من الصداع وآلام الأسنان. المستقبل ضبابي ، وفي أغلب الأحيان ليس كذلك. امرأة تكلف نفسها بمهمة البقاء.

لا يوجد أي ألم في هذه المرحلة. بالفعل otbolelo. ولكن هناك غضب قوي ومزعج واستياء كبير. بالنسبة للبعض ، فإنه يكتسب حجم الكراهية. هذه المرحلة خطيرة للغاية بالنسبة للمرأة - يمكنها أن تمرض ، والأمراض المزمنة يمكن أن تتفاقم. تحت تأثير الاستياء ، يمكنك الفوضى في الكثير من الأعمال القبيحة وحتى الإجرامية.

هذه المرحلة هي الأكثر غدرا من مراحل تجربة الطلاق. في مرحلة ما ، تأتي الرغبة في مسامحة الشريك ، تجد المرأة تفسيرات متعددة لما حدث ، وتلقي باللوم على نفسها بعدة طرق. ومن المأمول أنه بعد تصحيح أوجه القصور فيها ، سيكون من الممكن لم الشمل ، واستعادة السعادة مع شخص ما. تصبح المرأة نشطة للغاية ونشطة. يبدأ في التنظيف ويفقد الوزن ويصبغ شعره ويغير خزانة ملابسه. هذه الأعمال تذكرنا بالهستيريا ، لأنها تعطيها لهم بكل الحماس. لكنها ليست خطيرة ، حتى مفيدة.

ما هو خطير هو النشاط في محاولة ترتيب لقاء مع الأول ، والتشكيك في طريقة حياته ، ومحاولات تعقب الزوج السابق ، وإرسال رسائل إليه ، والمكالمات في أي وقت من اليوم. من الصعب التوقف - يبدو للمرأة أنها وجدت جذر المشكلة ، فهي مليئة بالحماس وترى الهدف. لكنها محرومة من النقد الذاتي ، والتحكم الذاتي ، والقدرات المنطقية. إنها لا تفكر في العواقب. خلال هذه الفترة يكتبون إلى السحرة والعرافين ، يصنعون العرافين ، يذهبون إلى الكنيسة ويخرجون بمختلف المواقف الذكية بأمراض ومشاكل وهمية من أجل جذب الأول إلى الاجتماع. في معظم الحالات ، تكون كل هذه الإجراءات عديمة الفائدة تمامًا.

التعود على الموقف لا يبدأ في أكثر الظروف متعة. بعد مرحلة النشاط تأتي فترة من الانخفاض والاكتئاب. المرأة متعبة ، وهي محرومة من القوة. إنها تشعر بالفشل ، وتفضل أن تكون وحدها ، وتفقد شهيتها ، وغالبًا ما ترغب في العيش بشكل عام. يضاف إلى خيبة الأمل الأسف والعار الصادقين على كل ما تمكنت من فعله في عملية المرحلة السابقة. كم من الوقت سوف يستمر الاكتئاب من الصعب القول. دون مساعدة في هذه المرحلة لا يمكن أن يكون.

يجب أن يكون هناك شخص قريب وعزيز سوف يجبر المرأة على تناول الطعام ، للذهاب إلى العمل. دعها تفعل كل شيء ميكانيكيا ، لكنها تفعل. من المفيد للغاية في هذه المرحلة إنجاب طفل. إنها تتطلب العناية والاهتمام والرعاية - غريزة الأم عادة ما تتغلب دائما على الرغبة الاكتئابية في الاستلقاء والنظر إلى السقف.

علامة الشفاء من الاكتئاب هي بداية الفحص الذاتي. تبدأ المرأة في النظر إلى نفسها وأفعالها من الخارج ، وتتاح لها الفرصة لتقييمها ورؤية الوضع كما هو. إنه وقت رائع للتقليل من شأن نظام قيمك ، والتعامل مع المخالفات ، والتخلص منها. بعد مغفرة نفسك وزوجك السابق ، يمكنك البدء في اختيار ناقل الحركة الإضافية - ما يجب القيام به ، وماذا تفعل ، سواء لتغيير العمل ، أو المدينة ، أو القفز مع المظلة ، أو الذهاب في رحلة. يفتح الكثير من الآفاق والفرص.

