رهاب: ما أسباب وكيفية التخلص منها؟

ليس كل شخص هادئًا حيال التغييرات في الطريقة المعتادة للحياة ويتكيف بسرعة مع الظروف المتغيرة. يمكن أن يتسبب تغيير الصور النمطية الثابتة في حدوث إزعاج ، وصدمة عاطفية قوية وتؤدي إلى رهاب الخلايا.

ويسمى الخوف من كل شيء جديد neophobia (Neophobia اللاتينية - الخوف من الجديد). يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالخوف من أي تغيير: النقل ، الزواج ، اختيار الجامعة ، تغيير الوظيفة ، الشراء المكلف ، تطوير معدات تقنية جديدة. يخاف البعض عند تناول الأطعمة غير المألوفة والأطعمة غير المعتادة.

ليس كل شخص قادر على التكيف بسهولة مع مواقف الحياة غير المعروفة. يستند الخوف من التغيير إلى شعور بالحفاظ على الذات. الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض يعانون من تجارب غير ضرورية ، غالبًا ما ينسحبون إلى أنفسهم ، ويفضلون قضاء أوقات فراغهم وحدهم ، والتواصل مع الآخرين ، ومحاولة تجنب أي حوار ، وفي بعض الأحيان إظهار العدوان.

إن حالة الخوف من الظواهر والانطباعات الجديدة لا تعتبر أمراضًا خطيرة ، ولا تسبب أضرارًا كبيرة للصحة ، ولكن وجودها يؤثر على نوعية الحياة. عواقب غير سارة يمكن أن تؤثر على تنفيذ الخطط البشرية ، وبناء موقد الأسرة.

الخوف من الجديد يمكن أن يعبر عن نفسه بطرق مختلفة.

• رهاب التكنولوجيا - الخوف المرضي من التقنيات المبتكرة ، والخوف من الحصول على أحدث المعدات ، والتكنولوجيا الحديثة.
• Gnoziofobiya - الخوف من معرفة جديدة ، معلومات غير مستكشفة.
• Futurofobiya - الخوف من المستقبل. أي تفكير في الحدث القادم يسبب انزعاج كبير.
• Ergaziophobia - الخوف من العمل ، النشاط ، ارتكاب الأفعال والحركات.
• رهاب الغذاء - الخوف من تناول طبق جديد. إلى حد ما ، تحمي هذه الرهاب الشخص من إمكانية تجربة منتج سام.

Neophobes هم أشخاص يعانون من مشاكل في التكيف مع البيئة الجديدة. يحدد الخبراء الأسباب الخارجية والداخلية للمرض. الأشخاص غير المستقلين عاطفيا يخضعون لتأثير سلبي من الخارج. غالبًا ما يساهم عدم الاستقرار الاقتصادي والاجتماعي والسياسي في ظهور خوف من كل ما هو جديد.

تنشأ الأسباب الداخلية من طبيعة الفرد ، صفاته الشخصية:

• الجهاز العصبي غير المرن.
• وجهات نظر محافظة
• عدم الرغبة في مغادرة منطقة الراحة ؛
• زيادة القلق الظرفي والشخصي ؛
• الشكوك والشك والتقارب.
• عدم الثقة بالنفس ، عقدة النقص ؛
• تدني احترام الذات
• تجربة سلبية الماضي.
• تربية صارمة.
• مستوى عالٍ من المسؤولية والأداء ؛
• التقليل من مستوى المطالبات.

في الأطفال الصغار ، يتجلى عادة الخوف من الخوف من تجربة طبق جديد. قد يكون ذلك بسبب زيادة الحساسية للطعم المر أو عدوى الأذن الوسطى. يتم تحديد 2/3 من المخاوف من المنتجات الغذائية وراثيا.

يمكن أن تكون أسباب خوف الأطفال من تجربة طعام جديد هي التفضيلات السائدة لبعض الأطعمة في هذه المرحلة.على سبيل المثال ، طفل يحب الحلويات. الشعور بالمرارة أو الحامض في لسانه ، يرفض تناول الطعام من أجل السلامة. قد تؤثر التجربة السلبية لألم البطن الناتجة عن عدم تناول الفاكهة الناضجة تمامًا ، أو التسمم الذي حدث في وقت سابق ، على سلوك الطفل الإضافي تجاه الطعام غير المألوف.

بعد ذلك ، يبدأ الطفل في الخوف من تجربة أطباق جديدة. أحيانًا ما يكون الطفل خائفًا من ظهور منتج غير معروف له ، وقد يصاحبه الخوف من هستيريا شديدة.

الاجتماع بشيء جديد وغير مستكشف يمكن أن يتسبب في إصابة الشخص بحالة من القلق المعتدل إلى نوبة الهلع. في حالة المرض ، غالبًا ما يتم ملاحظة الأعراض التالية:

• الاختناق ، وضيق في التنفس.
• الهزة.
• خفقان القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الضغط أو وخز في منطقة الصدر.
• الدوخة.
• حالة شبه واعية ، والإغماء.
• ضباب أو تموجات في العينين ؛
• ضعف البصر
• الشعور بعدم واقعية الأحداث ؛
• وجود أفكار الموت ؛
• الأرق.
• شارد الذهن.
• الرغبة في الاختباء
• زيادة التعرق.
• تصلب أجزاء معينة من الجسم.
• اضطراب الجهاز الهضمي.
• الغثيان والقيء.
• فم جاف
• عدم القدرة على التعبير بشكل صحيح.

