هناك الكثير من الناس الذين يعانون من فقدان وقتهم بشكل حاد. في بعض الأحيان يتحول هذا الخوف إلى رهاب. لتحديد علاج فعال ، من الضروري أن نفهم بعناية ميزات وأسباب الخوف الذي لا يمكن السيطرة عليه بمرور الوقت.
ما هذا؟
كرونوفوبيا (من كرونو اليونانية القديمة - "الوقت" ، فوبوس - "الخوف") هو الخوف العصبي من الوقت. يعاني الشخص من رعب مستهلك للغاية لساعات وسنوات الطيران على الفور ، مما يؤدي حتماً إلى الموت. في أغلب الأحيان ، ينشأ خوف غالب في لحظة انتظار حدث مهم للغاية أو مرغوب فيه: حدث أو حفل زفاف أو امتحان أو مشاهدة برنامج مفضل. يبدأ الشخص مؤلمًا في العد التنازلي للأشهر والأيام والدقائق إلى اللحظة المتوقعة. تتحول الحياة إلى كابوس كامل.
يمكن أن يحدث هذا الخوف من تلقاء أنفسهم ، حتى لو كان خلال فترة من التوتر النفسي العاطفي القوي. على سبيل المثال ، يعاني بعض المراهقين الحديثين من إثارة لا يمكن تفسيرها عند اختيار مؤسسة تعليمية. مع مرور الوقت إلى المدرسة ، يزداد القلق ويتحول تدريجياً إلى خوف. وقبل أسابيع قليلة من التخرج من مراهق لم يقرر بعد التخصص في المستقبل ، يمكن تحويل القلق إلى رهاب.
غالباً ما يصاب الشباب باضطراب القلق ، إذا كانوا يريدون القيام بهذه المهمة بسرعة ، لأنهم يخشون ألا يكون لديهم وقت للتعامل مع المهمة بحلول الموعد المحدد. نتيجة لذلك ، يتم تنفيذ المهمة بشكل سيء ، ولكن في وقت أبكر بكثير من الوقت المحدد.
في معظم الأحيان ، يحدث الخوف في الأشخاص المشتبه فيهم الذين يعانون من نفسية غير مستقرة. في بعض الأحيان ينظر الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا بفارغ الصبر إلى الوراء ويدركون مقدار الوقت الضائع. لديهم خوف من عدم وجود شيء مهم للغاية في الحياة. يواجه المسنون كرونوفوبيا نتيجة لفهم حتمية الموت.
لأول مرة ، تم تسجيل رهاب خلال فترة مراقبة المدانين لفترة طويلة. أسرى رحيل مثل هذا المدى الطويل هو أمر خارج عن الواقع. لفترة قصيرة ، تقل شدة الأعراض الأولية.
يتحول الرجل إلى كائن غير مهتم ذي احتياجات بدائية. وتسمى هذه الحالة عصاب السجن. هذا هو واحد من أصعب الرهاب بسبب عدم وجود كائن ملموس من الخوف.
أسباب
يمكن أن يسهم ظهور هذا المرض في مجموعة متنوعة من الأسباب:
- الاستعداد الوراثي.
- حدث صادم وقع في الطفولة ؛
- تجربة غير ناجحة للعمل المنجز ، والتي لم تحقق نتائج مرغوبة بالكامل ؛
- نقل الإجهاد تحسبا لأي حدث.
- الخوف من الخارج: من وسائل الإعلام أو الكتب أو الأفلام أو رسائل الأصدقاء أو المعارف.
- المواقف العصيبة: فقدان الوظيفة ، الطلاق ، وفاة أحد أفراد أسرته ؛
- الحالة الصحية: الخلل الهرموني ، الجراحة ، أمراض القلب ، انقطاع الطمث ؛
- الاكتئاب والاكتئاب.
في بعض الأحيان ، يمكن أن يظهر كرونوفوبيا فجأة تمامًا بسبب عبارة سمعت عن غير قصد عن انتقال الحياة.
الأعراض
على عكس معظم حالات الرهاب ، فإن اضطراب القلق موجود باستمرار في حياة الشخص ، ولا يظهر بشكل دوري في اجتماع محدد مع كائن الخوف. الأفكار الحزينة تتبع الشخص بشكل رئيسي في المساء والليل. يبدأ بحماسة في تحديد عدد الحالات التي تمكن من إكمالها في يوم واحد ، مع التركيز على العملية غير المكتملة.
Chronophobe يبدأ في التغلب على الذعر. انه يريد الجري في مكان ما بعيدا ، والاختباء.
