حمامات القدم: ما هو المطلوب وكيفية صنعها؟

في الشرق ، تسمى الأرجل "القلب الثاني" ، والذي يرجع إلى عدد كبير من النقاط النشطة بيولوجيا عليها. عن طريق تحفيزهم ، يمكنك العمل على أعضاء معينة ، وتحسين الرفاه ، وتفعيل دفاعات الجسم. واحدة من أبسط الطرق المتاحة لهذا التعرض هو حمامات القدم.

حمام القدم هو إجراء شفاء لطيف ، والذي يتضمن غمر القدمين في محلول مائي ، عادة مع إضافة مغلي من النباتات الطبية والزيوت الأساسية والأملاح ، إلخ.

وكقاعدة عامة ، تتضمن وصفات الاستحمام استخدام مكونات مثل الحقن بالأعشاب أو الملح أو الصودا. غالبًا ما يتم العثور على هذه المكونات داخل الحمام نفسه.

أيضا ، سوف يتطلب الإجراء حوضا ، 1.5-2 لتر من الماء وحوالي نصف ساعة من وقت الفراغ. هذا هو مقدار الإجراء يستمر. بعد أن يوصى بالاسترخاء قليلاً في وضع أفقي ، لذلك يجب عليك إضافة 15-30 دقيقة أخرى. يمكنك الاستحمام قبل النوم مباشرة.

بدلاً من الحوض المعتاد ، يمكنك استخدام حوض استحمام ساخن ، مما يزيد من فعالية الإجراء بشكل كبير. إنها حاوية بلاستيكية مقاومة للحرارة ذات قاع متدلي. هذه البثور ، وكذلك مدلك المرفقة ، والتدليك والاسترخاء في الساقين. يمكن أن يكون لهذه الوحدات وظيفة الجاكوزي ، وفوهات الخفاف ، وفرش العناية بالأقدام ومناشف الغسيل المختلفة.

وكقاعدة عامة ، تحتوي معظم الطُرز على مقصورة خاصة تُسكب فيها مغلي الأعشاب أو الزيوت الأساسية. يتم الحفاظ على درجة الحرارة في الجهاز في نفس المستوى ، لذلك ليست هناك حاجة لإضافة الماء الساخن. تسمح لك العديد من الأوضاع باختيار الأفضل ، ويتم التحكم من خلال الأزرار الموجودة على الجهاز أو من خلال جهاز التحكم عن بُعد.

تعود فوائد حمامات القدم المنزلية ، وكذلك آثارها المفيدة على الجسم ككل ، إلى عدد من العوامل.

• بادئ ذي بدء ، يمكن أن نتحدث عن الآثار الإيجابية للمياه ، والتي تسترخي ، وتخفف من التعب.
• تتيح لك حمامات القدم الساخنة والدافئة تنشيط الدورة الدموية ، وهو أمر مهم لحسن سير جميع الأجهزة والأنظمة. بالإضافة إلى ذلك ، الدورة الدموية الجيدة هي واحدة من مكونات البشرة صحية وجميلة.
• اعتمادًا على تكوين الحمام ، من الممكن التأثير على عضو معين بشكل غير مباشر ، لتوفير تأثير أكثر استهدافًا على الجسم. هناك عدد كبير من النقاط على القدمين ، يرتبط كل منها بجهاز معين. التأثير على هذه النقاط في عملية حمامات القدم يشير إلى وجود تأثير إيجابي عام على الجسم ، وتقويته ، وزيادة في قوات الحماية.

• حمام القدم قادر على تخفيف الحالة بعد يوم شاق ، ويساعد في عدد من الأمراض. في الحالة الأولى ، من المفيد اللجوء إليها للفتيات والنساء اللائي يرتدين أحذية بكعب ، وكذلك لأولئك الذين يقضون معظم اليوم على أقدامهم. تستخدم حمامات القدم لأمراض المفاصل ونزلات البرد والصداع وآلام في العضلات ، ومشاكل في الجهاز العصبي. في معظم الحالات ، ليسوا علاجًا مستقلاً ، ولكن بالاقتران مع الإجراءات والأدوية الأخرى ، يسرعون بشكل كبير في الشفاء.

