Ergofobiya: ما هو وكيفية التخلص منه؟

الخوف من تدفق العمل والمسؤولية والتوظيف في مكان جديد يجعل البعض يتجنب الأنشطة المهنية. في بعض الأحيان تبدأ المبالغة غير المبررة في خطر محتمل ، ثم يتطور الخوف تدريجياً إلى رهاب. لبدء العلاج ، من الضروري فهم أسباب رعب المخاض.

ويطلق على الخوف الشديد من القيام بالعمل الذي يتطلب بعض المهارات والمعرفة والمهارات والاحتراف ergofobiya. تتم ترجمة الكلمة من اللغة اليونانية باسم "الخوف من العمل" (من اليونانية. ارجون العمل + الخوف الخوف من العمل). في بعض الأحيان يطلق عليه ergoziophobia.

يعتقد البعض أن الخوف من العمل ينشأ من الكسل الأولي. ليس كذلك. الرهاب يختلف عن الكسل عن طريق إثارة القلق الذي لا يمكن تفسيره قبل الوفاء بمهمة بسبب الخوف من ارتكاب خطأ ما. إنه يعقد إلى حد كبير حياة الناس. لكن لا ينبغي لنا أن نستبعد حقيقة أن بعض الأشخاص كسول يغطون الكراهية مع الخوف من الإنسان.

الخوف من العمل يثير اضطرابات نفسية خطيرة من فئة اضطرابات القلق. الأشياء الخاصة بهم يمكن أن تكون:

• رعب الذعر ، والذي قبل برامج التعيين الشخص إلى الفشل ؛
• الشعور المتزايد بالمسؤولية عن أنشطتهم يخلق الخوف من العثور على وظيفة جديدة أو يجعل من الصعب عليهم البقاء في شركتهم ؛
• تغيير الموظفين ، القيادة ، إذا لزم الأمر ، والانتقال إلى منظمة أخرى يسبب قلقا كبيرا.

رهاب يمكن أن يعبر عن نفسه باعتباره إثارة طفيفة لا يمكن تفسيره ، وكذلك تصل إلى نوبة الهلع.. الخوف المرضي في كثير من الأحيان تتحرك في الأمواج. مع فقدان فرص الحصول على وظيفة مرموقة ، يستسلم الشخص للذعر ، الأمر الذي يؤدي في بعض الأحيان إلى الخاسر إلى نمط الحياة المتشرد. يمكن أن يسبب Ergophobia إدمان الكحول أو المخدرات. الرجل ينزلق تدريجياً إلى القاع الاجتماعي.

عصاب الحالات الهوسية يستنفد الجهاز العصبي. يتم تقليل الدافع للعمل. هناك خوف من فقدان سبل العيش. على هذه الخلفية ، يتوقف الموظف عن التعامل مع واجباتهم. هذا الشرط ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يرتبط نشاطهم المهني بخطر على الصحة والحياة ، فضلاً عن الحاجة إلى تركيز الانتباه الأقصى.

يمكن أن يحدث الخوف من العمل في النساء والرجال الذين لديهم وظيفة ولم يعملوا في مكان العمل من قبل. أي اضطراب نفسي يحتاج إلى دفعة. مظهر يمكن أن تكون العوامل التالية بمثابة إثارة مبالغ فيها ومشاعر قوية حول العمل.