بالتزامن مع الخوف المرضي ، تظهر الأعراض الفسيولوجية التالية:
- يقفز المفاجئ في ضغط الدم.
- عدم انتظام دقات القلب.
- التنفس السريع.
- اضطراب الجهاز الهضمي.
- التلاميذ المتوسعة
- يرتجف في الساقين والذراعين.
- الإغماء.
- زيادة التعرق.
تشمل الأعراض النفسية عدم الاستعداد للتخطيط لأعمال طويلة الأجل.
الشباب chronophobes يفضلون العيش يوم واحد. انهم خائفون من مواجهة الشعور بضيق الوقت.
على النقيض من ذلك ، يضع المرضى من العمر خططًا مفصلة ، خوفًا من ألا يكون ذلك في الوقت المناسب. الرهاب يعاني من الأعراض الذهانية التالية:
- الإجهاد الداخلي المستمر.
- العصبية.
- عدم الراحة.
- الأرق.
- الشعور بفقدان الوقت لا رجعة فيه ؛
- الشعور بعدم واقعية الأحداث ؛
- نوبات من انتحال الشخصية.
الأعراض السلوكية لعلم الأمراض هي رفض ارتداء الساعة.
يمكن أن يؤدي ظهور الاتصال الهاتفي بأيدي إلى اليأس. الإشارة المفرطة للوقت غالبا ما تثير نوبة من الذعر. الساعات غير مؤذية تصبح هدفا للخوف.
كيفية علاج؟
في أول علامات الرهاب ، من الضروري اللجوء إلى أخصائي ذي خبرة ، والذي يصف في أغلب الأحيان علاجًا معقدًا للمريض. أولاً ، يتضح السبب الجذري لظهور الرعب قبل وقت التسرع الشديد. ثم ، يتم تصميم المواقف الخاصة للمساعدة في التخلص من الخوف من عبور الحياة.
يصف المعالج النفسي أولئك الذين هم في أمس الحاجة إلى العلاج الدوائي. المهدئات ، مضادات الاكتئاب ، مضادات الذهان. يجب أن تطبق المخدرات بدقة عن طريق تعيين أخصائي وتحت إشرافه المباشر. تحسن الدورات القصيرة لأخذ الأدوية من الرفاهية العامة ، لكنها لا تقضي على الرهاب تمامًا.
هناك العديد من تقنيات العلاج النفسي الفعالة. يوصي الخبراء بتقسيم تنفيذ المهمة إلى عدة فترات زمنية والعمل على مراحل.
هذا الخوف يتجلى في كل شخص بطريقته الخاصة ، لذلك لا توجد طريقة عالمية. يختار الطبيب النفسي مقاربة فردية لكل شخص. يستخدم العلاج السلوكي المعرفي لتعليم المريض كيفية التحكم في أفكاره وعواطفه. شكلت بالتوازي موقف حرج لهدف الخوف.
يمكن للمتخصص تقديم المشورة جلسات المنومة. المنوم المغناطيسي يعطي الشخص لشخص في حالة نشوة ليتم تعيينه على التصور الصحيح للحافز. يتم تدريجيا تدريجي الأفكار السلبية من الوعي. تعيين رجل بطريقة إيجابية. يدير أخصائي التنويم المغناطيسي كرونوفوبي النفس في الاتجاه الصحيح. بعد الانتهاء من الدورة الكاملة ، تختفي الأعراض السلبية للمرض.
كما تستخدم البرمجة اللغوية العصبية بنجاح في علاج القلق المبالغ فيه بسبب الجري السريع.
الأفكار المتحيزة حول المستقبل تتحول إلى أفكار إيجابية.
يستطيع الشخص مساعدة نفسه في التدريب التلقائي المنتظم ، مما يقلل من التوتر. الخوف العصبي الوهمي من إضاعة الوقت يؤدي إلى الإرهاق ، ولكن في الواقع لا يحمل أي خطر. يساهم التدريب التلقائي في تغيير التثبيت الخاطئ.
ليس سيئا يصرف من الأفكار المزعجة للتأكيدات ، والاسترخاء ، واليوغا. أسلوب الحياة النشط يساعد على زيادة الاندورفين وهرمونات السعادة والفرح. النظام العصبي لصبغة الزعرور ، حشيشة الهر ، الفاوانيا والشاي العشبي على أساس النعناع ، الأوريجانو وبلسم الليمون مهدئا جيدا. تأثير مفيد على المريض لديه وجود الحيوانات الأليفة.
العلاج الذاتي فعال في المرحلة الأولى من المرض.
حول أعلى 5 رهاب ، انظر أدناه.