عندما ترتفع درجة الحرارة ، وكذلك خلال فترات المرض الحادة ، يجب التخلص من الحمامات. كيانات مختلفة ، بما في ذلك السرطان ، ينبغي أن يكون موانع لهذا الإجراء.

عند اختيار حمام العشبية أو غيرها يجب أن تدرس بعناية تكوينه. يجب أن يتسبب وجود المكونات التي لديك حساسية أو خصوصية فيها في رفض الإجراء. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يعانون من التهاب في الساقين ، وجود جروح غير شافية. إن التعرض للماء سيجعل عملية الشفاء أطول ، وستهيج مكونات الحمام الجلد الملتهب بالفعل.

لا ينصح بإجراء في وجود أمراض القلب والأوعية الدموية ، الأوردة العنكبوتية ، وكذلك أثناء الحمل. يجب تنفيذ الاحتياطات باستخدام الدوالي والتخثر. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تحت تأثير الماء الساخن يزيد من تدفق الدم ، مما يخلق عبئا إضافيا على الأوعية وعضلة القلب ، ويمكن أيضا أن يسبب تقلص الرحم.

الحمامات الساخنة جدا تثير زيادة في الضغطلذلك ، يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم مراقبة حالتهم بعناية وإيقاف العملية عند ظهور الأعراض الأولى للمرض. يحظر الإجراءات الساخنة لمرض السكري ، والسل ، التهاب الوريد الخثاري. كما أن فقدان جزئي أو كلي لحساسية القدمين هو سبب عدم الرغبة في استخدام حمامات القدم - خطر التعرض للحروق مرتفع.

يتم تحضير جميع المكونات (ما لم يرد خلاف ذلك في الوصفة) وإضافتها إلى الماء مباشرة قبل العملية ، وبعد ذلك يجب عليك أن ترفع قدمك على الفور إلى الحمام. من المهم أن تتبع نسب المكونات المشار إليها في الوصفة ، وإلا يمكنك أن تهيج الجلد وحتى حرق مع تركيز كبير من واحد منهم.

يجب أن تكون كمية الماء بحيث تغطي القدمين بالكامل وتصل إلى الكاحلين. من الأفضل تنظيم درجة حرارته على أساس تفضيلاته الخاصة. يجب أن يكون أعلى قليلاً من درجة حرارة الغرفة ، أقدام دافئة بشكل كبير ، ولكن لا يسبب الانزعاج. عندما يبرد السائل ، يمكن إضافة الماء الساخن إلى الحوض. من الأفضل أن يتم إذابة المكونات المستخدمة في الحمام أيضًا في الأخير.

يجب أن تكون مدة الحمام 15-20 دقيقة على الأقل ، مع مدة أقصر ، سيكون التأثير العلاجي غير مرئي. عادة ما يتم تنفيذ الإجراءات العلاجية في الدورة - 10-15 جلسات 3 مرات في الأسبوع. بعد ذلك ، يمكن تقليل عدد الجلسات إلى وقائية واحدة في الأسبوع.

قبل الإجراء ، يجب أن تغسل قدميك بالصابون ثم تشطف قدميك بالماء النظيف ، يمكنك القيام بذلك باردًا ودافئًا بدرجة كافية. بعد الجلسة ، امسح القدمين جيدًا بمنشفة ، وقم بتلطيخهما بكريم مناسب وارتداء الجوارب القطنية.

يجب إجراء حمام باديكير مباشرة أمام باديكير. يسمح لك بتنعيم البشرة وجعل العملية أكثر نظافة وغير مؤلمة. إذا تمت إزالة ذرات الحمام والبطانة الطبيعية ، وكذلك أي إجراءات تنطوي على أضرار بسلامة الجلد ، فمن الضروري التطهير الكامل. لتطهير الجلد يجب أن يكون قبل وبعد التلاعب ، من المهم أن تعامل يديك وأدواتك بمطهر.