لقد حدث القبول. المرأة تفهم ماذا وكيف حدث. لا جريمة ، لا غضب أو رغبة في الانتقام. تبدأ الحياة في اللعب بألوان جديدة ، وهناك خطط جديدة محددة للغاية. استعادة وأخيرا تأتي في الحياة يساعد على متابعة الخطط الإيجابية المخطط لها. ليست هناك رغبة بأي ثمن في إعادة زوجها ، لتجديد العلاقة. هناك استعداد داخلي لعلاقات جديدة لن يكون من أجل الانتقام من الأول ، ولكن من أجل كسب السعادة الشخصية.

بشكل منفصل ، أود أن أتطرق في هذه المرحلة ، لأن نجاح الخروج من حالة ما بعد الطلاق يعتمد على كيفية عيش الاكتئاب. هذه المرحلة هي الأكثر خطورة بالنسبة للنساء المصابات بفرط الحساسية ، شديد القلق ، مشبوه ، ضعيف ، صبياني ، معتاد على العناية به ورعايته. هذا النوع من الجنس العادل هو الذي يحتاج إلى مساعدة نفسية مؤهلة ، نظرًا لأنهم معرضون بشكل أكبر لخطر انتقال الاكتئاب النفسي إلى المنشأ - عندها ستصبح الحالة مرضًا عقليًا.

من الصعب تقييم إمكانات نفسيتهم. هذا هو السبب في أن أفضل ما يمكن القيام به في أول علامات الاكتئاب ، وتحديد تاريخ بدايتها وتحذيرها من شخص من الأشخاص الذين تثق بهم. إذا تراجعت أعراض الاضطراب الاكتئابي خلال أسبوعين ، فلا يجب فعل شيء. إذا نمت الصورة السريرية فقط ، فيجب عليك الاتصال بالطبيب النفسي أو المعالج النفسي بعد أسبوعين لتعيين علاج مناسب.

تحتاج إلى الانتباه إلى الصورة الكلاسيكية للعلامات النفسية للاكتئاب السريري:

• نوبات من مزاج مظلم وحزن تتكرر كل يوم وتكثف في الصباح ، قبل الغداء ؛
• توقف المرأة عن الاستمتاع بكل ما كانت تحبه من قبل ، وتوقفت عن إبداء الاهتمام بالجديدة ، وفقدت شهيتها ؛
• هناك خمول محرك خارجي ، ردود الفعل العاطفية بطيئة جدا.

Dالعلاج النفسي الصحيح هو الشيء الرئيسي في الخروج من هذه الحالة. سيكون من المهم بالنسبة لأولئك الذين سيكونون قريبين من امرأة في هذا الوقت الصعب أن يعرفوا أن الدعم النفسي يساعد في أشكال خفيفة من الاكتئاب. إذا كانت الحالة شديدة ، فمن الأفضل أن تحصل على موعد مع طبيب للأدوية المضادة للاكتئاب والمهدئات. في هذه الحالة ، سيكون العلاج معقدًا.

التدليك والاسترخاء مفيدة ، والتأمل ، والتدريب التلقائي مع البرمجة لمواقف إيجابية في المستقبل. بفضل الدعم المناسب والتحدث عن تجاربهم وأفكارهم وعواطفهم والحفاظ على يوميات من الملاحظة الذاتية ، تتراجع الاضطرابات الاكتئابية في حوالي 1-1.5 أشهر. لكن الحالة يمكن أن تستمر لفترة أطول إذا كانت المرأة من الولادة ، حزن أو كولي.

أما بالنسبة لتدابير المساعدة الذاتية ، فلا ينبغي للمرأة أن ترفض بأي حال من الأحوال المساعدة إذا قدمها لها أقرباؤها. ممارسة مفيدة ، والمشي. طريقة التخطيط لوقت الفراغ تظهر بفعالية نفسها - كلما كانت السيدة مشغولة بشيء ما ، كلما قل الوقت الذي ستحتاج إليه للقلق. قد يكون تغيير المكان مفيدًا جدًا - رحلة إلى الطبيعة ، إلى البلد ، إلى بلدة مجاورة ، إلى منتجع.

في حالة الاضطراب الاكتئابي ، كما هو الحال في المراحل الأخرى بعد الطلاق ، من المهم تجنب الكحول والمخدرات. أنها لا تجلب الإغاثة ، لا تحل المشاكل. علاوة على ذلك ، بينما يكون الشخص في حالة تسمم ، فإن دماغه لا يتعامل مع المشكلة الرئيسية ، أي أن التجربة تبطئ ، وتتأخر عملية الاسترداد.

