قد يعاني كل شخص من الألم عاجلاً أم آجلاً. هم أكثر من غير سارة ، وحتى إلى حد ما لا يطاق. هذه اللحظات ، عندما يتعرض الفرد للمعاناة ، تبقى إلى الأبد في الذاكرة.
بعض الناس يفهمون أنه من الضروري قبول هذا والعيش عليه. يبدأ آخرون في التركيز على هذه المسألة وإثارة وعيهم في كل مرة. يصبح التعذيب المنقول فكرة مهووسة ، ومن ثم يتطور الخوف.
ما هذا؟
ينبع الخوف غير العقلاني من algo-phobia من اللغة اليونانية: "Algos" (ςος ، álgos) هي "ألم" ، و "Phobos" (ςος ، phóbos) هي "الخوف". في قاموس اللغة الروسية يتم تفسير هذه الكلمة على أنها شعور غير سارة للغاية.
يتم تحديد هذا الشعور من قبل الخبراء على أنه معقد ويشير إلى أن هناك شيئًا غير سارة وحتى تهدد دورة حياة الإنسان تحدث مع الجسم. وبسبب هذا ينشأ بعض القلق. وهذا الشعور يزعزع استقرار الحالة العاطفية.
على عكس الرهاب الأخرى ، فإن algophobia يفسح المجال لتفسير منطقي. الخوف من الألم هو الحالة الطبيعية للإنسان.
ومع ذلك ، إذا كان الفرد يتمتع بصحة عقلية ، فيُنظر إلى أي ألم على نحو كاف باعتباره شيئًا لا مفر منه تحتاج فقط إلى المرور به. على سبيل المثال ، لا تسبب إزالة الثآليل مشاعر عنيفة ، لأن المريض يدرك أن العملية يجب إجراؤها ، وأن الألم سوف يهدأ قريبًا وسيُنسى ، وستظل الحالة الصحية.
وبالنسبة لأولئك الذين ينتمون إلى عدد algofobov ، فإن الخوف من الألم الجسدي لا أساس له من الصحة على الإطلاق. حتى لو لم يضر أي شيء ، فإنهم يحاكون المواقف المستقبلية ، ويتطور الذعر على هذه التربة الخصبة. قد تزيد.
يتداخل الشعور بالخوف من الألم عندما تبدأ المشاكل. أنها تتداخل مع العيش حياة كاملة. الشخص لا يتطور ، دماغه مشغول دائمًا ببعض المخاوف.
هذه المخاوف تصبح سبب الأمراض المصاحبة وتسبب أضرارا صحية شديدة.
أسباب
الخوف من الألم ، ودعا algofobii ، يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة. في الأساس ، وضعت كل هذه الأسباب في ذهن شخص ما في مرحلة الطفولة. ربما عانى طفل صغير من ألم شديد مرتبط بإزالة الغدد. في وقت لاحق ، عندما أصبح هذا الطفل بالغًا ، نشأ موقف سلبي أدى إلى الرهاب.
الشروط الأساسية لتطور الخوف من الألم هي أسباب واضحة المعالم.
- وراثية وراثية. اكتشف الأطباء النفسيون الأمريكيون ، بعد البحث ، الحقيقة التالية: إذا كان الوالد يعاني من هذا الاضطراب ، فيمكن أن ينتقل الطفل إلى الطفل في 25٪ من الحالات.
الاستعداد للقلق المفرط هو رهاب محدد وراثيا. انها مرضية وغير عقلانية.
- الاجتماعية. هذه الأسباب هي السبب الرئيسي للرهاب في البشر. شخصيات مفرطة العاطفة لديها أكبر استعداد لها. هؤلاء يعتمدون بشكل أساسي على آراء الآخرين ؛ فهم يحاولون تجنب المشاكل والابتعاد عنها في أنفسهم.