يتم تضمين حمامات القدم في معظم علاجات الاسترخاء والرعاية التي تقدمها المنتجعات باهظة الثمن. ومع ذلك ، ليس من الصعب تحضير حمام صحي للقدمين في المنزل ، خاصة وأن مكوناته تتطلب أكثر بأسعار معقولة وبأسعار معقولة.

النظر في الأكثر شعبية ، وكذلك التأثير الذي يقدمونه.

• الصودا. الصودا لها تأثير تليين ومطهر ، والذي يسمح باستخدامه في الصواني للأقدام المتعبة ، وكذلك لمشاكل مثل الذرة والركبتين والشقوق في القدمين. بالإضافة إلى ذلك ، تعاملت مع مشكلة الرائحة الكريهة وتعرق القدمين. سارت الامور بشكل جيد مع ضخ العشبية.
• الملح. إنه غني بالمعادن والعناصر النزرة التي تعتبر حيوية للجسم. لديها مسكن ، مرطب ومضاد للميكروبات ، شفاء (ولكن لا ينبغي أن تستخدم في انتهاك لسلامة الجلد) العمل. من الأفضل استخدام ملح البحر الذي يصعب العثور عليه في صيدلية أو قسم متخصص في متجر مستحضرات التجميل.

يوصى بشراء الملح دون إضافات ، لذا يمكنك تكميله بالأعشاب المناسبة والزيوت الأساسية ، وما إلى ذلك. إذا كنت قد اشتريت ملح البحر مع إضافات ، فيجب عليك اختيار مكونات الحمام بعناية ، ومشاهدة توافقها مع بعضها البعض. يتم الجمع بين الملح والصودا واليود والأعشاب والزيوت الأساسية ورغوة الحمام.

• العشب. حمامات القدم العشبية لها تأثير علاجي واضح ، والذي يعتمد على المواد الخام المحددة. على سبيل المثال ، يخفف اللافندر من الانتفاخ والتعب ونغمات الإبر ويساعد في الإصابة بنزلات البرد. عند تعرق القدمين ، أثبتت ذيل الحصان ولحاء البلوط وزهور إكليل الجبل. يعمل النعناع والقراص على تحسين الدورة الدموية ، بالإضافة إلى التوفير من التشققات في الكعبين ، كما أن البابونج والليندين (يمكنك إضافة العسل إليهما) هو أفضل طريقة للحصول على أقدام متعبة.
• الزيوت الأساسية. الزيوت الأساسية ، اعتمادًا على نوعها ، توفر تأثيرًا مجددًا ومطهرًا ومسكنًا. بالإضافة إلى ذلك ، يخفف من التعب ، ويحسن الدورة الدموية ، ويساعد على استعادة نعومة البشرة ونعومتها.

من المهم اختيار الزيت المناسب. لذلك ، يشار إلى زيت البرتقال للأرق ، بالإضافة إلى أنه يزيد من مرونة الجلد. سوف زيت الأوكالبتوس تخفيف التعب وكذلك الألم في أمراض المفاصل.

يتمتع زيت النعناع بتأثير مماثل ، حيث يخفف من التعب لكل شيء ويمنحك نومًا صحيًا جيدًا. للتعامل مع التعرق ، تسمح بزيت البرغموت والسرو وشجرة الشاي.

لزيوت البابونج و أرنيكا تأثيرات مسكنة وتجدد.

• زيت التربنتين. له تأثير شفاء واضح ، عمل مضاد للسعال. ينصح به لأمراض المفاصل ، والحمامات التي تعتمد عليها تسمح لك حتى باستعادة حركية المفاصل. يمكنك إضافة تأثير حمام فرك التربنتين.