لا تقل سوءا وتشعر بالأسف لنفسك. إنها مريحة للغاية - حيث أن المرأة أكثر راحة ، لكن وضع الضحية لا يجلب على الإطلاق الراحة ، ولكنه يحركها أكثر فأكثر في المستقبل. يجب ألا يُسمح لك أن تشعر بالأسف لنفسك وللآخرين. ليس من الضروري أن نتفحص الأمور ونناقش مع الآخرين الأفعال البشعة للأولى. ليس من الضروري مناقشته مع الأصدقاء والأقارب.

بعد العيش في جميع مراحل الخروج من الدراما الشخصية ، لن تكون مسألة كيفية تعلم العيش هي الأهم ، لأن فهم ما يجب القيام به سيأتي من تلقاء نفسه. ومع ذلك ، هناك الحالات التي ينبغي النظر فيها بشكل منفصل. لن يكون سلوك المرأة هو نفسه ؛ تترك مثل هذه التجربة الحياتية بالضرورة بصمتها على شخصيتها وشخصيتها.

تجد بعض النساء أنه من الأسهل بدء حياة مستقلة ؛ وبالنسبة لآخرين ، فإن التفكير في الأمر يبدو أمرًا لا يطاق. ينصح علماء النفس الجميع ، دون استثناء ، السيدات بعدم تصور الطلاق باعتباره نهاية العالم وكارثة على نطاق عالمي. الزواج مهم ولكن ليس كل شيء. هناك أشياء أخرى مهمة لسعادة الشخص: الصداقة ، وحالة الانسجام مع الذات ، والإنجازات والأهداف المهنية ، والإبداع ، ورعاية الطفل. وحتى إذا كنت متزوجًا منذ سنوات عديدة ويبدو أنك لا تزال تحب الأول ، وإذا كانت الخيانة قد أسقطتك ، فهذه ليست النهاية ، إنها بداية حياة جديدة يمكنك من خلالها كتابة كل شيء من جديد بطريقة مختلفة.

انظر حولك - سترى الكثير من الأشخاص الذين ليسوا متزوجين وفي نفس الوقت سعداء. إنهم ينشؤون الأطفال ، ويصلون إلى مستويات عالية في أعمالهم ، ويبدأون بسهولة علاقة شخصية ، ويحيط بهم الأصدقاء ويعيشون حياة كاملة وغنية. مشاهدتها. سرهم هو أنهم فهموا لفترة طويلة: السعادة ليست في الخاتم على الإصبع وليس في الختم في جواز السفر ، ولكن في الحمام. إذا لم يكن كذلك ، فإن الزواج لن يجعل المرأة سعيدة.

بشكل منفصل ، يجب أن نتحدث عن بعض المواقف التي قد تؤدي إلى تفاقم إعادة التأهيل بعد الطلاق.

ليست المرأة الطفولية بطلة النكات والمسلسلات فحسب ، بل هي أيضًا ظاهرة شائعة جدًا في الحياة. كطفل ، تولى الآباء رعاية ابنتهم ، حلوا جميع مشاكلها ، وحمايتهم من أي متاعب ، ثم اعترض الزوج الزوجة - احتفظ بزوجته ، وقدم كل ما يحتاجه ، وفقًا للنمط المألوف لها منذ الطفولة. والآن - الطلاق.

انهيار زواج مثل هذه المرأة يشبه نهاية العالم. بعد كل شيء ، فهي لا تفقد علاقة الزواج فقط ، ولكنها تقع أيضًا خارج منطقة الراحة. من ناحية أخرى ، ينبغي اعتبار هذا الوضع بمثابة نقطة انطلاق. الآن هو الوقت المناسب لتعلم الاستقلالية والاكتفاء الذاتي. يعتمد الكثير على أولئك الذين سيكونون قريبين في الأوقات الصعبة بالنسبة للنساء.ممنوع منعا باتا أن يشفق عليها ، ولكن من الضروري أن توجه ، وتحفز: العثور على وظيفة ، والبدء في كسب المال ، وبدء اتخاذ القرارات بنفسك.