• في معظم الأحيان ، ergofobiya متجذر في الطفولة العميقة. يمكن أن تتشكل عدم القدرة على إدراك النقد بسبب المراوغات المستمرة للآباء والانتقادات الجائرة. النقد القاسي للأم أو الأب غالبا ما يؤدي إلى اضطرابات عقلية. بمرور الوقت ، يتحول الشعور بالذنب بسبب النقص الخاص به ، والخوف من السماح حتى بأدنى خطأ ، إلى خوف من النشاط المهني.
• يؤدي تدني احترام الذات إلى الحفر الذاتي والتحليل الجاد للأفعال والنتائج السلبية وإلقاء اللوم على نفسه في كل الذنوب.
• غالبًا ما يغرس العمل الأول الخوف في شخص ما.إنه خائف من عدم كفاية المعرفة ، ونقص الخبرة ، وسخرية الآخرين من الإخفاقات المحتملة. يشعر الأخصائي الشاب بشك في نفسه: ما إذا كانت مهام السلطات تنفذ بشكل صحيح ، وما إذا كانت تعليمات الوظيفة تتبع بوضوح.
• الجهاز إلى مكان جديد مرعوب من عدم اليقين. عدم معرفة الواجبات المستقبلية والشكوك في قدراتهم وقدراتهم ، والخوف من الرؤساء الجدد يخلق شعوراً باليأس. في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب الخوف بمثابة فصل من وظيفة سابقة بمبادرة من القيادة ، مما يقلل من عدد الموظفين.
• يمكن أن تؤثر التجربة السلبية السابقة في العثور على وظيفة أيضًا على تدهور القلق البسيط في متلازمة الهوس. يتم تخزين الرفض في العمل في عمق الذاكرة ، وبعد فترة من الوقت يظهر كرهاب.
• تجربة عمل رائعة في مكان دائم للعمل لا تضمن عدم وجود خوف. يخشى الأشخاص الناقدون للذات والمسؤولون للغاية أنهم لن يكونوا قادرين على التعامل مع المهمة بحلول الموعد النهائي. انهم خائفون من تنفيذ الأمر لا يصل إلى قدم المساواة. في بعض الأحيان تؤدي الفحوصات المنهجية والتقارير اليومية والمراقبة المستمرة من قبل الرئيس إلى رهاب الخوف من الوظيفة. النفور من العمل يمكن أن يكون سبب رعب صرخات الرأس.
• ينشأ الخوف من الشروع في مسؤوليات مهنية بعد صدور المرسوم من الخوف من فقدان بعض المهارات والقدرات ، وظهور تكنولوجيات جديدة ، لم يكن بالإمكان إتقانها من قبل. في كثير من الأحيان يبدأ القلق العذاب بسبب احتمال الفشل ، والشعور المحتمل للعار ، إذا فجأة لا يمكن للشخص التعامل مع المهمة.
• تسبب الإصابة الناتجة في مكان العمل مخاوف من أن يتكرر الموقف. شخص يتصرف بحذر أكثر ، والآخر يبدأ في أن يخاف من عملية العمل.
• في بعض الأحيان يصبح سبب الرهاب الاكتئاب ، واضطرابات النوم ، والتعب العقلي أو البدني ، والآثار الجانبية من الأدوية التي اتخذت.
• نتيجة لظهور ergofobii يمكن أن تكون بمثابة علاقة سيئة في الفريق. الخوف من النقد والملاحظات الكاوية والشتائم والإذلال والنظرات الجانبية يجعل البقاء في مكان العمل شاقًا.
• هناك أشخاص ينتمون إلى رهاب الخوف مباشرة من الرهاب الاجتماعي.

يجد البعض صعوبة في بدء العمل في المؤسسة بعد استراحة طويلة ، وخاصة الذهاب إلى العمل بعد نهاية الإجازة التالية أو إجازة الأمومة ، وهو مرض طويل.

الإجهاد الداخلي المستمر قبل أداء واجباتهم الفورية ، الخوف من الذعر بسبب احتمال دعوة السلطات ، والخوف من الفصل وفقدان الدخل يجعل حياة الشخص كابوسًا كاملاً. نوعية العمل تبدأ في المعاناة. قد تزداد التجارب بسبب الحالة الجديدة المعينة ، والتي تتميز بزيادة التعقيد.

ويلاحظ مظاهر رهاب المرض على المستويات العقلية والبدنية. من الصعب على الشخص مواجهة المشكلات النفسية:

• القلق المفرط.
• في انتظار الأحداث السلبية ؛
• فقدان ضبط النفس وضبط النفس ؛
• الرغبة في البكاء والاختباء ؛
• الكوابيس.
• عدم الثقة في قدراتهم وقدراتهم ؛
• نظرة متشائمة للمستقبل.
• النقد الذاتي غير المعقول.