كقاعدة عامة ، يتم التقاط الفطريات إذا لم يتم اتباع قواعد النظافة الشخصية في الأماكن العامة (في الحمام ، على الشاطئ ، في حمام السباحة). ينتقل بسهولة بين أفراد الأسرة. هناك مرض الحكة وتورم في الظفر ، وتكسير ، اصفرار الأظافر.

واحدة من الطرق للتخلص من هذه المشكلة ، وكذلك أداة تلطف الحكة للفطريات ، هي الاستحمام.

• يتجلى الأداء العالي في الحمام على أساس 2 لتر من الماء ، حيث يتم خلط ملعقة كبيرة من الملح (ويفضل ملح البحر) والصودا. يمكنك إضافة القليل من الصابون السائل.
• الحمام على أساس القطران والصابون العادي ، الذي يؤخذ بنسب متساوية إلى 2 لتر من الماء ، معروف أيضًا. ويضاف أيضا ملعقة كبيرة من الصودا.

• يمكنك جعل التسريب بالأعشاب عن طريق خلط 1 ملعقة صغيرة من سيلين ، آذريون ، أرجواني ونباح البلوط. يجب صب الخليط مع لتر من الماء المغلي وتغرس لمدة 2-3 ساعات. ثم قم بتخفيف التركيبة باستخدام كمية صغيرة من الماء المغلي بحيث تصل درجة الحرارة إلى 38 درجة مئوية.

مدة الجلسات مع استخدام هذه الحلول - 30 دقيقة. يجب أن يتم الاستحمام يوميًا لمدة 10 أيام ، في كل مرة بعد مسح أقدامهم جيدًا ، ثم تشحيمها بكريم شفاء وارتداء الجوارب.عند معالجة الأمراض الفطرية ، من المهم استخدام منشفة نظيفة في كل مرة (يجب أن يتم تخصيصها لكل فرد من أفراد الأسرة) ، وتغيير الجوارب كلما كان ذلك ممكنًا ، ومعالجة السطح الداخلي للحذاء بمركبات مطهرة خاصة. هذا لن يتخلص بسرعة فقط من الفطريات ، ولكن أيضًا لتجنب تكرارها.

يجب أن يكون مفهوما أن تعرق القدمين قد يرتبط بمرض معين أو يكون علامة على ارتداء الحذاء الخطأ. في الحالة الأولى ، من الضروري إيجاد السبب والقضاء عليه.

في أي حال ، سوف تتخلص هذه الوصفات بسرعة من التعرق والرائحة الكريهة في المنزل.

• واحدة من أبسط الطرق ، لكنها فعالة للتعامل مع التعرق ، هي تحضير 40 غرام من أزهار البابونج بالماء الساخن (حوالي 1 لتر) ، للإصرار لمدة ساعة. بعد ذلك ، صب السائل في الحوض من خلال غربال ، صب في الكمية المطلوبة من الماء.
• وصفة أخرى للأعشاب تشمل استخدام أزهار البابونج ، وخشب الشيح والإبر ، التي اتخذت في 30 غراما ، ويجب سكبها مع لتر من الماء ، وأصر لمدة حوالي ساعة ، وبعد الترشيح ، وتصب في الحوض. يجب أن يكون هناك أيضًا ملعقة كبيرة من الملح ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• وصفة أخرى من سلسلة "بسيطة وفعالة" هي خل التفاح. في 2 لترات من الماء يجب أن تضاف 5-6 ملاعق كبيرة من الخل.

مدة الدورات - 20-30 دقيقة. يتعين عليهم القيام بالدورة التدريبية - كل يوم لمدة شهر أو حتى نتيجة إيجابية مستمرة.

• ستسمح لك الحمامات التي تحتوي على برمنجنات البوتاسيوم بالتأقلم بسرعة مع التعرق. في كوب من الماء يجب أن يذوب 2 غرام من برمنجنات البوتاسيوم ويترك ليوم واحد. بعد ذلك ، صب محتويات الزجاج في الحوض ، أضف الكمية المطلوبة من الماء. قبل الاستخدام ، يجب التأكد من إذابة بلورات برمنجنات البوتاسيوم بالكامل. خلاف ذلك ، يمكنك الحصول على حرق. الوقت الإجراء هو 10 دقيقة.