في بعض الحالات ، تجدر الإشارة إلى أخصائي نفسي سريري أو أخصائي نفسي يدرس كيف تصبح أكثر تصميماً ، وكيفية تعبئة نقاط قوتك. إن عملية الحصول على الاستقلال ، إذا كانت نشطة ونشطة ، يمكن أن تخفف بشكل كبير من الضيق العاطفي بعد الطلاق ، لأن حياة المرأة سوف تمتلئ بمجموعة كبيرة من الانطباعات والخبرات والمعارف والأحداث الجديدة.

يجب أن يكون السلوك المهدد والعدواني للأولى ، إذا علمت المرأة أنه من الناحية النظرية والعملية أن يضع الرجل تهديداته موضع التنفيذ ، إشارة واضحة لها لبدء حملة دفاعية. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تغيير أقفال الأبواب ، وزيارة ضابط شرطة المنطقة وإخباره عن التهديدات الموجودة. إذا كانوا مرتبطين بتهديد للحياة والصحة ، والتهديد بخطف الطفل وأخذه بعيدًا ، فيجب عليك كتابة بيان للشرطة.

في هذه الحالة ، فإن السابق في أي حال من الأحوال لا يمكن أن تظهر خوفك. هناك أشخاص يهددون فقط بتأكيد الذات ، ويغذيهم الخوف والإثارة لشخص آخر. عند رؤية أن المرأة تشعر بالذعر والخوف ، فإن الزوج السابق يشعر بالوهم بأنه لا يزال بإمكانه السيطرة على حياتها.

من الأفضل عدم الدخول في صراع مفتوح مع عدواني سابق. قم بتغيير رقم الهاتف ، وحذر الزملاء في العمل ، حتى لا يدعوك إلى الهاتف إذا اتصلت زوجته السابقة الغاضبة. اطلب من شخص من أصدقائك أو زملائك مرافقتك من العمل ، وحذر من المشكلات المحتملة للمعلم في رياض الأطفال ، والتي يحضرها الطفل.

يحدث الطلاق أثناء الحمل في أغلب الأحيان عند الأزواج الصغار ، ولكن يمكن أن يحدث هذا عند الأزواج الذين لديهم أي تجربة عائلية. الشيء الرئيسي الذي يجب تذكره بالنسبة للأم المستقبلية والزوجة السابقة في شخص واحد هو الإجهاد أمر خطير للغاية بالنسبة للطفل. تحت تأثير التجارب ، تنتج النساء هرمونات التوتر التي تمنع جزئيا إنتاج الهرمونات الجنسية. هذا محفوف بالإجهاض والولادة المبكرة ومضاعفات الحمل وضعف نمو وتطور الطفل.

إن الدافع الأكثر أهمية بالنسبة للمرأة الحامل بعد الطلاق هو ولادة طفل سليم ، تكون قادرة على تربية وتربية شخص لائق. من الأفضل التركيز على هذا - الذهاب إلى الدورات التدريبية للأمهات الحوامل ، والتسوق مع أشياء لطيفة للأطفال ، وبدء شراء الأشياء واللعب اللطيفة المفضلة ، والزجاجات والحلمات.

بغض النظر عما إذا كانت العلاقات بين الزوجين السابقين بقيت جيدة أو سيئة ، فمن الأفضل للمرأة عدم الاجتماع وعدم الاتصال السابقة قبل الولادة. التجارب غير الضرورية (وفي الاجتماع لا مفر منها) يمكن أن تضر فقط. بعد ولادة الطفل ، يمكن للزوجين مناقشة بهدوء ما هو التالي - هل يشارك الرجل في تربية الطفل ، وما هي مساعدته ، وما إلى ذلك.

المرأة الحامل التي تُترك لوحدها تتعرض للإهانة المزدوجة - فهي قلقة على نفسها وعلى الطفل. لهذا السبب تحتاج إلى دعم الأصدقاء والأقارب بشكل خاص. من المهم عدم رفض المساعدة ، الاعتناء بقوتك ، كل يوم لتتذكر أن صحة وحالة الطفل تعتمد على أفكارك ومشاعرك. أنت حمايته الوحيدة والأمل ، ليس لديك الحق في ترك الفتات ، وتعريضه للخطر.

الطفل هو عضو آخر في الطلاق.هو ، مثلك ، لديه صعوبة. سيكون من الجيد أن تقوم بتحالف مع الطفل على الفور ، لأن كلاكما بحاجة الآن إلى دعم بعضكما البعض. لا تخفي عن الطفل ما حدث ، لكن لا تمتنع عن التفاصيل غير السارة ، لكن لا تدعي أن شيئًا لم يحدث على الإطلاق. أطفال جميلة يشعرون بالكذب والتوتر.

