الاحذية

أحذية جري عالية الجودة - ضمان صحة قدميك. كثير من الناس يهملون هذه القضية ، وبالتالي يرتكبون خطأ كبيرا. لا يمكن للأحذية الخاطئة أن تدمر فقط انطباعك الكامل عن الركض ، ولكن حتى الأذى.

أحذية الجري هي أحذية خاصة تساعدك على ممارسة الرياضة. كل عام ، يجعلهم المصنعون أكثر أمانًا وأكثر ذكاءً. وهي مصنوعة باستخدام التقنيات المتقدمة ، في محاولة لجعل العداء أسهل ما يمكن لمهمته.

يتكون الجزء العلوي من الأحذية الرياضية إما من شبكة ، أو يتكون من جلد ، ولكن يحتوي على إدراجات شبكية. إنها توفر تهوية جيدة ، تتناسب بشكل جيد مع القدم وتحمي من العوامل البيئية السلبية.

يجب أن يكون هناك مساحة كافية في منطقة الأصابع بحيث يمكن أن تنحني الأصابع أثناء الركض. خلاف ذلك ، لا يمكنك تجنب الألم والتشنجات في القدم. يجب غلق منطقة الكعب بمادة مركبة خاصة تساعد على تثبيت القدم أثناء الحركة.

يجب أن تمتص النعل أثناء الحركة وتضمن ثبات القدم. هم من ثلاثة أنواع:

• مباشرة - مناسبة لأولئك الذين لديهم ارتفاع طفيف وتقريبا القدم المستقيمة. سيدعم الجزء الداخلي من القدم ، ويمنع التلف (يتداول القدم إلى الداخل) ؛
• منحن - مناسب للرفع العالي والقدم المنحنية قليلاً. يمتص بشكل أفضل ، ويحافظ على استقرار الجزء الخلفي من القدم في كثير من الأحيان ومنع الانتفاخ (إغلاق القدم) ؛
• poluizognutaya - يجمع بين مزايا الخيارين السابقين ويوفر الدعم الأمثل للقدم دون مشاكل مرئية.

فما الفرق بين الاحذية والاحذية العادية؟ الفرق الرئيسي هو أنها تأخذ في الاعتبار الحد الأقصى لعدد الخصائص الفردية للعداء. بسبب المجموعة الواسعة من الطرز ، يمكنك اختيار أحذية الركض ، مع الأخذ في الاعتبار وزنك ، وقوس القدم ، ووجود أو عدم وجود أقدام مسطحة ومشاكل القدم الأخرى المذكورة أعلاه. أيضا من المهم مراعاة الأسلوب المختار للتشغيل (مع إصبع القدم أو الكعب).

يصبح من الواضح أن الميزة المميزة الرئيسية للأحذية الجري هي ذلك يركز كل نموذج على السمات الفسيولوجية المحددة للشخص. هذا العامل مهم لكل من المتسابقين المحترفين والمتسابقين الصباحيين العاديين الذين يرغبون في القيام بذلك بكل راحة واهتمام بصحتهم.

إذا قمت بالجري في صالة الألعاب الرياضية فقط ، فستكون هذه الخصائص التقنية كافية لك. وإذا كنت تعمل كل يوم ، حتى في الطقس الممطر ، في الحديقة أو في الملعب ، ستحتاج إلى أحذية رياضية مضادة للماء مصنوعة من قماش غشاء Gore-tex. كما أنها مناسبة لفصل الشتاء ، لأن الثلج الذي يتساقط على أحذية رياضية عادية ، يبدأ في الذوبان بسرعة من حرارة قدميك.

حذاء رياضي مع غشاء غور تكس مصممة للرياضة في الطقس الممطر والثلجي. كلاهما مقاوم للماء ومحكم الإغلاق في نفس الوقت وبالتالي فهو مثالي لممارسة الرياضة في الهواء الطلق.إنها الشتاء والموسم الأول - الأول يحمي قدميك من البرد ، مما يوفر لك الدفء والراحة أثناء الجري.

وعادة ما تستخدم هذه الأحذية الرياضية من قبل الرياضيين المحترفين والعدائين العادية ، قرر الجري في الماراثون. أيضا ، هذه النماذج هي مناسبة لسباق المكوك. يطلق عليهم "الماراثون" ، على الرغم من أن هذا النوع غير موجود رسميًا.

