كيف تفعل تدليك الوجه في المنزل؟

تدليك الوجه - الإجراء ليس لطيفًا ومريحًا فحسب ، ولكنه مفيد جدًا أيضًا. في صالون جيد ، ستكلفك هذه الإجراءات الكثير من المال ، ولكن يمكنك إجراء تدليك فعال في منزلك بمفردك. صحيح أن هذا النوع من التدليك يتطلب إعدادًا منفصلاً ، لأنه يحتوي على العديد من الفروق الدقيقة. في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية إجراء أنواع مختلفة من تدليك الوجه والتدليك الذاتي.

إن جلد منطقة الوجه والرقبة معقدة للغاية ، فهي مليئة حرفيًا بمستقبلات الأعصاب ، المسؤولة عن مجموعة متنوعة من درجات الحرارة والأحاسيس اللمسية. يمكن للتدليك زيادة تدفق الدم إلى الجلد ، وتحفيز المستقبلات. سوف تستجيب النهايات العصبية على الفور بسلسلة من النبضات إلى مراكز الدماغ والأعصاب. نتيجة لذلك ، يتم إطلاق هذا أو ذاك "برنامج العمل" في الجسم ويبدأ العمل في ظروف مختلفة قليلاً.

من المعروف أن التدليك هو مقياس فعال لتصحيح وعلاج العديد من الأمراض العصبية وأمراض الجهاز العضلي الهيكلي. لا ينبغي التقليل من أهمية تدليك الوجه: مع الاستخدام السليم لتقنيات التدليك سيكون له تأثير يتجاوز تأثير حتى أغلى مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة.

لا يوجد كريم مضاد للشيخوخة أو غسل الوجه أو شد الوجه ، بحكم تعريفه ، لا يمكن أن يحل محل التدليك. لذلك ، يعتبر الأكثر موثوقية مثل هذه الرعاية ، حيث يتم الجمع بين الأدوات الجيدة مع التدليك. إنه بسيط ، من الممكن أن أفعل ذلك بنفسي.

تقييم فوائد مثل هذه الإجراءات بسيط للغاية. يكفي أن نفهم أن زيادة الدورة الدموية للجلد تؤدي إلى تحسن في المناعة المحلية ، مما يؤدي إلى أن تصبح البثور نادرة. يتحسن تدفق الليمفاوية ، ويصبح التمثيل الغذائي أكثر كثافة ، ويسمح تدفق الدم النشط لأنسجة الوجه بأن تصبح أكثر تشبعًا بالأكسجين.

نتيجة لذلك ، يصبح بشرة أكثر صحة ، يتم تجاعيد التجاعيد الناعمة ، وتصبح التجاعيد العميقة أقل وضوحا ، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون. حتى البشرة الدهنية تصبح متوازنة ، وجافة البشرة رطبة بشكل طبيعي.

يجادل البعض بأن التدليك الجيد يمكن أن يكون بديلاً مقبولًا تمامًا لتدخل الجراح التجميلي. هناك بعض الحقيقة في هذا ، لكن تقنيات التدليك فقط يمكن أن تتخلص من العيوب البسيطة. من الواضح أن الذقن الثلاثية وأكياس الترهل تحت تدليك العينين لن يتم التغلب عليهما. ولكن حتى في هذه الحالة ، من المؤكد أن يكون هناك تأثير تصحيحي معين.

جلد الوجه يتقدم في العمر لأن تخليق الكولاجين والإيلاستين في الطبقات العميقة من الأدمة يتباطأ. يتيح لك التدليك إعطاء "دفعة" لهذه العملية - المواد اللازمة لمرونة ونضارة الجلد تبدأ في إنتاج أكثر نشاطا.

إن تدليك الوجه ، إذا تم تنفيذه بشكل صحيح ، قادر حقًا على عمل العجائب ، وكلما كبرت المرأة ، كلما كان تأثير هذا التأثير أكثر وضوحًا (لم تتراكم بشرة فتاة عمرها 20 عامًا مثل هذا العدد من "المشاكل" المحلية). هناك العديد من الجوانب المفيدة:

• تحفيز المستقبلات يحسن حالة الجهاز العصبي ؛
• هناك تأثير واضح لمكافحة الشيخوخة ؛
• يتم تشديد ملامح الوجه البيضاوي.
• تتحسن حالة الجلد - تصبح أكثر نعومة ، ليونة ومرونة ، تنخفض مظاهر حب الشباب ؛
• السفن تصبح أقوى.
• تورم تقلص إلى حد كبير.

