مرحلة الرهاب هي واحدة من أكثر أنواع الرهاب انتشارا ، والتي توجد في كل من الأطفال والبالغين من أي نوع الجنس والوضع الاجتماعي. أسباب القلق والقلق والذعر المرتبطة بالكلام العام ، متنوعة وفي نواح كثيرة فردية.
حاليا ، يمكن علاج هذه الرهاب بنجاح كبير بمساعدة علماء النفس المؤهلين أو المعالجين النفسيين.
ما هذا؟
ويسمى الخوف من المشهد في علم النفس glossofobia. يأتي هذا الاسم من اللغة اليونانية ، حيث تعني كلمة "glosso" "الكلام". لأسباب مختلفة ، يظهر الرهاب في الناس ، مما يقدم تجارب غير سارة وجدية إلى حد ما ، لأن الحياة بالنسبة للكثيرين منا مرتبطة مباشرة بالكلام العام. لدينا الكثير لنتحدث في الحياة اليومية - في العمل أو في الاحتفالات العائلية.
في العديد من المهن ومجالات النشاط الأخرى ، يتعين على الأفراد أن يقبلوا بطريقة أو بأخرى الحاجة لإلقاء خطاب أمام الجمهور ، وكذلك التواصل مع الجمهور. على سبيل المثال ، قد يكون العمل في الهياكل السياسية ، والتربية ، وعمل محام ، والإدارة ، والتمثيل. كل هذه المهن تتطلب تحكمًا واثقًا في النفس في الأماكن العامة ، علاوة على ذلك ، فإن مهارات التوليف مع الجمهور ، والقدرة على إقناع الناس بأنهم على حق ، وإلهامهم بالمزاج المناسب ، ونقل أفكارهم بشكل واضح وجذاب.
واجه كل شخص في حياته بأي حال من الأحوال وضعا كان عليه أن ينهض على المسرح ، لإظهار مهاراته الخطابية ، لتقديم شيء إلى عدد كبير من الناس غير المألوفين أو حتى المتشككين. الدراسات النفسية المختلفة والدراسات الاستقصائية تبين ذلك الغالبية العظمى من جميع الناس في العالم خائفون عندما يتعين عليهم التحدث إلى جمهور واسع.
في كثير من الأحيان لا نتحدث عن موجة ضوئية طبيعية ، ولكن عن رهاب حقيقي ، يفسد بشكل كبير نوعية حياة المريض. بعد كل شيء ، لا يسبب الاضطراب الرهابي ضغطًا شديدًا على أي فرد يعاني منه فحسب ، بل يصبح أيضًا سببًا للاضطراب الفسيولوجي وحتى المرض.
يريد العديد من الأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب الرهابي فهم كيفية مواجهة وهزيمة خشبة المسرح. Glossophobia يثير انخفاضا كبيرا في نوعية حياة هؤلاء الناس. يتداخل المرض بشكل كبير مع الترقية في العمل وجميع الأنشطة المهنية بشكل عام. لأداء العديد من المهام المهنية ، من المهم أن تكون قادرًا على إقناع الجمهور.
وهكذا، قلق المرحلة الهوس ولا يمكن السيطرة عليها هو اضطراب خطير غير سارة للغاية ومعقدة.التي يعلقها العديد من الأفراد ليست هي القيمة الأخيرة. على وجه الخصوص ، قد ينطبق هذا على أولئك الذين ، بحكم طبيعة أنشطتهم ، يضطرون ببساطة إلى الأداء أمام عدد كبير من الناس في الأماكن العامة. إذا كان هؤلاء الأشخاص يجرون هذه الرهاب ، ولا يحاولون التغلب على خوفهم بمفردهم ، ورفضوا أيضًا تلقي مساعدة مؤهلة من طبيب نفساني أو معالج نفسي ، فقد تكون النتائج محزنة. يمكن أن يؤدي الإجهاد في هذه الحالة إلى أمراض عقلية أو تطور الأمراض المزمنة أو التشوش المستمر أو إدمان الكحول أو المخدرات.
