دوفوبيا: الأسباب والأعراض والعلاج

عندما يكون هناك الكثير من الناس في جميع أنحاء ، فإنه دائما غير سارة. الغرور مربك ، ويؤثر خلط المزاج والحالات المختلفة سلبًا على الحالة الداخلية للشخص. ولكن هذه المشاعر ليست جميع الناس ، ولكن فقط أولئك الذين هم إلى حد ما عرضة لكره الأجانب. الخوف من الحشد يؤثر بشدة على الحالة المزاجية وحياة الشخص.

منذ فترة طويلة اعتاد الرجل على العيش في المجتمع. ومع ذلك ، لا يمكن لبعض الممثلين البقاء في أماكن مزدحمة لفترة طويلة بسبب الانزعاج. الطبيعة الواضحة لرفض الحشود تسمى الرهاب. يمكن تقسيم هذه الحالة إلى ثلاثة أجزاء.

• الخوف من الأماكن المكشوفة. ويعتقد أن هذا هو الاسم الدقيق للخوف من الفضاء المفتوح. المصطلح نفسه يشير إلى تسمية الخوف من الحشد. والحقيقة هي أن هذه الكلمة تُترجم من اليونانية القديمة إلى "المربع والخوف". عادة ما تمتلئ المنطقة بعدد كبير من الناس. اتضح أن رهاب الخوف يرتبط مباشرة بالخوف من الحشد.

• Demofobiya. تحدد هذه الحالة الخوف من عدد كبير من الناس. يتسبب تراكم الأشخاص في النقل ، في طوابير ، في التجمعات في حدوث انزعاج ، وفي بعض هجمات الذعر. يتعرض هؤلاء الأفراد لخوف كبير إذا وقعوا في مركز الأحداث العامة. لذلك ، demophobes عمليا لا تظهر في تلك الأماكن حيث مزدحم جدا.

• Ohlofobiya لديه أيضا تشابه مع مفهوم رهاب الأجانب. يمكن القول أن هذه الشروط مترادفة. الفرق الوحيد هنا هو أن حشدًا غير منظم من الناس فقط يخافون من ohlofob. على سبيل المثال ، قد يصاب بالذعر إذا وجد نفسه فجأة في وسط مجموعة من الناس الذين يسافرون في عمود لحشد.

ومع ذلك ، فإن الفرد نفسه يحضر بهدوء محاضرة عامة مجدولة. يتم توضيح هذا السلوك ببساطة: يمكن أن يشكل التجمع غير المنظم للأشخاص تهديدًا ، ولا يمكن أن يتطور الاجتماع المخطط له للأشخاص في حدث ثقافي إلى مشكلة لا يمكن السيطرة عليها.

معظم الناس لا ينتبهون إلى الغرباء ، ولكن هذا في الحالات التي لا يوجد فيها قلق. يخشى بعض الأفراد أن يكونوا من بين الحشود لمجرد أنهم مروا بتجارب سلبية في الماضي.

في سحق من السهل سحب محفظة أو هاتف. في سحق قوي يمكنك أن تعاني. المشجعين ، مغادرة الملعب ، لم تشهد مرة واحدة من الضغط من الحشد. أولئك الذين عانوا سوف يتذكرون الانزعاج لفترة طويلة. ول يمكن أن تكون أسباب رهاب الأجانب عددًا كبيرًا.

الخوف من الحشد ليس عقلانيًا ، ما لم يتحول إلى حالات هوس ، عندها يبدأ الشخص في التفكير في المخاطر التي تنتظره كل دقيقة. أي شخص يعيش في المدن الكبيرة يكون أكثر عرضة للرهاب من هذا النوع بسبب الحشود الكبيرة. في أي حال ، تنجم الحالة المزاجية الرهابية عن حقيقة أن الشخص يجد نفسه في مكان غير مألوف ، وهو أمر لا يمكن السيطرة عليه وبالتالي غير آمن.

ومن هذا الفرد يواجه العجز المحتمل قبل الحتمية. يبدو أنه قد تم دفعه إلى زاوية لا يوجد منها خروج. يبدو أن رهاب الخوف سوف يشعر الآخرون بخوفه ويبدأون في الضحك عليه أو ما هو أسوأ - سرقة وحتى القتل.