بالإضافة إلى كل ما سبق ، فإن تدليك الوجه هو إجراء استرخائي يتيح لك الاسترخاء وتجديد شبابك وتجديد شبابك بعد يوم حافل.

كما هو الحال مع أي إجراء للتدليك ، فإن هذا النوع من التدليك لا يتمتع فقط بميزاته ، بل وأيضاً موانع الاستعمال. في صالون أو عيادة تجميل حيث تتقدم امرأة بطلب للحصول على مثل هذه الخدمة ، يكون طبيب الأمراض الجلدية قادرًا على تقييم مجمل المتطلبات المسبقة بحثًا عن المضاعفات المحتملة. في المنزل ، خاصة إذا كانت المرأة بعيدة عن الطب عمومًا ، ليس من السهل أن تفهم ما إذا كان يمكنك القيام بتدليك الوجه أو الامتناع عن تناوله بشكل أفضل.

إذا أهملنا متطلبات السلامة ، فلن يكون تأثير الإجراءات على الإطلاق ما تتوقعه المرأة - لن يتحسن وجهها فحسب ، بل قد تحدث تغييرات سلبية في الكائن الحي بأكمله.

لذلك ، قبل البدء في دورة منزلية لتدليك الوجه ، من المهم للغاية أن تتعرف على قائمة موانع الاستعمال لهذا التلاعب.

• تلف عصب الوجه. إذا كانت المرأة تعاني من مشكلة في العصب الوجهي أو تعاني من مشاكل بسبب مرض التهابي أو إصابة ، فلا ينبغي إعطاؤها تدليك منزلي. تحتاج إلى استشارة طبيب أعصاب ، وعلى الأرجح ، سيتم تعيينه للتدليك العلاجي ، والذي يتم عن طريق معالجين محترفين للتدليك بأهداف مختلفة تمامًا.

• عدوى الهربس. إذا كان الجلد في الوقت الحالي مصحوبًا بثورات هربسية (مظاهر الهربس البسيط من النوع الأول) ، فعليك الامتناع عن التدليك حتى لا تنشر العدوى. في مغفرة ، يمكن إجراء التدليك إذا أعطى المعالج إذن بذلك.

• الأكزيما. كل من الأكزيما الجافة والنضحة تشير إلى وجود عملية مرضية ذاتية المناعة في الجسد الأنثوي. إذا لوحظ وجود طفح جلدي على الوجه ، يتم بطلان التدليك لعلاج المرض الأساسي.

• الآفات الفطرية للجلد. نحن نتحدث عن أي عدوى فطرية تسببها مجموعة متنوعة من الفطريات المسببة للأمراض. التدليك في هذه الحالة محفوف بانتشار وزيادة المنطقة المصابة. تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الأمراض الجلدية أو المختص بالأمراض المعدية ، والخضوع لدورة علاج بالأدوية المضادة للفطريات ، وبعد ذلك فقط تحدث إلى الطبيب حول إمكانية التدليك الذاتي للوجه لأغراض تجميلية.

• اضطرابات الارقاء. إذا تم تخثر الدم لدى امرأة ، فحتى الجروح الطفيفة تسبب نزيفًا شديدًا ، وعند أدنى لمسة للجلد مع شكل ورم دموي صلب ، لا ينصح بتدليك منطقة الوجه وتدليكها الذاتي. تحتاج إلى الاتصال بأخصائي أمراض الدم والحصول على العلاج. أيضا ، لا تدليك على خلفية تناول مضادات التخثر.

• أمراض القلب والأوعية الدموية ، تجلط الدم. في النساء المصابات بأمراض القلب الحادة ومع معظم أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية ، يمكن للتدليك أن يسبب خللاً في الجهاز القلبي الوعائي. هو بطلان تدليك الوجه في النساء مع تاريخ من الجلطة والسكتة الدماغية.