Ergophobes لها الأعراض الفسيولوجية التالية:

• خفقان القلب.
• قلة الهواء
• زيادة التعرق.
• دوخة شديدة.
• الصداع النصفي.
• سديم في العينين ؛
• الشعور بعدم واقعية ما يحدث ؛
• طمس الفكر والكلام.
• الضعف العام ، والخمول.
• الغثيان.
• الهزة.
• ابيضاض الجلد ؛
• خدر في الجسم.
• قشعريرة.
• الهبات الساخنة.
• الإغماء.
• تدهور الحالة العامة.

الرغبة في إخفاء مشاعره والسيطرة على القلق غير المبرر ، يمكن للشخص أن يخفي الأعراض مؤقتًا عن الآخرين.

التغلب على المرض نفسه صعب للغاية. يجب أن يبدأ القضاء على الرهاب بظهور الأعراض الأولى. يقدم العلم الحديث العديد من الطرق المثيرة للاهتمام لإخراج الخوف من المشاعر الإيجابية. حسنًا ، يساعد العلاج المعقد: التدريب الذاتي ، العلاج المعرفي ، التأمل ، الاسترخاء والأدوية.

فقط أخصائي متمرس سيساعد في التغلب على الخوف من العمل والتكيف مع الحقائق القائمة. من الضروري الاتصال بالطبيب النفسي المحترف الذي يمكنه إيجاد مقاربة فردية لكل عميل.

أخصائي لم يسبق له العمل مع ergofobs الشباب سيزيد من ثقتهم بأنفسهم ويقضي على المجمعات الموجودة. يتم توجيه جهود الطبيب النفسي للبحث عن مظالم الأطفال المخفية والإصابات وغيرها من أسباب الشك الذاتي المرضي.

إذا كان الشخص الذي ذهب إلى العمل من قبل لم يسبب أي معاناة ، فذلك هو مسألة اضطرابات نفسية مكتسبة في سن واعية. سوف يتطلب الأمر تغييراً في المواقف تجاه الأحداث التي وقعت والقضاء على الموقف الثابت تجاه المسؤولية المفرطة أو الاضطرابات غير المعقولة أو الموقف المؤلم.

يمكن لأي شخص أن يساعد نفسه عن طريق تغيير موقفه تجاه الخوف. تأملات التألق الذاتي ، التي تتم بشكل مستقل في المنزل ، تعزز احترام الذات والثقة. نحن بحاجة إلى الخروج بسيناريو مواتٍ لحالة مرعبة بمجرد التذكر منها. من الضروري أن تأخذ الخوف من العمل تحت سيطرتك. سيكون من الجميل أن تحصل على دعم من أحبائهم.

يجب عليك دائمًا إجراء تحليل للأحداث غير السارة. يجب أن يكون البحث عن أخطاء سلوك الفرد ، والذي أدى إلى حدوث عيوب ، والقضاء عليها مصحوبًا بالإيمان بقوة الفرد وموقفه الإيجابي تجاه المستقبل.

يجب تجنب الأفكار السلبية عن العمل بكل طريقة ، والاستعاضة عنها بذكريات لحظات ممتعة ومفيدة من النشاط.. من المستحسن أن تخرج من رأسك كل مخاوفك المرتبطة بالعمل ، وليس للتفكير فيها ، بل للذهاب إلى المستقبل بمشاعر إيجابية.

دش مغاير - طريقة ممتازة للتعامل مع التوتر. تمارين التنفس متاحة للجميع. من الضروري أن تستنشق والزفير بصدر كامل. التنفس على الزفير يجب أن يتأخر قليلاً.

ممارسة يصرف تماما من الأفكار السلبية. يوصي المعالجون النفسيون بالقيام بعمل يجلس القرفصاء.

يوصف العلاج الدوائي بدقة من قبل الطبيب النفسي وتحت إشرافه. إنه لا يقضي على المشكلة بالكامل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم الأدوية تسبب الإدمان. مع إلغاء المخدرات رهاب العوائد.

