وصف الرهاب وطرق النضال

الخوف من المرتفعات هو أحد أكثر أنواع الرهاب انتشارًا ، والذي يحدث في كل من الأطفال والبالغين. أسباب القلق والقلق والذعر المرتبطة الطول ، متنوعة وفي نواح كثيرة الفردية. حاليا ، يتم علاج هذه الرهاب بنجاح كبير بمساعدة علماء النفس المؤهلين أو المعالجين النفسيين.

ويسمى الخوف من المرتفعات في علم النفس رهاب الخوف. تظهر هذه الرهاب في الناس لأسباب مختلفة ، وتقديم تجربة غير سارة وجدية إلى حد ما. وفقًا لنظرية التطور ، يحتاج الإنسان إلى الخوف لتطوير الموارد الداخلية في ظروف المعيشة القاسية ، الخوف إلى أقصى حد يصبح ضارًا للجسم وحتى خطيرًا على الصحة.

في المراحل المبكرة ، يصاحب حالة من رهاب الأرض حالة من الاكتئاب النفسي والقلق ، ولكن في المراحل الأخيرة ، ترتبط الأعراض الجسدية أيضًا: يرتجف لا يمكن السيطرة عليها ، والألم ، ونبض القلب السريع ، وزيادة التعرق.

الخوف من المرتفعات أمر طبيعي بالنسبة للبشر ، فهو يحمينا من أفعال محفوفة بالمخاطر ويجبرنا على توخي الحذر على المرتفعات حيث يمكنك السقوط والشلل. ومع ذلك عندما تكون شاملة وتدخلية، ومظاهره تجلب إزعاجًا كبيرًا ، يمكنك التحدث عن الرهاب.

في الطب والعلوم ، من المعتاد التمييز بين الحذر الطبيعي في التضاريس المرتفعة والخوف المرضي غير المنضبط من أن يكون في المقدمة. في الحالة الأولى ، يكون الشخص خائفًا ، لكن يمكنه التحكم في نفسه ، يشعر بعدم الراحة بسهولة ، لكنه يتحكم في نفسه والوضع. في الحالة الثانية ، فإن المرض هو الخوف الهوس الذي لا يمكن التغلب عليه ، فإنه يتداخل بشكل كبير مع الحياة اليومية.

لا ينشأ القلق العادي إلا عندما يحدث موقف خطير (على سبيل المثال ، عندما يكون لدى الشخص رحلته الأولى بالطائرة أو القفز في الماء) ويصبح أقوى مع عدم وجود معلومات كاملة ، بالإضافة إلى ضيق الوقت لدراسة الموقف ، واختيار الحل المناسب ، والاستعداد. هذا أمر شائع لجميع الأشخاص الأصحاء وطبيعي للغاية.

لديها العديد من المظاهر السريرية ، سواء على المستوى النفسي والفسيولوجي. بين الخوف الطبيعي وعلم الأمراض في علم النفس موجود دائما خط رفيع إلى حد ما. من السهل جدًا عبورها - يكفي أن ندخل في ظروف معاكسة وأي منا أكثر عرضةً للإصابة بنقص الخوف.

يتم تحديد الخوف الهوس من المرتفعات حتى في اللاوعي لدينا ، وفي بعض الأفراد الذين لديهم استعداد لذلك ، يمكن أن تصبح أقوى وأكثر ملموسة وتحدث أكثر وأكثر إلزامية ، لتصبح اضطرابًا واضحًا. هذا ليس شعورًا عقلانيًا ، لكنه خوف لا يمكن السيطرة عليه. المريض نفسه لا يفهم سبب خوفه من المرتفعات ، ولا يستطيع شرح سلوكه ولا يستطيع السيطرة على نفسه. هذا هو السبب من الصعب للغاية التخلص من الرهاب - إنه أصعب بكثير من الخوف العادي.

رهاب الأكروبات هو حالة من الذعر الحقيقي ، الذي يسيطر على المريض مع مرور الوقت أكثر وأكثر ، ويمتد إلى جميع مجالات حياته. يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى عزلة اجتماعية - جزئية وكاملة تقريبًا. يُحرم أي شخص يخضع لنفوذ مثل هذا الاضطراب من الحرية ، مقيد ، غير قادر على المشاركة في العديد من الأنشطة الاجتماعية ، ويتردد أحيانًا في الرد على المرتفعات أمام الآخرين.