بعض الأفراد يحاولون التغلب على ذعر مرحلتهم.خلق لأنفسهم بعض التقنيات والسلوكيات التي تساعد على تهدئة. يأخذ البعض المهدئات الخفيفة أو ، على العكس من ذلك ، مضادات الاكتئاب القوية والمهدئات. في بعض الأحيان يتعلق الأمر بالمخدرات والكحول بكميات كبيرة. ومع ذلك ، هذا ليس حلاً للمشكلة ، ولكن تجاهلها - يمكن أن يساعد هذا فقط لفترة قصيرة.
في الممارسة النفسية ، تكون الحالات الشديدة متكررة أيضًا ، عندما يصبح اضطراب الرهاب السبب والأرض الخصبة لتطور رهاب الفصام في المريض ، وكذلك أي نوع من اضطرابات الشخصية ، الاعتلال النفسي.
أنواع مختلفة من الرهاب
الخبراء تحديد أنواع مختلفة من glossophobia. والحقيقة هي أن المشكلة معقدة للغاية ومعقدة ، ويمكن أن تختلف أسباب حدوثها ، وكذلك المظاهر النفسية ، اختلافًا كبيرًا. بعد أن يكشف الطبيب النفسي عن تفاصيل المرحلة والخوف من التحدث أمام الجمهور ، سيكون قادرًا على اختيار أسرع علاج وأكثر فعالية للمريض. يمكن تقسيم هذه الرهاب إلى ثلاثة أنواع.
- Peyraphobia (خوف من الجمهور) يكمن في الخوف من التحدث في حشد كبير من الناس. لا يواجه أي شخص مشاكل في تقديم عرض تقديمي في دائرة من شخصين أو ثلاثة أشخاص ، ولكن جمهورًا واسعًا ، جمهورًا كاملاً من الناس يسبب الذعر. غالبًا ما يرتبط هذا الاضطراب بالرهاب الاجتماعي ورهاب الإنسان ، فضلاً عن الخوف والانزعاج في أي نوع من الأحداث العامة.
- رهاب (الخوف من الكلام الشفهي) - هذا هو الخوف من الكلام. في هذه الحالة ، تحدث أعراض الرهاب غير السارة حتى عندما يكون الجمهور صغيرًا للغاية. من الصعب على المريض أن يروي قصة طويلة بصحبة أصدقائه ، ناهيك عن العروض التقديمية أمام جمهور كامل.
- Lalophobia (الخوف من اضطرابات التأتأة أو الالتهابات) هو أن الشخص يخاف من إبداء تحفظ ، أو البدء في التأتأة أو الفشل في النطق. ومن المثير للاهتمام ، أن هناك رهابًا لدى الأشخاص الذين يعانون فعليًا من جميع أنواع اضطرابات الالتهاب أو التأتأة أو عُسر القراءة ، وفي الأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل خطيرة أو انحرافات في التعبير.
في بعض الأحيان يكون لدى الشخص نوع واحد فقط من رهاب المرحلة ، وفي بعض الأحيان يتصرفون معًا. من المهم جدًا تحديد ما يخافه الشخص بشكل صحيح. بعد ذلك ، يمكنك فهم أعراض اضطراب الرهاب ، وتخفيف الأعراض وعلاج المرض.
لماذا ينشأ الخوف؟
قد تختلف أسباب رهاب اللمعان في كل حالة على حدة: تدل دراسة هذه الرهاب على أنه ، على سبيل المثال ، يمكن أن يخاف أطفال المدارس من الخوف من السخرية ، وكبار المديرين الذين يخشون من عدم إقناعهم بأفكار كافية. ويمكن أن تكون هذه الأسباب لا تعد ولا تحصى. يحدد علماء النفس المحترفون عاملين رئيسيين ورائدين قد يؤثران على تطور خوف المرحلة. أنها تفرز الوراثة والتربية ، أي سمات الشخصية الفطرية وسمات الشخصية أو المخاوف المكتسبة من خلال تأثير اجتماعي معين.