معظم الأشخاص الذين يقضون يومًا كاملًا أو معظمهم يقضون في الوقوف ، فإنهم يعرفون شعور الأرجل المتعبة. انهم حرفيا "الطنانة" وتضخم.

إذا كان التورم ليس من أعراض المرض ، ولكن فقط نتيجة التعب ، يمكنك القيام بالأعشاب.

• 40 غراما من زهور الزيزفون تصب لتر من الماء المغلي واتركه يخمر لمدة نصف ساعة. بعد التصفية ، يجب أن يتم تجفيف المرق في الحوض ، مع وضع ملعقة كبيرة واحدة من ملح البحر.
• بدلا من الزيزفون يمكنك استخدام أزهار البابونج. إضافة إلى هذا التكوين لا يمكن الملح ، وملعقة كبيرة من العسل.
• يخفف بشكل فعال التعب والتكوين على أساس النعناع والقراص ، تؤخذ 1 ملعقة كبيرة. تمتلئ الأعشاب مع 500 مل من الماء وتغرس لمدة 7-10 دقائق. ثم سكب في الحوض ومخفف مع كمية صغيرة من الماء الدافئ.
• عبق ومنشط الحصول على حمام من قشر البرتقال والليمون الجاف. يحتاج كل عنصر إلى تناول كوب واحد ، وسكب لترًا من الماء الساخن ويغلي قليلاً (5 دقائق). بعد ذلك ، تحتاج فقط إلى تصريف المحلول في الحوض وإضافة القليل من الماء.

يستغرق وقت الاستحمام الموصى به من 20 إلى 30 دقيقة ، وبعد الجلسة يجب أن تستلقي قليلاً ، وترفع ساقيك إلى ارتفاع صغير.

عادة ما تتأثر الساقين الأنثوية بالجفاف. هذا ، بدوره ، يؤدي إلى تخشين الجلد ثم تشققه. تساعد الحمامات الخاصة على جعل البشرة أكثر نعومة ، بالإضافة إلى ترطيب وتسريع عملية الشفاء.

بعد أن يوصى بفرك الجلد بالخفاف ، امسحيه وجففه مرطبًا.

• لتحسين حالة الساقين "المشكلة" سوف يسمح التكوين على أساس Hypericum والخل. لتحضيره ، يجب ملء 30 ملغ من العشب بـ 500 مل من الماء وتسخينه في حمام مائي لمدة 10 دقائق. ثم تصر على ربع ساعة أخرى وتصب في الحوض ، حيث تصب أيضًا ملعقتين كبيرتين من الخل.
• يمكنك أيضًا طهي حوض مرق البطاطس.من الضروري طهي 2 لتر من الماء من 200 إلى 300 غرام من جلود البطاطا ، ثم صرف المرق الناتج في الحوض. استخدم بعد أن يبرد قليلاً.
• يمكنك أن تفعل ذلك بسهولة واستخدام نشا البطاطس الجاهزة. الذرة هي أيضا مناسبة. خلاصة القول هي أنه ينبغي سكب ملعقة كبيرة من النشا مع لتر من الماء الساخن ، وخلط التكوين وخفض الساقين فيه. في هذه الحالة ، تحتاج إلى البقاء لمدة 15-20 دقيقة ، ثم إدخال المياه النظيفة تدريجياً ، مع الحفاظ على 10-15 دقيقة أخرى.

مدة الإجراءات مع الجلد الخشن والمتصدع هي 30 دقيقة ، ويجب أن تتكرر يوميا حتى تتحسن الحالة.