يكره الخوف الكثير من الإزعاج. يصبح الشخص مدمنًا حقًا على خوفه اللاواعي والشامل. لا يستطيع المشي لمسافات طويلة مع أصدقائه أو الاسترخاء في منتجعات التزلج على الجليد أو القيام برحلة أو حتى ركوب الدرج بهدوء. غالبًا ما يحدث أن يرفض الكاروفوبي زيارات الأقارب والأصدقاء الذين يعيشون في مبان شاهقة.

كما تسبب الأرضيات الشفافة في المباني الحديثة والجسور فوق الأنهار عدم الراحة المؤلمة. على أشياء مماثلة في شخص مريض بالمعنى الحرفي الذعر ينشأ: لا يستطيع حرفيًا التحرك من مقعده ، وغالبًا ما يجلس ، ويحاول تغطية وجهه ، أو الاستيلاء على شيء ثابت ، أو الضغط على يد شخص ما.

على المستوى الفسيولوجي ، يكون للرهاب أيضًا علامات واضحة: دوخة شديدة أو إغماء ، غثيان ، ارتعاش. يجب أن يؤخذ في الاعتبار ذلك هذه المظاهر تهدد الحياةبعد كل شيء ، من الضروري التحكم في تحركاتك على ارتفاع ، والأعراض الجسدية غير المنضبط خطيرة مع الإصابات المحتملة.

دأب الأطباء النفسيون الأمريكيون على دراسة الخوف من الرهاب لعدة سنوات ، وأظهرت نتائج المسح التي أجراها أن الغالبية المطلقة من الأشخاص الذين يعانون من الرهاب ، لا يستطيعون السيطرة على أنفسهم والتحكم في المشاعر والقرارات وتصرفاتهم عندما يكونون في حالة قلق بالنسبة لأنفسهم.

وفقًا لمن يعانون من الرهاب ، فإنهم يعتقدون أنهم سوف يسقطون ، وأيضًا لديهم أحيانًا رغبة متعارضة في القفز. تجدر الإشارة إلى ذلك لم يكن لدى جميع الأشخاص الذين تمت مقابلتهم أي أعراض واضحة للاكتئاب ، ولم يكن هناك أي ميل إلى الانتحار.

رهاب الأعلاف مستقل عن الجنس والعمر - يمكن أن يحدث عند الرجال أو النساء أو البالغين أو المراهقين أو الأطفال الصغار أو كبار السن. اليوم ، لا يوجد لدى المتخصصين تفسير شائع وموحد لأسباب الخوف من الرهاب. يعتبر أن مثل هذا الاضطراب ينشأ على أساس العوامل الخارجية والداخلية الضارة التي تعمل بشكل معقد على النفس.

يلعب الدور الريادي في تشكيل وتطور أي نوع من أنواع الرهاب ظروف تكوين الشخصية: من الطفولة يمكن أن يكون هناك استعداد لأنواع معينة من الاضطرابات العقلية. في كثير من الأحيان ، يتم تحديد الخوف من المرتفعات من قبل ناقلي الوراثة "المثقلة" ، أي أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الاضطرابات العقلية. في بعض الأحيان يمكن أن يرتبط الرهاب بالضرر العضوي لهياكل المخ.

غالبًا ما يسبق ظهور رهاب الأرض الحالات التالية.

• الإجهاد من ذوي الخبرة بانتظام: هذا يمكن أن يكون وظيفة صعبة ومسؤولة أو فشل شخصي. ليس حتى العامل الذي يثير التوتر هو المهم ، ولكن رد فعلنا: إذا كان الشخص يشعر بالقلق ويميل إلى الذعر من تفاهات وأصبحت مثل هذه الحالات في الحياة أكثر وأكثر ، ثم يزيد خطر الإصابة بأي اضطراب رهابي عدة مرات.
• تعاطي الكحول وتناول المنبهات غير المنضبط قد يسبب أيضا الرهاب.تذكر أنه لا ينبغي تعاطي الكحول ، ويجب أن تؤخذ الأدوية تحت إشراف الطبيب وإشرافه المستمر.
• تجربة سلبية من فترة النمو إلى جانب الصرامة المفرطة ، يمكن للانفصال وشدة الآباء والأمهات أيضا تنذر بالرهاب. التعليم غير المتسق وعدم الاهتمام بمخاوف الأطفال أو التجارب السلبية من التواصل في الشركات السيئة في الطفل يضعون استعدادًا لتطوير رهاب يمكن أن يظهر في أي عمر.