الوراثة في هذه الحالة ، وفقا لعلماء النفس ، يعني الميل الأولي إلى تجربة حية للغاية لأي مشاعر ، وقابلية انطباع ، وكذلك الخوف الموروث وراثيًا من المجتمع. تجدر الإشارة إلى أن نوع المزاج ، وميزات شخصية الشخص ، ودرجة قوة المشاعر التي يعاني منها هذا الشخص موروثة أيضًا. الآباء والأمهات وبناتهم وأبنائهم غالبًا ما يكونون متشابهين جدًا في خصائصهم النفسية: غالبًا ما يعاني الباحثون من نفس الاضطرابات الرهابية ، ناهيك عن حقيقة أن هناك بالتأكيد فكرة عاطفية مماثلة.
غالباً ما يعتبر علماء النفس والمعالجون النفسيون ذوو الخبرة أن المتطلبات الاجتماعية هي التي يمكن أن تثير الخوف من مشهد الشخص وتطور كره الخوف إلى أقصى حد.
من بين هذه الشروط الأساسية ما يلي:
- الأبوة السلطوية المفرطة في الطفولة ؛
- يمكن أن يكون للنزاع والعدوان في الأسرة أو في بيئة قريبة أخرى للطفل تأثير سلبي للغاية ويزيد من خطر الإصابة باضطراب الفوبيا ؛
- التركيز في التعليم على النقد الخارجي ، ومحاولات المقارنة المستمرة للطفل مع الآخرين ؛
- الإفراط في النقد الذاتي والتفكير ، والرغبة في أن تكون مريحة للجميع وإرضاء الجميع ، والميل إلى الثقة في أي سلطة ؛
- تدني احترام الذات ، عدم كفاية حب الذات ؛
- فشل كبير في الطفولة ، ناقشه آخرون وانتقدوه لفترة طويلة - وهذا نوع من الصدمة التي يمكن أن تكون نقطة الانطلاق للرهاب ؛
- الميل إلى النظر المتشائم إلى العالم والتفسير السلبي لأي حقائق.
شرط آخر ممكن ومتكرر لتطوير مثل هذا الخوف يمكن أن يكون ضعف الإعداد للتحدث ، ونقص الكفاءة ، وعدم الثقة في معرفتهم ، وعدم القدرة على الإجابة عن الأسئلة خارج التقرير. بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان يرتبط الرهاب ببساطة بنقص الممارسة. في كثير من الأحيان ، كلما تحدث شخص ما مع جمهور ما ، وأكثر ثقة في حمله ، والعكس بالعكس - إذا كان هذا هو الأداء الجدي الأول في الحياة ، فيمكن للرهاب أن يظهر بأعراض مختلفة غير سارة.
الإفراط في الكمال في الفردإن الرغبة في أن تكون الأفضل بكل الوسائل ، للسيطرة الكاملة على الموقف هي أيضًا شرط مسبق متكرر لتطوير العديد من الرهاب ، وخاصة القلق من الذعر قبل التحدث أمام الجمهور.
بالنسبة لهؤلاء الأفراد ، سيكون رأي الجمهور حول أنفسهم أمرًا غير ضروري. ومع ذلك ، فإن الرأي العام غير مستقر وغير مستقر ويعتمد على العديد من العوامل: لا يجتمع الناس دائمًا مع متحدثين متحمسين ، لذلك القلق أمر لا مفر منه.
الأعراض
يمكن التعبير عن الخوف من الذعر من العروض للجمهور بطرق مختلفة. Glossophobia يستفز الشخص ليس فقط التجارب العاطفية السلبية ، فإنه يجدر بنا أن نأخذ في الاعتبار أنه غالبا ما يتجلى أيضا على المستوى الفسيولوجي. مظاهر أعراض معينة متغيرة للغاية وفردية: في بعض الحالات ، يمكن للشخص أن يتسامح مع الرهاب بسهولة نسبية ، وغالبًا ما يمنعه حقًا من العيش.
كل هذا يتوقف على أسباب الرهاب ومزاج الشخص ومرحلة تطور المرض. في ظل وجود أشكال طويلة الأمد من الإهمال الحاد من الرهاب ، قد يصبح هذا المرض أساسًا لاضطرابات جسدية خطيرة ، وانقطاعات في عمل الأعضاء الداخلية.