يمكن تمييزه عن الأمراض الفيروسية أو المعدية عن طريق حقيقة أنه مع الأعراض المذكورة أعلاه ، يشعر الشخص بالخوف من شيء غير معروف. هناك خوف من الانتهاء من وضع جديد من الفشل والخسارة وحتى النجاح. قد يخاف الشخص من السخرية والرفض والفقر والموت والألم وخيبة الأمل.

قد يؤدي انتظار ولادة الطفل أيضًا إلى حدوث رهاب ، خاصة أثناء الحمل غير المخطط له. الخوف من مستقبل مجهول يمكن أن يؤدي إلى تغيير المزاج والانهيار العصبي والرغبة في التخلص من الطفل. ويلاحظ المظاهر النفسية في الاكتئاب المستمر ، وزيادة القلق وعدم القدرة على التركيز. يمكن أن تظهر الأعراض حتى عند التفكير في التغيير القادم في الحياة ، بصرف النظر عما يجب أن يكون: تغيير المهنة أو شراء ثلاجة جديدة.

عند تشخيص رهاب الأطفال والكبار ، هناك حاجة إلى مساعدة متخصصة. غالبًا ما يخاف الأطفال من طعام جديد ، لذلك من الجيد استخدام ليس فقط مساعدة طبيب نفساني ، ولكن أيضًا خبير تغذية. في بعض الأحيان يستغرق الأمر عدة محاولات لإدخال منتج جديد في نظام الطفل الغذائي. مع التقدم في العمر ، يتراجع الرهاب تدريجياً ثم يختفي تمامًا. بعض التوصيات للوالدين:

• لا يجوز إطعام الطفل بالقوة ، وهو ما يرفضه ؛
• من الضروري تعليم ثقافة أغذية الأطفال ، والتحدث عن فوائد ومضار المنتجات المختلفة: لا يستخدم الطعام دائمًا للمتعة ؛
• من المستحسن أن تكون مهتمة في قصته حول أصل الطبق.
• من الضروري أن تشرح للطفل أنه في بعض الأحيان يبدأ الطعام بالحب ليس على الفور ، ولكن بعد الاستهلاك المتكرر ؛
• من الضروري إخبار الرجل الصغير بقصص مختلفة حول الانتقال التدريجي لبعض المنتجات غير المحببة إلى فئة الطعام المعشق ، في حين أنه من المرغوب فيه الاعتماد على تجربة حياتك ؛
• من الضروري تنويع النظام الغذائي.

للبالغين ، هناك بعض العلاجات الفعالة. سيساعد طبيب نفسي أو أخصائي نفسي في التخلص من خوف المجهول من الجديد والتكيف مع الواقع الحالي. تغيير اتجاه التفكير ، معتبرا أن الأحداث المستقبلية لا تحمل أي تهديد محتمل ، تسهم في القضاء التدريجي على الرهاب.

لمساعدة نفسك تحتاج إلى عمل مستمر: التأمل ، الاسترخاء ، التدريب.إذا نشأ موقف مرهق ، فمن الضروري شرب كوب من الماء النقي ، ويفضل فرك الويسكي بالأمونيا. لا بد من مراقبة تنفسك: التنفس البطيء عبر الأنف والزفير مع وجود فتحة في التنفس من خلال الصدر الكامل. تحتاج إلى التنفس بسلاسة.

تحتاج إلى صرف انتباهك عقلياً عن الأفكار المخيفة ، بينما تحتاج إلى تذكر بعض الأحداث الممتعة. الاهتمام المركز بالبيئة يساعد على إعادة العقل إلى طبيعته. وصف مفصل للعناصر ، فإن النتيجة الذهنية تساعد في التخلص من الخوف الوشيك. يمكنك تخفيف التوتر من خلال أي نوع من التمارين. حسنا مساعدة يجلس القرفصاء المتكررة. إذا كان ذلك ممكنًا ، فيجب أن يتم إزالته عدة مرات.

فقط أخصائي متمرس قادر على اختيار الأدوية المناسبة. تساعد المهدئات والمهدئات على استعادة الجهاز العصبي وتقليل الأعراض. على الرغم من أن الأدوية تخدم كمسكنات جيدة ، إلا أن المشكلة الرئيسية في مساعدتهم لا يتم القضاء عليها دائمًا.

سيساعد الطبيب النفسي في تحديد سبب ظهور هذه الرهاب ، المتجذر في عمق النفس. سيقوم المتخصص بتحليل الوضع الحالي ، ويفتح عينيه على عيوب ومزايا التغييرات القادمة. يحتاج الشخص إلى إدراك جميع مزايا التغييرات القادمة ، بالإضافة إلى الاستعداد الأخلاقي للتغلب على الصعوبات المحتملة. يجب أن يركز انتباه المريض على إيجاد حلول بناءة ، وليس على المشكلات النفسية السابقة. حارب مع المرض يسمى:

• وضعت خصيصا مختلف التقنيات النفسية.
• البرمجة اللغوية العصبية ؛
• التدريب النفسي ؛
• جلسات التنويم المغناطيسي.

سيكون المعالج النفسي قادرًا على تدريب العميل على الاسترخاء في الوقت المناسب والتركيز على حالته الشخصية وصرف انتباهه عن العالم الخارجي. هذه الإجراءات تسهم في تطبيع التنفس والنبض وخفض ضغط الدم. يتراجع الخوف تدريجياً ، نظرة واقعية للحياة ، والقدرة على تقييم الوضع والتغلب على الصعوبات التي تواجهها.