• للبشرة شديدة التقرن ، يوصى باستخدام الوصفات مع إضافة الزيت العطري. إلى لتر من الماء تحتاج إلى صنع ملعقة كبيرة من الصودا و 5-6 قطرات من زيت شجرة الشاي أو الورد. بدلاً من الصودا ، يمكنك إضافة ملح البحر (ملعقة كبيرة لكل لتر من الماء) ، مع تكوينه بالزيت الأساسي للحمضيات (ليمون ، برتقال ، جريب فروت).
• إذا تسبب الجلد الخشن في تكوين الكالس والذرة ، فمن الضروري إجراء دورة علاجية للإجراءات القائمة على ملح البحر والأمونيا السائلة. عند 1.5 لتر من الماء ، تحتاج إلى إعداد ملعقتين كبيرتين من كل مكون من هذه المكونات وتخلط الخليط جيدًا. مدة الجلسة 15 دقيقة. بعد العملية ، سوف يصبح الجلد ناعمًا ، وسيكون من الممكن إزالة النسيج والذرة وتطهير الساقين.

• هناك وصفة أخرى مع الأمونيا في التكوين. لهذا ، يتم خلط الأخير مع الصودا والصابون. يؤخذ كل مكون في 1 ملعقة صغيرة لكل 2 لتر من الماء. مدة العملية هي نصف ساعة ، وبعدها يكون من الضروري أيضًا إزالة النسيج والملابس والذرة ومسح الساقين بتركيبة مطهرة.
• حمام قدم فعّال وقوي آخر ، يجب ألا يزيد عن 5 دقائق. لأول مرة من الأفضل تقليل وقت التعرض إلى 2-3 دقائق. لإعداد الحل يجب أن يكون في 1.5 لتر من الماء الساخن يذوب 4 ملاعق كبيرة من بيروكسيد. هذا الأخير يجب شراء صيدلية ، 3 ٪. بعد الحمام ، يتم تليين الجلد ومعالجته عن طريق النشر أو الخفاف. لا يمكنك القيام بذلك أكثر من 2 مرات في 10 أيام.

كما هو الحال في تعرق القدمين ، فإن الخدر ناجم عن أمراض (لمشاكل القلب أو السكري) أو عوامل خارجية (العمل أثناء الجلوس ، وارتداء أحذية ضيقة). حل المشكلة في الحالة الأولى هو علاج المرض الأساسي أو مراقبته الدقيقة. إذا كان خدر الدورة الدموية هو ضعف في المدى القصير ، وليس بسبب مرض ، ثم الإجراءات التالية سوف تساعد على التغلب عليها ومنع حدوث المزيد.

• لتحسين الدورة الدموية تسمح الحمامات المتناقضة. سيتطلب ذلك حوضين: واحد - مع الماء الساخن (بقدر ما تستطيع) ، والثاني - مع الثلج. بالتناوب في كل واحد منهم تحتاج إلى تزج الساقين لمدة 1 دقيقة.

• هناك وصفة أخرى توضح فعاليتها: يجب أن تذوب ملعقة كبيرة من ملح البحر ، و 10 غراما من الكحول الكافور و 50 غراما من 10 ٪ الأمونيا في لتر من الماء. يتم تقليب التركيبة جيدًا وغمرها في ساقيه لمدة 10 دقائق. خلال الجلسة يجب أن يكون فرك قليلا. لتنفيذ الإجراء بالضرورة في الليل.
• يمكنك تحضير حوض استحمام على أساس الخردل الجاف وملح البحر ، مع ملعقة كبيرة من ملعقة كبيرة من صودا الخبز. يذوب عدد محدد من المكونات في 2 لتر من الماء الساخن وتخلط جيدا. مدة الجلسة 30-35 دقيقة.

تسبب معظم أمراض المفاصل رواسب الملح. الحمامات ليست علاجًا ، ولكنها بمثابة إجراء إضافي ، نفذت جنبا إلى جنب مع العلاج الرئيسي.