يلاحظ الخبراء أن الأعراض الأكثر شيوعًا للرهاب هي الأعراض التالية:
- الإيماءات العصبية للمريض شائعة جدًا: الشخص الذي يعاني من حالة من الذعر يجد ببساطة صعوبة في التحكم في جسمه ؛
- في كثير من الأحيان ، يكون الأداء في وجود رهاب مصحوبًا باضطراب في الجهاز الهضمي ، على سبيل المثال ، يعاني العديد من الأشخاص من الإسهال ؛
- من بين الأعراض ، يلاحظ الكثير من الضحك العصبي دون سبب واضح ؛
- التعرق المفرط هو رد فعل آخر للجسم ، سمة من سمات الخوف الشديد ، على وجه الخصوص ، رهاب من العروض المسرحية ؛
- لاحظ العديد منهم جفاف الفم والدوخة والحمى والغثيان ، والتي يمكن أن يصاحبها أحيانًا القيء ؛
- الارتعاش في صوت المريض ، وتعبيرات الوجه غير الطبيعية المقيدة ، قد يشير توتر العضلات أيضًا إلى وجود اضطراب رهابي هوسي ؛
- تسارع ضربات القلب وزيادة الضغط من الأعراض التي تشير إلى أن الشخص يتعرض للإجهاد ؛
- ضجة كبيرة في الحلق ، وفي حالات نادرة ، فقد تام للصوت ، ويتعلق أيضًا بجلطات اللمعان ؛
- يلاحظ البعض حدوث تغيير في توقيت الصوت ، وانتهاك الإملاء والتعبير ؛
- في بعض الأحيان يتعرض المرضى للتبول اللاإرادي ؛
- من الأعراض المميزة الأخرى خدر الذراعين والساقين وتشنجات العضلات.
طرق العلاج
من الممكن التغلب على الرهاب في مراحله المبكرة بشكل مستقل.لهذا تحتاج إلى امتلاك قوة الإرادة ، وكذلك الحصول على دعم من الأصدقاء والأقارب. للتغلب على الخوف ، يوصي علماء النفس باتخاذ بعض التدابير.
- تمارين اليوغا والتأمل والتنفس - هذه أدوات مفيدة للتخلص من مشكلة الإثارة المفرطة. يجب أن تتعلم الاسترخاء والاسترخاء وتخفيف التوتر. في حالة التحدث أمام الجمهور ، حاول أيضًا التنفس بعمق.
- يمكنك أن تأخذ المهدئات الطبيعية الخفيفة، على سبيل المثال ، شاي الأعشاب. سوف يساعدون في تخفيف القلق والتوليف بطريقة إيجابية وقهر الخوف.
- أي الاسترخاء يمكن أن تساعد. - تدليك ، حمام ساخن ، ترفيه خارجي ممتع. تأكد من أن تأخذ بعض الوقت لنفسك. حاول أيضًا أن تنام أكثر ، وتناول طعامًا صحيًا ، وتمارس الرياضة.
- عروض بروفة أمام المرآةالتحضير الشامل ، بما في ذلك تعبيرات الوجه والإيماءات ، يمكن أن يمنحك الثقة. اطلب من أحبائك الاستماع إلى خطابك عدة مرات قبل الحدث لتوضيح كل التفاصيل. سيساهم ذلك في النجاح العام ، وكلما زاد أداءك بنجاح ، كلما شعرت بالثقة والحرية.
- يمكنك زيارة التدريب elocution: على ذلك ، سوف تكون قادرًا على صقل مهارات التحدث أمام الجمهور ، واكتساب الثقة بالنفس والتخلص من الرهاب.
سيساعد علم النفس الحديث والعلاج النفسي في التخلص من الرهاب في أي مرحلة. إذا كان الخوف يمنعك من العيش ، فقد تكون طرق التغلب عليها مختلفة ، ولكن الأسرع هو طلب المساعدة من أحد المحترفين.
المشورة النفسية سوف تساعد على فهم جوهر المشكلة والتخلص من القلق الهوس. في الحالات الصعبة ، توصف الأدوية الموصوفة ، ولكن عادة ما تكون الأقراص غير مطلوبة.