• عمليات الورم في الجسم. وجود ورم خبيث هو موانع مطلقة لتدليك الوجه. إذا كانت الأورام حميدة ، فمن الضروري إجراء استشارة أولية مع طبيبك ، نظرًا لوجود أورام معرضة للانحطاط إلى ورم خبيث ، ومن الأفضل الامتناع عن التلاعب.

• ارتفاع ضغط الدم. درجة ومرحلة المرض لا يهم. جميع أنواع المرض - سبب لرفض تدليك الوجه بسبب زيادة خطر ظهور أزمة ارتفاع ضغط الدم.

• أي الالتهابات الفيروسية والأمراض البكتيرية في المرحلة الحادة. هذه موانع نسبية للتدليك ، لأن المرأة قد تبدأ في الخضوع لدورة تدليك بعد علاج المرض.

• تقيح الجلد ، طفح قيحي أو عناصر فردية على جلد الوجه. هذه المجموعة من موانع الاستعمال لا تشمل فقط البثور صديديًا ، بل تشمل أيضًا الدمامل والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض. لا يمكن التدليك إلا بعد العلاج واستعادة الجلد.

عدد كبير من الشامات على الوجه ، الورم الحليمي.

فترة ما بعد الجراحة.

نفذت مؤخرا إجراءات تجميلية: التقشير الكيميائي ، رفع الخيط ، تنظيف الأجهزة.

إذا كان من الصعب عليك تقييم صحتك بمفردك ، فلا تكون كسولًا في زيارة الطبيب العام. أي طبيب مؤهل سوف يجيب بسهولة على سؤالك.

بالنسبة للتدليك الرئيسي ، تأكد من إعداده بشكل صحيح. لا يهم أي نوع من التدليك المخطط. الأنشطة التحضيرية هي نفسها دائما. النظر في خوارزمية بهم.

قم بإزالة مستحضرات التجميل المزخرفة من الوجه ، وغسل البشرة جيدًا بالماء الدافئ ، وجففها بمنديل أو منشفة ناعمة. من المرجح أن يؤدي تجاهل هذه المرحلة إلى انسداد مسام الجلد بجزيئات مستحضرات التجميل والأوساخ ، والتي ستكون بداية ظهور بقع سوداء غير سارة وقبيحة معرضة أيضًا للإصابة بالالتهابات والالتهابات اللاحقة.

اصنع حلاقة أنيقة ، وأزل الشعر حتى لا تسقط على وجهك ، ولا تتداخل معك ولا تتشوش. من الأفضل جمعها في الذيل أو الشعاع في الخلف. إذا كان قص الشعر قصيرا ، استخدم غطاء طبي خاص ، فيمكنك شرائه من أي صيدلية.

في الحالات التي ينطوي فيها نوع التدليك على استخدام الزيت أو القشدة ، تأكد من توسيع المسام - قم بإعداد حمام بخار بسيط ، وقم ببخار الوجه ، يمكنك استخدام مقشر لتنظيف المسام ، إذا كان الجلد دهنيًا أو مشترك.

ضع منشفة ناعمة مبللة بالماء الدافئ على وجهك لمدة خمس دقائق. سيساعد ذلك على تحسين تدفق الدم وإعداد البشرة بلطف لتقنيات التدليك.

تحقق ما إذا كانت يديك نظيفة. من الأفضل غسلها بالصابون المضاد للبكتيريا. مع بداية التدليك ، يجب أن تكون جافة ودافئة. إذا كانت الأصابع باردة منذ الولادة ، فرك كفك وأصابعك بشكل مكثف ، لذا استعدوا.

أزل السلاسل من الرقبة والأقراط من الأذنين والخواتم والأساور من اليدين.

يمكن اعتبار هذا التدريب الأساسي كاملاً. لقد حان الوقت للانتقال إلى المرحلة الثانية ، قبل تقنية تدليك معينة.