ما هو خطير يكمن في العلاقة بين الأم والطفل - يعلم الجميع. الطفل سوف يكبر ويستجيب نفسه. لكن التأكيد على أن الأم ستحاول أن تتنكر كإرهاق ، أثناء التشوش ، سيجد بالتأكيد مخرجًا - في ظروف الاكتئاب العاطفي للبالغين ، يبدأ الأطفال في الإصابة بالمرض بشكل متكرر.

من الأفضل أن تخبر الطفل بصراحة أنك تعاني من صعوبة ذلك ، لكنك ستتعامل مع كل شيء بكل تأكيد. تذكر أن كلاهما سيئ ، فقم ببناء وقت فراغك معًا - اجعل الذهاب إلى الحديقة أو السينما أو المركز الترفيهي أو المتحف أو حديقة الحيوان مرة واحدة أسبوعيًا أمرًا أساسيًا. سوف تساعدك الأحاسيس الجديدة على الهروب من الأفكار المؤلمة وغير السارة.

الطلاق لا يعني دائما نهاية المشاعر. يحدث غالبًا أن شهادة الطلاق موجودة بالفعل ، وأن المشاعر في الروح تجاه الأول ما زالت حية. بالنسبة لأولئك النساء ، فإن الأخطر هو مرحلة الآمال الخاطئة. يمكنهم أن يذهبوا إلى الإذلال ، وفقدان احترام الذات ، ويمكنهم أن يعدوا الأول ببذل كل ما يريد ، فقط لاستعادة العلاقة.

حتى لو كان هناك أي مشاعر في روحك ، فإنه لا يمنحك الحق في تدمير كرامتك واحترامك لذاتك. عادة ما يكون الحب والإهانة من الصعب الحب والإدراك. إنهم يحبون الآخرين تمامًا - الثقة بالنفس ، الاكتفاء الذاتي ، الشجاعة والسعادة. تصبح ذلك. تقول الإحصاءات أن حوالي 15 ٪ من الأزواج بعد الطلاق تتلاقى مرة أخرى بعد فترة من الوقت. إذا كانت قضيتك هي القضية ذاتها ، فلن تتركك في أي مكان. يجب استخدام الوقت الذي تقضيه بشكل منفصل بأقصى قدر من الكفاءة - رتب نفسك ، وفقدان الوزن ، والعثور على أصدقاء جدد وهواية مثيرة ، والسعادة تشع. لا تتعرض للإهانة ، ولا تلاحق الأول - فالرجال يحتاجون أيضًا إلى وقت لإعادة تقييم القيم والوعي بالأفعال. إذا لم تكن واحدًا من هؤلاء الـ 15٪ الذين يمنحون عائلاتهم فرصة ثانية ، فعندئذٍ في الوقت الذي تستغرقه لتجلب لنفسك حياة جيدة ، ستفهم أنه لم يعد ينتظر هذا ، كما كان من قبل ، سيكون من الأسهل قبول الانفصال النهائي.

هناك العديد من النصائح العالمية التي تستحق الطباعة وتعليقها في مكان بارز. بالتأكيد سوف يدعمونك في الأوقات الصعبة ، ويساعدك على البقاء على قيد الحياة في الأيام الصعبة وتجميع نفسك معًا.

• لا ينبغي لأحد تلبية توقعات الآخرين. يحق لك أنت ورجلك السابق أن يكونا كما تريد كل واحد منكما.
• لا تذهب إلى التطرف.
• كل يوم ، تعلم شيئا جديدا (في أي مجال).
• كل يوم ، قم بعمل جيد وغير مهتم (ساعد الجيران والزملاء والغرباء). سيبدأ احترامك لذاتك في الايام القليلة القادمة.
• لديك ما يكفي من القوة والشجاعة والشجاعة والخبرة لبدء حياة جديدة. لا تقيد أحلامك ، لا تحصر نفسك في الأحلام - أدرك ذلك.
• في كل مرحلة من مراحل الحياة هناك درس للحياة. حاول أن تفهم ما قررت تعليمه من خلال الطلاق (الصبر والتواضع والغفران والاستقلال ، وذلك بفضل الصداقة والدعم).
• كل شيء سوف يمر.