تطور هذه الحالة يستتبع عواقب أكثر خطورة. يبدأ الشخص في الشعور بالخوف من كل ما يتعلق بالخارج. هو يصبح إجتماعي ، وكل أفعاله تتحدى المنطق. يصبح المنزل أو الشقة ملجأ له ، وهو أمر فظيع للمغادرة. في النهاية ، يؤثر الخوف على الحياة الشخصية والعمل والحالة البدنية للشخص المريض.

أي مرض له أعراضه الخاصة. في حالة العضو المادي ، أي عضو ، وفي حالة الروح ، تظهر بعض الانحرافات التي لا تميز السلوك العادي. الناس مع نفسية صحية ينظرون إلى العالم من حولهم بشكل كاف.

شيء آخر ، إذا بدأ الشخص يعاني من عدم الراحة الشديدة ، عندما يظهر هناك الكثير من الناس. عادة ، هذا المجال ، الأسواق ، محلات السوبر ماركت. وبعد ذلك يمكنك أن تقول بدقة أن هناك بعض الانحرافات. ربما أنها ليست شائعة جدا.

لا يمكن تفسير الخوف غير المنطقي من قبل الفرد لنفسه أو لإغلاق الناس.. إنه ينشأ من أي مكان ويلتقط تدريجيًا كامل الوعي ، مما يحرم التفكير العادي. في هذه المرحلة ، لا يمكن للشخص التحكم في سلوكه. إنه مدفوع بالخوف.

ثم تظهر الأعراض المصاحبة ، وهي كما يلي:

• يبدأ الدوخة ، تظهر الصداع في المعابد.
• نحث القيء أو القيء.
• النبض يسرع ، تبدأ انقطاعات القلب ؛
• يتغير لون الجلد: يصبح لونه شاحب أو أرجواني.
• الإغماء ممكن ؛
• التبول المتكرر قد يبدأ.
• اضطراب النوم.
• التعرق.

مع الرهاب ، يتغير السلوك البشري بشكل جذري. يصبح غير معتاد ، يحاول عدم الذهاب إلى أي مكان ، لديه مشاكل في العمل وفي الأسرة. يخشى الخوف المستمر في عقول المواقف غير المتوقعة ، مثل فقدان المال أو الخوف من الوقوع في قصة غير سارة.

رجل يتحدث باستمرار عن هذا ويحاول أن يكون مدعومًا من الناحية الأخلاقية. ومع ذلك ، لا حجة من الأصدقاء والأقارب مساعدة. Okhlofobiya لا يسمح التفكير السليم لتولي القمة. عندما يبدأ مسار المرض في التدخل في حياة كاملة وتهدد الحالة المادية المعتادة ، فمن الضروري طلب المساعدة من أخصائي.

يجب أن نتذكر أن أي إجهاد يمكن أن يثير رهابًا يحدث فجأة ويلتقط وعيك بالكامل. سيقوم المتخصص بإجراء مسح كامل بمساعدة الاختبارات والمحادثات السرية.

وإذا ظهر السلوك أعراض مثل القلق والقلق على تفاهات والتوتر وضعف الذاكرة والشعور بالقلق والتعب ، فأنت بحاجة إلى إيلاء اهتمام جاد لهم. يجب أن نتذكر أنه يمكن تقسيم الرهاب إلى حالة من الإهمال الشديد والخطر الطبيعي. هناك العديد من الاضطرابات المختلفة. وهي مقسمة إلى معممة ، بعد الصدمة ، مرهقة ، ذعر. في جميع الحالات ، يلزم اتباع نهج فردي للقضاء على الحالة غير السارة.

من الممكن التغلب على الخوف بشكل مستقل وبمساعدة أخصائي. ومع ذلك ، عليك أن تتذكر أن العلاج الذاتي محفوف بتطور الحالات غير المتوقعة ، لذلك تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي. بعد التشخيص ، سيعرض العمل على أحد السيناريوهات التالية.