بين الأكروف ، غالبًا ما يكون هناك أفراد لديهم دستور نفسي ، يهيمنون على مثل هذه الخصائص الشكوك والخوف والعاطفة والخجل والخجل ، وكذلك الانطباع المفرط. مثل هؤلاء الأشخاص من الولادة عرضة للاضطرابات - هم شخصيات مزعجة للغاية ومثيرة بسهولة.

في بعض الحالات النادرة ، قد يرتبط الخوف القوي وغير العقلاني من الأماكن المرتفعة ارتباطًا مباشرًا بالتجارب السلبية الشخصية ، ومع ذلك ، فإن هذه العلاقة المباشرة ليست ثابتة في كثير من الأحيان. عادة لتشكيل الرهاب تحتاج إلى الكثير من العوامل في المجمع. لتحديد أي نادرا ما يكون ذلك ممكنا ، ولكن الطبيب من ذوي الخبرة سيكون قادرا على الكشف عن أكثر العوامل المسيطرة. لهزيمة الرهاب ، سيكون من الضروري القتال بدقة مع أسبابه الرئيسية.

يمكن أن يكون اضطراب الأكروفوب الخلقي أو بسبب كل أنواع الظروف السلبية من الماضي الطويل أو الحديث. هذا الخوف لا علاقة له بالارتفاع. غالبًا ما يمكن أن يظهر الخوف من الرهاب في مواضيع قابلة للإعجاب ذات خيال غني ، وبالتالي يكون الأطفال غالبًا عرضة له.

قد يتعرض بعض هؤلاء المرضى للخوف من الارتفاعات حتى أثناء النوم. حقيقة أخرى مثيرة للاهتمام هو أن يمكن أن يتسبب الخوف من الرهاب في القلق الشديد ونوبة الخوف الهوس ، حتى لو لم تكن في الارتفاع.

يتفق العديد من علماء النفس المحترفين على أن أي رهاب حقيقي يتم تحديده من خلال وجود أي تجربة سلبية في شخص من ذوي الخبرة في الماضي. ومع ذلك ، فإن الأبحاث الحديثة في مجال علم النفس تدحض هذه النظرية. كثير من الناس في الماضي لم يكن لديهم أدنى شرط مسبق للكره. رهاب الأرض هو مرض قد يكون موجودًا بالفعل لدى الفرد منذ الولادة. في بعض الأحيان يتم الجمع بين التعصب والأصوات المرتفعة والقسوة - لم يتمكن علماء النفس بعد من تحديد أسباب هذا النمط.

بدوره ، يجادل بعض العلماء المعاصرين بذلك رهاب الأرض هو ظاهرة ما قبل التاريخ. كان من المحتمل جدًا أن يسقط أسلافنا من الارتفاع والكسر عندما عاشوا في البرية وحاربوا من أجل البقاء مع أفراد آخرين. وهكذا ، يتجذر رهاب الأرض من الآليات التطورية ، فقد كان ضروريًا بالنسبة إلى كبار السن من أجل سلامتهم.

تثبت دراسات هذا الاضطراب التي أجراها العلماء أن رهاب الأرض هو سمة ليس فقط للبشر. يمكن العثور عليها في جميع أنواع الحيوانات ذات الرؤية الجيدة. في بعض الأحيان ، من بين أسباب ظهور الرهاب ، يوجد جهاز دهليزي بشري ضعيف التطور ، لأنه هو الذي ينظم توازن وضع الجسم في الفضاء ، ويوفر أيضًا اتصال مستمر بين رؤيتنا ودماغنا عبر المخيخ. وهكذا، اليوم ، بين علماء النفس لا توجد نظرية واحدة لظهور الخوف من الأماكن المكشوفة.