• وكقاعدة عامة ، تشير هذه الوصفات إلى وجود اليود في التركيب.على سبيل المثال ، حمام يعتمد على أزهار البابونج واليود. تحتاج 100 غرام من البابونج إلى سكب لتر من الماء ، والإصرار ، وبعد الترشيح ، استنزاف الحوض. أضف إلى نفس 1 ملعقة صغيرة من اليود. يمكنك إجراء العملية 3 مرات في الأسبوع لمدة شهر أو إذا كنت تعاني من الألم والتورم.
• يمكنك أيضًا تحضير 4 ملاعق كبيرة من الملح الذي يذوب في 2 لتر من الماء. بعد ذلك ، يتم إضافة 20 قطرة من اليود الكحول إلى التكوين. يجب أن يتم الإجراء في وقت النوم لمدة نصف ساعة. ثم يوصى بتشحيم المناطق التي تعاني من مشاكل بزيت الكافور ووضع الجوارب القطنية.

يجب إجراء هذا الحمام إذا كانت درجة حرارة جسم المريض لا تزيد عن 37.5-38 درجة مئوية. لديها diaphoretic طفيف ، وبالتالي تأثير خافض للحرارة.

يمكن تعزيز الكفاءة عن طريق الاستنشاق وشرب شاي الأعشاب أو مشروبات الفاكهة الدافئة.

• لتحضير الحمام يجب أن تأخذ ملعقة كبيرة من الملح ويذوب في لتر من الماء الدافئ. أضف هنا 2-3 قطرات من الزيت العطري للإبر (التنوب ، التنوب ، الصنوبر). مدة الإجراء نصف ساعة ، في حين يوصى بصب الماء الساخن في الحوض حيث يبرد في الخزان. يمكنك جعل مثل هذه الحمامات كل يوم أثناء المرض.
• هناك طريقة سهلة أخرى للتعامل مع نزلات البرد ، وكذلك التخلص من السعال واحتقان الأنف وهي صنع حمام الخردل للأرجل. بالنسبة لهذه الوصفة ، يعد مسحوق الخردل الجاف فقط مناسبًا ، والذي يتم تناوله بمقدار ملعقة كبيرة لكل 1 لتر من الماء. مدة الجلسة من 10 إلى 30 دقيقة ، خلالها يجب عليك إضافة الماء. النقطة المهمة هي أن الخردل نفسه يدفئ نفسه ، وبالتالي فإن درجة حرارة الماء لمثل هذه الحمامات قد تكون أقل من غيرها من التركيبات.

كل هذه الوصفات مناسبة ليس فقط للحمامات العادية ، ولكن أيضًا للأحواض الساخنة. إنه لأمر جيد إذا كان في الأخير خلق تدفقات مياه دوامة تعزز التأثير العلاجي لهذه التركيبات.

• يجب إعداد حمام القدم فقط من المكونات الطازجة ، والتي لم تنته صلاحيتها. نادراً ما يتم استخدام بعضها ، لذلك لا يفكرون في العمر الافتراضي. على سبيل المثال ، يمكن تطبيق عبوات الصودا المفتوحة طوال العام.
• عند استخدام الملح ، يجب أولاً إذابته بالماء الساخن ، ثم يضاف إلى الدفء أو البرودة. إذا تم إضافة الملح مباشرة إلى الحوض بماء دافئ ، فلن يكون قابلاً للذوبان تمامًا ، مما يعني أن الإجراء سوف يحقق فائدة أقل مما يمكن.