من الضروري علاج الاضطراب بالأدوية في المرحلة الحادة من الرهاب. المهدئات ينصح بتطبيع النوم. مضادات الاكتئاب حماية ضد ظهور الاكتئاب الشديد. المهدئات يشرع لالتهاب العصبي. عمليات الأيض في الجهاز العصبي المركزي توقف الأدوية منشط الذهن. لتقوية الجهاز العصبي ، يوصي الأطباء النفسيون استخدام فيتامينات المجموعة ب.

هناك دورات تدريبية خاصة تعلم كيفية حل مخاوفك. قبل ذلك ، يجب أن تتعلم التحكم في عواطفك ، واستعادة تنفسك إلى طبيعته والاسترخاء التام.

تمارين التنفس تنطوي على أنفاس عميقة وزفير. في لحظة الاستنشاق ، من المرغوب فيه أن تتخيل الرائحة العطرة للزهرة.أثناء عملية الزفير الطويلة ، من الضروري تقديم عملية تفجير شمعة مضاءة بشكل واضح ، والتي تبعد حوالي متر واحد عن الشخص.

تقنيات الاسترخاء:

• الوخز بالإبر يحفز نقاط الوخز بالإبر على الجسم ، وزيادة الحيوية ، وكذلك تنظيم ضغط الدم والهرمونات والعمليات التي تحدث في الجهاز العصبي المركزي البشري ؛
• ينشط المكشاف الكهربائي عمليات تثبيط القشرة الدماغية ، مما يساعد على تطبيع عمل الجهاز العصبي وتخفيف الضغط النفسي ؛
• التدليك اليدوي للاسترخاء من خلال إدراك الجلد والعضلات يؤدي إلى تثبيط والاسترخاء التام للجهاز العصبي المركزي ، والذي له تأثير إيجابي على نشاط الكائن الحي كله.

وتهدف المحادثات العلاج النفسي ، وتقديم المشورة الفردية والطبقات الجماعية في القضاء على الخوف من أي نوع من النشاط.

يزيد علاج الجشطالت من فهم كمال الحياة وفاعليتها ، ويحسن الاتصال بالعالم الخارجي والناس من حولهم. غالبًا ما يستخدم المعالجون النفسيون مونودراما تسمى طريقة "الكرسي الفارغ". يجب على المريض تخيل أن الرئيس يجلس بجانبه. من وقت لآخر ، قد يتدخل المعالج النفسي في التواصل مع قائد وهمي ، مع التركيز على شيء مهم ، أسئلة واتجاه المحادثة في الاتجاه الصحيح.

يتبع تعزيز صورة الشخصية الكلية تطور الاستقلال الفردي. يركز الاهتمام على احتياجاتهم الخاصة ، وتحقيق أحلامهم وهواياتهم. من الضروري أن ندرك ذلك ينبغي للمرء أن يبحث عن وظيفة الروح ، والتي سيتم الكشف عن موهبة الفرد في القوة الكاملة.

أخصائي يقدم بعض المرضى للخضوع لجلسات التنويم المغناطيسي. تدار المريض في حالة نشوة لفترة قصيرة. إغلاق كامل للوعي وتفعيل العقل الباطن يقدم الأفكار المرعبة إلى التصحيحات. يتم إعادة برمجة الشخص لتحقيق النجاح المحتمل في العمل والرغبة في العمل. يناسب الأسلوب فقط للأشخاص الذين يجيدون التنويم المغناطيسي.

التنويم المغناطيسي يوجه النفس في الاتجاه الصحيح. بعد الانتهاء من الدورة الكاملة للتنويم المغناطيسي ، يتلاشى الخوف تدريجياً ، ويحل محل ergofobiya موقف إيجابي للعمل. مع مساعدة من التنويم المغناطيسي ، فمن الممكن تماما للقضاء على مظاهر الرهاب ولحل المشكلة تماما.

نهج شخصي لكل من يعاني من رهاب الخوف يسرع الشفاء. مهمة الطبيب النفسي ليست في إيذاء المريض. بعد كل شيء ، يمكن أن تتطور حالة الشخص إلى الاكتئاب السريري. في هذه الحالة ، سوف تكون هناك حاجة إلى علاج إضافي.