تنطبق على الجلد وسيلة من شأنها تسهيل الانزلاق وتغذي الأدمة بالفيتامينات. يمكنك استخدام الحليب المدعم ، لكن الأفضل - زيت مساج خاص للوجه والديكوليت. من كريم الدهنية ، على سبيل المثال ، الأطفال ، فمن الأفضل أن ترفض. تذكر أنه بالنسبة للنساء ذوات البشرة المختلطة والدهنية ، فإن جل الصبار والموس أكثر ملاءمة. لأصحاب البشرة الطبيعية ، كل من الزيوت والكريمات ذات التأثير المرطب مناسبة. يمكن للمرأة ذات الجلد الجاف للتدليك استخدام الزيوت والكريمات الدهنية. إذا كان الجلد حساسًا بشكل خاص ، معرضًا للحساسية ، يتم التدليك باستخدام الزيوت النباتية الطبيعية (الخوخ ، على سبيل المثال ، أو الزيتون) أو مع زيت البترول.

ضع أداة مناسبة مع حركات ناعمة وخفيفة ، وضرب كل منطقة من الوجه على طول الخطوط الموجهة من مركز الوجه إلى الحافة (من مركز الجبهة إلى المعابد ، من الأنف إلى الأذنين ، من مركز الذقن إلى الأذن). تدليك بسهولة الجلد للتغذية والاستعداد لمدة 5-10 دقائق. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الممتعة والاسترخاء. كلما كانت جميع عضلات الوجه أكثر استرخاءً في هذه المرحلة ، كلما كان التأثير أفضل بعد الجلسة.

وجه "الاحماء". اضغط برفق على الأصابع والجبهة والذقن والخدين. قم بتحريك الفك السفلي للأمام قليلاً واتركه "يتعطل" ، واسترخيه ، واضغط عليه على الجلد أسفل الذقن بأصابعك. دلكي خديك بحركات دائرية خفيفة بأشجار النخيل المفتوحة. قم بضرب الجزء الخلفي من يدك على الجلد على طول خط الوجه السفلي من الذقن إلى الأذنين في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى.

يستمر "الاحماء" التحضيري حوالي 5 دقائق. بعد ذلك ، تكون مستعدًا لبدء الجلسة الرئيسية. حان الوقت لاختيار الشكل والتقنية.

هناك الكثير من الأنواع والتقنيات المختلفة لتدليك الوجه. يعتمد اختيار المنهجية على الأهداف التي حددتها.لا يتشابه التدليك المضاد للشيخوخة أو المضاد للشيخوخة أو المشدود في التنفيذ مع الشفاء العميق. اليوم ، هناك العديد من التقنيات الأكثر شعبية ، ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التقنيات الجديدة تظهر بانتظام.

دعونا نتناول بعض أنواع التدليك الشعبي والفعال بشكل خاص.

• الكلاسيكية. تتيح لك هذه المجموعة من التقنيات تعليق العمليات الغذائية في الجلد ، وكذلك تليينها وجعلها أكثر نظافة ومرونة. يعتمد المجمع على تأثيرات التمسيد والفرك والعجن والاهتزاز ، مثل أي تدليك كلاسيكي.

• البلاستيك. هذا هو تدليك النمذجة ، أو كما يحب خبراء التجميل أن نسميها ، "النحت". يسمح لك بإزالة الزائدة ، وتشديد البيضاوي للوجه ، لتشكيل حدود جديدة ومخطط ، لتصحيح الذقن القاصر أو بداية الذقن الثانية. بناءً على الطحن والحضن الشديد ، الضغط التحولي. يوصى به للنساء بعد 50-55 سنة ، وكذلك لجميع أشكالهن التي تحتاج إلى تصحيح.

• اليابانية (شياتسو). يصنف هذا التدليك كنقطة. أجريت بأطراف أصابعك وفقًا لمخطط النقاط النشطة بيولوجيًا في منطقة الوجه. يتم التعامل مع كل نقطة في دوائر ، والضغط مع الاستمرار ، والتنصت لمدة 5-10 ثواني. يسمح بالحركة فقط على طول التيار اللمفاوي.