تتنوع أعراض الرهاب الشديد: حيث يتسم هذا الاضطراب بمظاهر نفسية خوفًا من السقوط من ارتفاع ، والنفسية النفسية.الخوف الهوس من ارتفاع كل مريض قد يعبر عن نفسه بطرق مختلفة. في كثير من الأحيان ، يقول الأشخاص المعرضون لرهاب الأطفال إنهم غير قادرين على التحكم في تصرفاتهم وأفكارهم وقراراتهم ، وكذلك أفعالهم الممكنة أثناء تواجدهم على ارتفاعات. الموقف المدقع للأكروفوب يثير الذعر الحقيقي. إلى جانب هذا ، قد يكون لدى الشخص المريض رغبة في القفز.

كروفوب مغمور بالدوار ، يمكن دمجه مع الغثيان ، وأحيانًا يتحول إلى القيء. في الغالب على المستوى الفسيولوجي ، تظهر مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال. التنفس في وقت الذعر يصبح غير متساو وسريع للغاية ، ويمكن للنبض أن يتباطأ ويسرع. مع الخوف في كثير يزيد التعرق ، ويشعر ألم في القلب ، وتشنجات ، والتلاميذ تتوسع عن غير قصد.

في بعض الأحيان في المرضى الذين يعانون من هذا الرهاب ، هناك فرط واضح للعضلات بشكل ملحوظ أيضًا ، حيث يزداد النشاط الحركي ، وهو مرئي من الجانب - فهذه حركات متناثرة يحاول الأكروفوب الهروب من الخطر. مثل هذا السلوك في الارتفاع أمر خطير حقا لشخص.

في بعض الحالات ، عندما يظهر الخوف والقلق الوسواسي بشكل منهجي ، سيكون من المنطقي أكثر اللجوء إلى المتخصصين. الرهاب بدون سيطرة الطبيب يمكن أن يتطور أكثر ويمكن أن يصبح مشكلة خطيرة تفسد نوعية حياة المريض كل يوم. في حالة المريض الذي يعاني من رهاب في مراحل متقدمة ، تكون حرية الحركة محدودة إلى حد كبير ، حيث يتغير نمط حياته.

من الممكن التغلب على الرهاب في المراحل المبكرة بشكل مستقل. من أجل التغلب على الخوف ، يجب أن يتمتع المريض بقوة إرادة كافية ويحشد دعم الأصدقاء المقربين والأقارب. يمكن أن يكون التغلب على الرهاب سريعًا أو طويلًا نسبيًا ، اعتمادًا على الموقف الفردي. في الحالات الصعبة ، من الأفضل علاج رهاب الأطفال تحت إشراف الطبيب - طبيب نفساني أو معالج نفسي.

تعتمد التوصيات على أسباب الخوف من المرض ودرجة إهمال المرض. يُقترح في بعض الأحيان التحدث عن مخاوفك أو استنباطها من أجل التخلص من العواطف وهزيمة الرهاب ، كما أنها تتعامل مع المرضى في العلاج الجماعي. وغالبا ما يستخدم التنويم المغناطيسي. - هذه التقنيات تسمح لك بالتخلص بسرعة من الرهاب في أي عمر. في الحالات الصعبة ، يمكنك علاج الرهاب مع الأدوية الموصوفة من قبل طبيب نفساني.

يمكنك المساهمة في العلاج بنفسك. على سبيل المثال سيكون من المفيد تدريب الجهاز الدهليزي ، لهذا الجمباز المثالي. كما يرى الخبراء أن تمارين اليوغا والتأمل والتنفس مفيدة للغاية. - لذلك سوف تهدأ ، وتخفيف التوتر وتعلم السيطرة على نفسك. حاول إعطاء التأمل بضع دقائق في اليوم ، وعندما يكون هناك ذعر ، فكر في التنفس المناسب.

ستكون طرق الاسترخاء الأخرى فعالة أيضًا ، على سبيل المثال ، التدليك. يمكنك أيضًا شرب الحقن العشبي للتهدئة ، لضمان التغذية المناسبة ، للحد من تناول الكحول. الهروب من الخوف سوف يساعد الإبداع والعمل المثير للاهتمام والرياضة وهواية ممتعة مع أحبائهم.