- هناك أيضا نظرية الاستعداد الكيميائي الحيوي للخوف. يحدث بسبب العمليات المماثلة التي تحدث في الجسم ، ويتم تحديدها من خلال إنتاج هرمونات السيروتونين ، الميلاتونين ، الأدرينالين ، إلخ. أيضا ، الأشخاص الذين يعانون من إدمان مختلف (الكحول والمخدرات والتبغ) عرضة للرهاب بسبب المواد المستهلكة ، والتي تؤثر سلبا على عمل الجسم.
وتؤكد هذه النظرية من خلال البحث. على سبيل المثال ، من الصعب للغاية على مدمني المخدرات اختيار جرعة التخدير بسبب حقيقة أن المواد المخدرة تحتوي على مسكنات للألم. يعتاد عليها الجسم بسرعة ، ونتيجة لذلك ، فإنه يتفاعل بشكل سيء مع التخدير.
- أسباب نفسية. يعتمدون إلى حد كبير على سلوك الشخص وعلى شخصيته.
النظر في بعض الأمثلة:
- تدني احترام الذات ، النقد الذاتي ، السلبي بالنسبة إلى "أنا" ؛
- رؤية المستقبل بألوان رمادية وسوداء ؛
- في البيئة المباشرة توجد مواقف وعلاقات سلبية مع أشخاص آخرين ؛
- العزلة عن الحياة العامة ، المواقف العصيبة (الطلاق ، فقدان أحد الأحباء ، المرض) ؛
- مطالب مفرطة على شخصيته ، وزيادة مشاعر العدالة والمسؤولية ؛
- متلازمة التعب المزمن.
ومع ذلك ، فإن هؤلاء الأفراد الذين يتمتعون بدرجة عالية من احترام الذات والشعور المنخفض بالمسؤولية تجاه أنفسهم والمجتمع ، لا يعانون عملياً من اضطرابات الرهاب.
الأعراض
الرهاب يتداخل مع الحياة ، لأن الحالة البدنية للشخص يعاني من مشاكل نفسية مختلفة. نتيجة لهجمات الذعر ، يتم تغيير الخلفية الصحية بشكل لا لبس فيه. تثير العواطف السلبية إخفاقات في عمل الكائن الحي بأكمله ، ثم تظهر الأعراض التالية:
- التعرق المفرط.
- رعاش الأطراف.
- خلل في الجهاز التنفسي.
- نبض يسرع.
- ارتفاع الضغط
- الإغماء ممكن ؛
- تلون الجلد.
هذه المظاهر ليست فقط غير سارة ، ولكنها أيضًا تهدد الحياة.
من صدمة مؤلمة قد يموت شخص ، وإذا تفاقمت هذه الحالة بسبب algofobie ، تزداد مخاطر العواقب السلبية عدة مرات.
ول من الضروري اتخاذ تدابير للقضاء على نوبات الهلع. والخوف ليس استثناء.
كيف تتغلب؟
الأساليب المختلفة المرتبطة بعلم النفس والتصحيح النفسي ستساعد على التخلص من الاعتماد العاطفي المتزايد. ربط الخبراء العلاج النفسي والنهج الدوائي في علاج الرهاب.
علاج الخوف من الألم يرتبط مباشرة بالتخدير. بعض الناس لديهم عتبة ألم أعلى. للقضاء على الانزعاج في هذه الفئة من المرضى بحاجة إلى نهج خاص لاختيار المخدرات. وهنا العمل المشترك للمعالج والمعالج النفسي مطلوب.
الشيء الرئيسي هو البدء في قتال الدولة المهووسة في أسرع وقت ممكن ، ثم يمكن القضاء على النتائج بسرعة.
لتنفيذ الخطوات الأولى ، من الضروري تحديد وفهم سبب المرض. وإذا كانت القضية مهملة تمامًا ، فأنت بحاجة إلى البدء في علم الأدوية. يتم وصف الأدوية فقط من قبل الطبيب الذي لديه التعليم المناسب.
تواجه الحبوب غير المنضبط حياتك وصحتك مع عواقب سلبية.
لكن إذا لم تقم بإجراء علاج نفسي إضافي ، فبعد إلغاء الأدوية ، قد تعود المشكلة بقوة جديدة. لذلك ، نحن بحاجة إلى الاختيار الصحيح للأخصائي. يجب أن يكون لديه خبرة ذات صلة ودبلوم.