• إجراء جلسات العلاج النفسي (العلاج السلوكي المعرفي) سيساعدك على الاسترخاء. في أثناء هذا العلاج ، تتغير أنماط تفكير المريض بشكل جذري. المحادثة الهادئة والإعداد المناسب يحددان أصول الحالة الهوسية.سوف يعلمك الطبيب النفسي كيفية التعامل مع الرهاب. لكن تذكر أن نجاح العلاج كله يعتمد على الشخص نفسه وعلى الرغبة الشديدة في الشفاء. يجب أن يفهم المريض أنك بحاجة إلى اتخاذ قرارات طوعية ومحاولة اتباع جميع التوصيات.
• العلاج الطبيعي يساعد على التخلص من الرهاب. للظواهر الطبيعية مثل الماء ، التيار ، الإشعاع الموجي تأثير مفيد على نفسية الإنسان وعلى جسمه ككل. لذلك ، فإن علاجات المياه المتخصصة ، والتدليك من مختلف التوجهات سيسهم في الشفاء السريع للنفسية.
• العلاج الدوائي كما يساعد على استعادة التوازن العقلي. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن مثل هذا العلاج يمكن أن يحقق المنفعة والضرر على حد سواء ، لذلك من الضروري استخدام العلاج بالعقاقير فقط في الحالات القصوى ، عندما لا تساعد طرق أخرى.

تساعد مضادات الاكتئاب والمهدئات على إبقاء عقلك تحت السيطرة. يتم وصفها لتخفيف حدة القلق والذعر بسرعة. يمكن للأخصائي فقط أن يحدد بشكل صحيح الحاجة إلى الدواء والجرعة. الإدارة الذاتية لهذه الحبوب سوف تؤدي إلى عواقب محزنة للغاية.

نادراً ما يلجأ علماء النفس إلى تدابير متطرفة. إذا لم يكن الوضع قد بدأ بشكل سيء للغاية ، فمن الممكن التخلص منه ببذل الجهود. لهذا ، يجب على المريض والمتخصص العمل معًا. قدم واحد توصيات ، والآخر الوفاء بدقة جميع التعيينات. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تكون هناك رغبة واضحة للشخص نفسه للتخلص من حالة الهوس.

يقدم علماء النفس نصائح عامة بسيطة للغاية ، ولكن لديها إمكانات كبيرة للمساعدة في رفع الموقف الرهابي. لذا ، ماذا يجب أن تفعل إذا شعرت بالقلق وحتى إلى حد ما نوبات الهلع؟

• سيكون لنمط الحياة الصحي تأثير جيد على حالتك العقلية وعلى جسمك ككل.
• الركض في الصباح والمساء ، ستكمل الدروس في الصالة الرياضية التأثير العلاجي.
• قلة النوم لها تأثير سلبي على الحالة العامة للجسم ، لذلك يوصى بنوم طويل وصحي.
• لا ضغوط!
• الطعام الصحي واللذيذ يمكن أن يهتف لك.
• إذا لم تتمكن من حضور دروس العلاج الطبيعي ، فاستخدم الدش أو الحمام. الماء الدافئ يعمل العجائب. بعد هذه الإجراءات ، سوف تشعر بتحسن.
• العثور على درس مثل. التورط في الحياكة والتطريز. التواصل أكثر مع أحبائهم.
• تعلم الاسترخاء والتعامل مع التوتر بنفسك. لهذه المساعدة تمارين التنفس المختلفة:
  • خذ نفسا بطيئا واحبس أنفاسك
  • عد إلى خمسة والزفير ببطء.
  • أداء مثل هذه التلاعب عدة مرات حتى يأتي الإغاثة.

• اقرأ المزيد من المستحسن أن تختار لهذا الضوء ويعمل على تأكيد الحياة.
• الاشتراك في دائرة حيث ستجد أشخاص مثل التفكير.
• حاول التغلب على نفسك وبدء زيارة الأماكن المزدحمة. للقيام بمشي من هذا القبيل ، قم بدعوة شخص مقرب (صديق ، صديق) لدعمك في الأوقات الصعبة. لذلك سوف تكون متأكدًا من أنك لست وحدك ، وفي حالة حدوث موقف غير متوقع ، لن تترك لوحدك مع سوء الحظ.

من المهم أن تتذكر أن كل شيء يعتمد عليك. وإذا قررت أنك بحاجة إلى محاربة الرهاب ، فستتغلب على كل مخاوفك.

على ملامح demophobia ، انظر أدناه.