• الزيوت الأساسية لديها تركيز عال ورائحة قوية. في هذا الصدد ، قبل إضافتها إلى الحمام يوصى بإجراء اختبار بسيط. يجب إسقاط 1-2 قطرات من الزيت على ورقة نظيفة واستنشاق الرائحة ، بعد الانتظار 5-10 ثواني. إذا لم تشعر بعد أن تدهورت بعد مرور 15 إلى 20 دقيقة ، ولم تكن الرائحة مزعجة أو غير سارة لك ، فيمكنك المتابعة مباشرة إلى الإجراء.
• تقوية عمل حمام القدم بالزيوت الأساسية التي يمكن تطبيقها على الجلد. ومع ذلك ، نظرًا لتركيزها العالي ، يجب خلطها أولاً بالزيت الأساسي (الزيتون ، الخوخ ، العنب). على ملعقة كبيرة من قاعدة النفط يكفي 2-3 قطرات من الضروري. يجب خلط الخليط الناتج بعصا خشبية ، وبعد ذلك يمكن تطبيقها على الجلد.
• يمكن خلط الزيوت الأساسية مع بعضها البعض ، ولكن مع التأكد من توافقها فقط. يتم دمج زيوت البابونج والنعناع والخزامى بشكل متناغم ، مثل هذا الخليط يخفف من التعب ، نغمات. سوف ينتمي الصوت الرئيسي إلى النعناع ، حيث تنضم رائحة الرائحة الكريهة للرائحة. رائحة البابونج لا يكاد يكون محسوسا.

• يمكنك أيضًا الجمع بين الخزامى والليمون وإكليل الجبل ، في حين أن الرائحة ستكون أشد قسوة وتنشيطًا. يتم الحصول على ترادف متناغم مع مزيج من يلانغ يلانغ وزيت البرتقال (يرطب ، يغذي) ، بالإضافة إلى ثلاثي من اللافندر وخشب الصندل وشجرة الشاي الأساسية (من أقدام التعرق).
• إذا تم استخدام أعشاب طازجة ، فيجب سحقها ومليتها بالماء البارد ، واتركها تقف ، ثم توضع في حمام مائي. يمكن سكب الأعشاب الجافة على الفور مع سائل ساخن.
• لا يمكن استخدامها لتخمير الماء المغلي. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 95 درجة مئوية. إذا كان من المفترض تسخين التسريب العشبي ، فيجب أن يتم ذلك على نار معتدلة ، مما يمنع السائل من الغليان.
• لا ينصح بغمر الأرجل مباشرة بالماء الساخن (باستثناء حمامات التباين). من الأفضل أن تصب السائل أولاً مع درجة حرارة تتراوح بين 38-39 درجة مئوية ، ثم اغمس الساقين فيه واتركه يعتاد على درجة حرارة 5-7 دقائق. ثم يمكنك إضافة الماء الساخن ، وزيادة درجة الحرارة إلى 42-45 درجة مئوية. من الضروري الاعتماد فقط على رفاهيتك.

• المدة المثلى لإجراءات الاسترخاء والتجميل - لا تزيد عن 20 دقيقة ، يمكن أن يستمر الشفاء لمدة نصف ساعة. لا تؤثر الزيادة في وقت الجلسة على مصلحتها ؛ علاوة على ذلك ، في هذه الحالة ، يزداد الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية.
• حمامات القدم تساعد في علاج نزلات البرد عند الأطفال. ومع ذلك ، لا يمكن استخدام هذه الطريقة إلا إذا كان عمر الطفل أكبر من 5-6 سنوات. في الوقت نفسه ، من الأفضل تقليل كمية المكونات بمقدار النصف والتوقف عن استخدام الزيوت الأساسية. فهي مركزة تمامًا ، فمن الأفضل استبدالها بعلاج عشبي مماثل.
• تعزيز عمل الحمام يسمح لك بأداء التدليك. يجب أن يتم تنفيذها مباشرة في الماء ، بعد 5 دقائق ، بعد أن تغرق في ساقيها. يجب أن تبدأ الفرك والتدليك بالأصابع ، مع التقدم تدريجياً نحو الأعلى. تحت تأثير الماء الساخن ، تصبح الأربطة أكثر مرونة ، وتصبح الأحاسيس باهتة ، لذلك لا يوصى بفرك الأقمشة بامتداد.

بدا المقال العديد من الوصفات التي ستهتم بأقدامهم بشكل صحيح. يمكن الحصول على مزيد من المعلومات التفصيلية حول ما يجب القيام به في الفيديو التالي.