قد يعينك الطبيب النفسي أيضًا العلاج الطبيعي: التيار الكهربائي ، والإشعاع الموجي ، والحرارة لها تأثير مفيد على استعادة النفس البشرية. سوف تساعد في تكرار حدوث الخوف و علاجات المياه. زيارة إلى حوض السباحة والتمارين المائية الخاصة تقضي بشكل جيد على التعب والهوس. إذا لم تكن هذه الممارسة ممكنة ، فاستخدم دشًا عاديًا أو حوض استحمام بالماء الدافئ.
ساعد في هذا الأمر وجلسات التدليك المريحة ، والتي ينبغي أن يقوم بها أخصائي متمرس.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك طرق شائعة تساعدك على التخلص من algofobii.
- يجب أن تكون قادرًا على تتبع مظاهر مخاوفك ، حتى لا تتسبب في حالة من الذعر. للقيام بذلك ، تحتاج إلى "بطاقة من العواطف". نبدأ إنتاجه. عصا صورة ظلية الإنسان الحق في منتصف الملصق - هذه هي صورتك.ثم أدخل مشاعرك حيث تحدث.
إذا كان قلبك مؤلمًا ، فاكتب عنه وضع علامة. إذا كنت تأخذ الساقين واليدين والصداع ، فيجب الإشارة إلى هذه النقاط أيضًا على الورق. حلل حالتك وحاول تحديد متى تبدأ الأعراض الجسدية. عندما تتعلم كل هذا ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك إدارة حالتك.
- من الضروري "المقاطعة" ، أي محاولة زيادة التوتر في العضلات. للقيام بذلك ، والجلوس بشكل مريح والبدء في ارتعاش بكل قوتك. الإجهاد سوف يترك جسمك قريبا مع الخوف.
- حاول تصوير خوفك على الورق.. ارسم ألمك. ارسم ما تراه في ذهنك أو ما تريده (ربما يحتوي ألمك على صورة ثعبان أو سلحفاة). ثم خذ هذا "الخوف" بين يديك وفكر فيما يمكنك فعله به. تدمير رهاب الخاص كما تريد.
- تحرك عينيك على توصية فرانسين شابيرو. للقيام بذلك ، والجلوس بشكل مريح أمام الجدار وحدد النقاط القصوى. يجب أن يكون هناك اثنان. فكر فيما يخيفك ويدفع عينيك من نقطة إلى أخرى. فقط لا تتحول مع الرأس.
يجب أن تكون وتيرة مريحة ، وينبغي أن تكون حركات الجميع حوالي خمسين. قم بإجراء هذه الجلسات لمدة أسبوع ، وسوف ينخفض مستوى القلق.
- جرب طريقة التأمل. لذلك يمكنك تقوية حالتك العاطفية ويمكنك التحكم في نفسك في جميع الحالات.
- انظر الرهاب الخاص بك الحق في عيون. يجب أن يتم تنفيذ هذه الإجراءات تحت إشراف أحبائهم. خذ حقنة في يديك وتخيل ما الذي سيفعلونه الآن. امسكها بيدك وفكر دائمًا كيف سيؤذيك. كرر هذه الخطوات عدة مرات. ستلاحظ كيف ينخفض قلقك في كل مرة.
- الرياضة تستهلك الكثير من الطاقة. بعد فترة طويلة ستفكر في العطش أو الطعام أكثر من حدوث الألم. لذلك ، لا تحرم نفسك من هذا القبيل متعة. بالإضافة إلى ذلك ، يوجد في هذه الأحداث أشخاص مشابهون في التفكير ، وسوف يساعد التواصل مع أشخاص جدد في صرف الانتباه عن المخاوف.
يجب أن لا تأمل عشوائيًا وأن تتجاهل حالتك ، معتمداً على حقيقة أنها سوف تمر بنفسها. خلاف ذلك ، سوف تضطر إلى علاج ليس فقط الروح ، ولكن أيضا الأمراض الجسدية. وهو أكثر تعقيدًا ومكلفًا.