• فراغ. لمثل هذا التدليك ، فأنت بحاجة أيضًا إلى جهاز مساج الوجه. يتم تثبيته على منطقة معينة من الوجه ولمدة 5 دقائق تعمل من خلال كل منها: الجبين ، الخدين ، الذقن. يجب عدم تثبيت مدلك فراغ على المساحة الموجودة أسفل الذقن ، ويجب أيضًا عدم تدليك منطقة الفم والرقبة. تتم جميع الحركات حصرا في اتجاه خطوط التدليك.

• التصريف اللمفاوي اليدوي. هذا التدليك يعطي تأثير تجديد واضح. يمكن أن تكون التقنيات موجودة: فرك ، تمسيد ، دائرية ومقوسة ، طالما أنها تتبع جميعها اتجاه تدفق الليمفاوية. وترد هذه الخطوط العزيزة في الرسم البياني.

• تدليك أو جهاز الموجات فوق الصوتية غير ممكن في المنزل. تتطلب مثل هذه الإجراءات معدات باهظة الثمن وأخصائيًا يعرف كيفية العمل معه. ولكن يمكن تحقيق التأثير في المنزل ، والقيام بالتدليك بشكل صحيح ، بالإضافة إلى الأصابع ، وغيرها من الأجهزة المساعدة ، مثل عيدان تناول الطعام أو الدوارة ، وكذلك باستخدام العلاجات الطبيعية. التدليك شعبية جدا مع العسل. إن لم يكن الحساسية ، يمكنك محاولة.

أيا كان التدليك الذي تقوم به ، ينبغي أن يكون بدقة الالتزام بالقواعد العامة التي ستساعد في جعل الإجراءات آمنة ومفيدة.

• لا تفعل تدليك الوجه يوميا. هذا ليس ضروريا. الأمثل هو تواتر الجلسات كل يوم أو يومين في وقت لاحق. يمكن أن تقتصر النساء بعد 25 عامًا على جلسة واحدة أو دورتين في الأسبوع ، بعد 30 عامًا - ما عليك القيام به 2-3 جلسات أسبوعيًا ، بعد 40 - ثلاث جلسات على الأقل ، بعد 45 - 3-4 جلسات.
• لا يتم التدليك عندما تريد ذلك أو عندما يظهر الوقت ، ولكن في الدورات. عادة 10-15 جلسات ، مع معدل التكرار المحدد أعلاه. بعد الجلسة الأخيرة ، خذ استراحة لمدة 3-4 أسابيع. النساء بعد 45-50 سنة من العمر يمكن تخفيضها إلى 3 أسابيع.
• يجب ألا تزيد مدة الجلسة الواحدة مع المراحل التحضيرية عن 20 دقيقة. بعد العملية ، امنح نفسك بضع دقائق للراحة. الاستلقاء والاسترخاء عضلات الوجه وعندها فقط يمكنك الذهاب للغسل.
• في موسم البرد ، قم بالتدليك قبل النوم. في الصيف ، يمكنك إجراء هذا الإجراء في أي وقت ، لأنه بعد نصف ساعة يمكنك الخروج دون التعرض لخطر التشنج في الأوعية الدموية الساخنة والموسعة.
• تغيير التقنيات ، وتناوب دوراتهم. إذا تم ترك 10 جلسات تدليك يابانية ، فكرس الدورة التالية للفنيين الصينيين ، أو التبت أو التدليك المختار (إذا كنت تعاني من مشاكل في حب الشباب). الدورة الثالثة هي تقنية جديدة.تدريجيا ، سوف تفهم أي من الطرق أكثر ملاءمة لوجهك.

يقول الكثيرون أن التقنيات الكلاسيكية واليابانية هي المراجعات الأسهل والأكثر فعالية ، والجيدة حول تقنية التصريف اللمفاوي. والنتيجة عادة ما تكون ملحوظة بعد 2-3 جلسات.

ردود الفعل التحسسية ، انسداد مسام الجلد لا تحدث في كثير من الأحيان كما يحذر خبراء التجميل ، عند الحديث عن التدليك المنزلي. هذا أمر مفهوم - يجب على اختصاصيي التجميل أن يكسبوا شيئًا ما ، وبالتالي من المفيد لهم دعم الأساطير حول مخاطر وعواقب التدليك الذاتي للوجه.

كيفية القيام بتدليك الوجه في المنزل ، راجع الفيديو التالي.