الرياضة ليست مفيدة فحسب ، بل خطرة أيضًا ، لأنه يمكن أن تتعرض للإصابة أثناء اللياقة البدنية.
تتعرض الأرجل والعمود الفقري لحمل ثقيل ، لكن أحذية الركض المختارة بشكل صحيح تساعد على تجنب حدوث مشاكل معها.
هناك العديد من المعايير التي يمكنك بموجبها حماية نفسك بسهولة من خلال اختيار الأحذية المناسبة للتدريب:
- يوصى بشدة بشراء أحذية رياضية بحجم أكبر. أثناء المجهود البدني ، يندفع الدم بنشاط إلى القدمين ، مما يؤدي إلى زيادة الساق مؤقتًا. سوف توفر مساحة إضافية في الأحذية للرياضي وظيفة تهوية.
- يجب أن تكون أحذية الركض للمطحنة خفيفة. ليست هناك حاجة لإضافة وزن إضافي إلى الساقين ، لذلك تجنب الموديلات الضخمة.
- الأحذية مع سحاب لا تعمل! ملابس رياضية يجب أن يكون الأربطة.
- بسبب الإهلاك ، سيكون من السهل جدًا تشغيله ، لأن الحمل على الساقين يتم تقليله إلى الحد الأدنى. الاستهلاك هو فجوة الهواء ، وهذا هو الوحيد المليء بالسيليكون.
تشغيل النماذج
أحذية للممارسة على حلقة مفرغة تحتاج إلى شراء المتخصصة ، وليس العالمي. هناك الخيار الأنسب - أحذية رياضية "ماراثون". انها مصنوعة من مواد خفيفة الوزن. تتميز بأرق النعل. ولكن هذه الأحذية الرياضية لديها عيب كبير - فهي يمكن التخلص منها تقريبا. من الأفضل اختيار الأحذية الرياضية بنعال مرجحة: سوف تخدم بإخلاص لفترة طويلة.
هناك أسلوب مثير للجري ، والذي وجد العديد من المؤيدين بين الرياضيين المحترفين. تقنية تشغيل "حافي القدمين" أقل صدمة ، لأن الشخص سيهبط مع إصبع القدم وليس الكعب. ويعتقد أن هذا النوع من الركض أمر طبيعي لجسم الإنسان.
أحذية رياضية لحركة الركض حفاة لا تكاد تكون محسوسة على الأقدام ، ولكنها توفر تثبيت موثوق. قبل شراء هذا الحذاء ، تحتاج إلى استشارة الطبيب ، وعلى الأشخاص الذين أصيبوا بجروح في أصابع القدم في الماضي أن يرفضوا هذه التقنية.
الاختيار الصحيح
- مزيج من المنسوجات والجلود تعتبر مثالية. يوفر الجلد امتصاص الرطوبة والاحتفاظ بالحرارة مع تهوية ممتازة.
- انتبه لمفصل الجزء العلوي من الأحذية الرياضية والوحيد - يجب ألا يكون هناك أي أثر للبرنامج الثابت.
- يجب أن يكون الإطار جامدًا قدر الإمكان حتى لا تتشوه الأحذية.
- إذا تم استخدام الغراء في صناعة أحذية الجري ، فإن هذا النموذج لن يتحمل حتى بعض الركض. للتأكد من جودة الأحذية ، تحتاج إلى ثني الأحذية الرياضية وإلقاء نظرة على المكان الذي يتصل فيه النسيج بالنعل. إذا لم تكن هناك آثار للغراء ، فلا تتردد في أخذ المنتج والذهاب إلى أمين الصندوق.
كيف نهتم؟
أحذية الجري الجيدة حقًا باهظة الثمن ، لذلك إذا كنت لا تريد الانفصال مع المزارع الكبيرة مرارًا وتكرارًا ، فأنت بحاجة إلى العناية بحذائك.
- لا تستخدم أحذية الجري المتخصصة للاستخدام اليومي ، وكذلك العب بها في كرة القدم. يتم تكييف نعل الأحذية الرياضية خصيصًا للركض ، ويمكن أن تلحق بها الإغاثة الحضرية ضررًا.
- بعد كل تشغيل ، يجب غسل النعال القابلة للإزالة وغسل الأتربة والأوساخ الأخرى من سطح الأحذية الرياضية.
- لإدراج الجلود تحتاج المواد الكيميائية. يمكنك شرائها من متجر للأحذية ، بعد التشاور مع البائع.
- يحظر تجفيف أحذية رياضية للتشغيل على البطاريات وأجهزة التدفئة - ستفقد الأحذية شكلها. هناك مجففات خاصة يتم إدخالها في حذاء رياضة.
باتباع هذه القواعد الأساسية ، يمكنك إطالة عمر أحذية الجري المفضلة لديك لفترة طويلة ، والحفاظ على مظهرها ومجموعة كاملة من الصفات التي تهدف إلى حماية قدميك وأصابعك من التلف.
التعليقات
كان مائة في المائة من المشترين راضين عن الاحذية لمطحنة - كل من المهنيين في عالم الرياضة والمبتدئين. بعد الركض في الأحذية الرياضية المريحة ، لا تؤلم ساقي ، ولا تشعر بأي إزعاج أثناء الركض.
أحذية رياضية تعطي الراحة ليس فقط ، ولكن أيضا تبدو مذهلة. يمكن للأحذية الرياضية أن تختلف في مختلف الظلال والمطبوعات ، التي ترضي الفتيات والرجال ، وتسعى إلى مظهر أنيق في أي موقف.