فهي أحذية رياضية خفيفة الوزن ومرنة مع نعل مسطح. فهي شبه خالية من الوزن ومريحة للغاية ، لذلك فهي سهلة للتنقل. في داخلها ، ستشعر بكل شبر من المسار ، مع التركيز بشكل كامل على السباق. تجدر الإشارة إلى أن هذه الأحذية الرياضية لا تحمي من microtraumas ، لكنها تضمن أقصى قدر من الأداء.

اختيار النماذج التي تم تصميمها لتحقيق أقصى قدر من الحمل ولكن أيضا النظر في أسلوب التشغيل الخاص بك. إذا هبطت على الكعب ، يجب ضغط هذه المنطقة ورفعها قليلاً.

أحذية رياضية مع نعل مجزأ ناعم ، مما يساهم في حركة القدم ، ومناسبة للاحماء. المسار هو سطح مستقر وسلس ، وهو أكثر موثوقية بكثير من التضاريس الإسفلتية أو الترابية. لذلك ، فإن معيار الاختيار الرئيسي هو سهولة وراحة الحركة.

هذه الأحذية الرياضية يمكن أن تسمى "سيارات الدفع الرباعي". الجزء العلوي منها متين وكثيف ، وغالبًا ما يكون لديهم غشاء غور تكس. يوجد على وجهه واقٍ خاص يسمح لك بالتحرك بسهولة على طول مسارات الأوساخ الموجودة في مناطق حديقة الغابات.

عندما تكون القدم مسطحة ، من المهم اختيار أحذية رياضية تدعم بثبات قوس القدم دون انخفاض قوي. يجب عليهم إصلاح القدم بحزم ، وعدم السماح للركبة بالسقوط للداخل. تفضل النماذج مع دعم إضافي لقوس القدم.

حسب الموسم

• غالبًا ما تكون الطرز الشتوية مرتفعة ، ولا تتبلل وتدفأ جيدًا الشيء الأكثر أهمية هو وحيد ، الركض مع الجليد والثلوج يتطلب أحذية رياضية مع المسامير المعدنية. في جميع الآخرين ، فإنك تخاطر بالانزلاق والإيذاء.
• أحذية رياضية الصيف يجب أن تكون خفيفة وتنفس. نادراً ما تكون مقاومة للماء ، لذلك في حالة الطقس الممطر ، ستحتاج إلى زوج آخر. يمكن اختيار النعل من الخيارات المذكورة أعلاه ، بناءً على نوع الطلاء الذي ستعمل عليه.
• كل موسم. إذا كنت تعمل فقط على الطرق الإسفلتية الحضرية ، فاختر أحذية رياضية الأسفلت. وهي مجهزة بامتصاص الصدمات الخاص الذي يمنع حدوث ضربة للقدم أثناء الركض. يمكنهم الركض على مدار السنة ، دون خوف من السقوط أو الانزلاق.

إذا لم يكن لدى الطفل أي مشكلة في قدميه ، فسوف يناسب الطرازات العالمية من الأحذية الرياضية المصممة للرياضة. إذا كان يعمل في الشارع ، فاستسلم للنماذج بشبكة رقيقة يمكن أن تجمد القدمين.

يجب أن تكون أحذية الركض مصنوعة من مادة متينة وفي نفس الوقت مادة ناعمةالذي يوفر تهوية جيدة. تفضل المواد الطبيعية التي تتداخل مع التعرق. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الجزء العلوي من الأحذية الرياضية مصنوعًا من شبكة متينة وخفيفة الوزن ، على امتداد المحيط الذي يجب أن يوضع عليه إدراج جلد موثوق.

تقدم العلامة التجارية الشهيرة عدة نماذج من الأحذية الرياضية عبر البلاد:

1. Climawarm تتأرجح. طراز موسمي عالمي مناسب للتشغيل في أي طقس. يوفر الجزء العلوي تهوية موثوقة ، ويزيل الرطوبة بعيدًا ويحافظ على دفء القدمين.لديهم نعل سفلي مقاوم للاهتراء ، وهو مناسب للتشغيل في البيئات الحضرية.
2. دفعة فائقة. كبس خاص يمتص ويعود الطاقة أثناء الجري. الجزء العلوي يناسب القدم بشكل مريح ، مما يوفر الراحة الكاملة للقدم. الوحيد يتكيف بشكل جيد مع القدم ويوفر توازنًا واستقرارًا كاملاً.

الميزة الرئيسية للأحذية الرياضية لهذه العلامة التجارية هي نظام إطفاء القدم الأمامي الفريد. في مثل هذه الأحذية الرياضية ، يتعلم أسلوب الجري الصحيح من تلقاء نفسه ، كل شيء يحدث بطريقة طبيعية.

ZPrint Run - تقوم بتشغيل أحذية من ريبوك. تم تصميم النعل الحصري بحيث يوفر توسيدًا موثوقًا به وحمايته ويتكيف تمامًا مع أسلوبك في الركض. يعمل سطح النسيج الشبكي على إصلاح القدم بشكل موثوق ، والتصميم المنخفض لا يعيق الحركة الحرة. بفضل نعل خاص من الرغوة ، سيحدث جر ممتاز مع أي سطح أثناء التشغيل.

بالنسبة للعدائين ، تقدم Skechers نموذج "Go Run" الشهير. هذه هي أحذية رياضية خفيفة الوزن مع شكل غير عادي من وحيد ، والتي يبدو أنها عازمة إلى الخارج. وهذا هو ، يقع مكان أثخن في منتصف القدم.

نتيجة لهذا ، يضع العداء قدمه ليس من الكعب أو من أخمص القدمين ، ولكن من منتصف القدم ، مما يضمن تنافر سريع من السطح وسرعة جيدة. يتيح النعل الخارجي المرن الشعور بالسطح جيدًا ، كما يوفر الطلاء الخاص قبضة قوية واستجابة حذاء رياضة ممتازة.

اختيار الاحذية تحتاج على الأرض أو حتى حجم أكبر. أثناء الجري الشديد ، يتدفق الدم إلى الساق ، ويزيد القدم قليلاً. على الرغم من ذلك ، فإن الأحذية الرياضية الأكبر قليلاً ستوفر تهوية جيدة ، وسوف تشعر القدم بالضوء والرحابة.

عند اختيار أحذية رياضية ، من المهم مراعاة نوع قدمك. يمكن أن يكون محايدًا ، مع الاستلقاء الواضح (الانحناء العالي للقدم) أو مع الكب (القدم المسطحة). الاختيار الصحيح للأحذية سيساعد في تجنب تشوه القدم في المستقبل.

1. وجود الإهلاك في المنفرد إلزامي - يشير المصنّع الجيد عادة إلى هذه المعلومات على الصندوق.
2. يجب أن يكون الوحيد مرنًا وناعمًا.
3. يجب أن يكون على إدراج المطاط التي لا تخضع للتآكل. عادة ما تكون موجودة في منطقة الكعب وخارج إصبع القدم.
4. يجب أن تكون العناصر الصلبة موجودة فقط في منطقة الكعب ، لكن يجب ألا تكون على اتصال مع وتر أخيل.
5. من المهم وجود نعل قابل للإزالة - إذا لزم الأمر ، يمكن استبداله بنعل تقويم العظام.
6. لوزن زوج من الأحذية الرياضية يجب أن لا يقل عن 400 غرام.

من الضروري أن ترتدي أحذية الجري ، مع مراعاة المشاكل الفردية لقدميك.

1. إذا تشكلت الكالس بعد الجري على الكعب ، اربط حذاءك الرياضي بالطريقة المعتادة بالعرض ، دون إدخال الأربطة في الثقوب الأخيرة. الصق الأربطة في الثقوب الأخيرة دون عبور لتشكيل حلقات صغيرة يمكنك من خلالها تمديد الأطراف المتبقية من الأربطة.
2. إذا تشكلت كدمة على إصبعك ، فأنت بحاجة إلى رفع الجورب حتى لا يضغط على الإصبع. للقيام بذلك ، اجعل طرفًا واحدًا ضعفي طول الطرف الآخر ، مرر السلسلة إلى الثقوب السفلية واربطها وفقًا للمخطط الموضح في الصورة.
3. إذا كانت الأحذية الرياضية ضيقة ، فابدأ بربطها بالزوج الثاني من الثقوب ، تاركًا الفتحة الأولى غير مشغولة. يتم جلد بالطريقة المعتادة في نمط متقاطع.