الخوف من المرض: ما هي الأسباب وكيفية علاجها؟

بالتأكيد ، كل واحد منا على الأقل رأى رجلاً يركض حرفيًا عبر الساحة أو يخشى أن يترك الباب مفتوحًا. عادة ما نعتبر هؤلاء الأشخاص من السواعد ، لكن المشكلة أعمق بكثير مما قد يبدو للوهلة الأولى.

رهاب الأجناس هو رهاب متعدد يتجلى في نفسه في شكل خوف من المساحات المفتوحة ، حشود كبيرة. يمكن أن يظهر الخوف من المساحات المفتوحة في رعب من احتمال عبور شارع واسع أو مربع أو ترك الباب مغلقًا. هذه الرهاب معروفة لفترة طويلة. اسمها يأتي من الكلمات اليونانية القديمة ، وترجمت باسم "السوق" و "الخوف". لذلك ، غالباً ما يطلق على الخوف من المساحات المفتوحة "مرض السوق" أو "مرض المساحة الكبيرة".

رهاب الأجناس - وهو مفهوم يتضمن العديد من المخاوف ، بطريقة أو بأخرى متصلة بمساحة مفتوحة. المخاوف غير واعية وغالبا ما تكون غير عقلانية. في جوهره ، الخوف هو مظهر من مظاهر تضخم آلية الدفاع - أي شخص يشعر بالخطر ، وتبدأ العمليات الفسيولوجية والعقلية والكيميائية الحيوية في جسمه ، والتي تشمل "الحماية" ، أخبره أنك في هذه الحالة تحتاج إلى الجري ، للهروب.

أول من وصف هذا الاضطراب النفسي كان الطبيب النفسي الألماني وعالم الأمراض العصبية كارل ويستفال ، الذي عاش في القرن التاسع عشر. تم نشر أعماله حول "خوف السوق" في عام 1872 ، وكان أول من اقترح استخدام مصطلح "الخوف من الأماكن المكشوفة". في أعماله ، وصف ويستفال بشكل رئيسي فقط الخوف من أن يكون في مكان مفتوح ، ولكن بعد ذلك لم تكن النجوم البارزة في علمه تعرف عن الزحام في المترو في ساعة الذروة ، ولم تتخيل مظاهرات وتجمعات كبيرة لمئات الآلاف من الأشخاص.

بالتأكيد سوف يفاجأ كثيرون بمعرفة ذلك عانى الخوف من المرض في ذلك الوقت سيغموند فرويد. لقد ظهر المرض بقوة خاصة في شبابه ، ولهذا السبب كان من الصعب جدًا على طبيب مشهور عالميًا القيام بمشي مستقل في كبر سنه. هو نفسه قال هذا لواحد من طلابه ، ثيودور رايك. وصف رايك هذه المحادثة في كتاباته وخلص في الوقت نفسه إلى أن فرويد كان مستوحىًا من مشاكله مع النفس لدراسة علم النفس الإنساني وأسرارها الأعمق. وبالفعل نجح فرويد كثيرًا.

قبله ، حاول الأطباء النفسيون علاج المخاوف من المورفين والتنويم المغناطيسي والكهرباء. في الحالات القصوى ، تم إرسال المريض مع الرهاب إلى المياه الشافية أو اللجوء. وكان فرويد هو أول من اقترح التحدث ، والتحدث مع المرضى ، ومناقشة مشكلتهم من أجل تقليل مظاهر الخوف من الأماكن المغلقة. لقد صدم هذا الاقتراح أفضل العقول الطبية في العالم ، ولم ينسجم مع أي إطار معقول ، لكنهم أنفسهم لم يستطيعوا تقديم أي شيء أفضل ، وبالتالي ، في كثير من النواحي ، حدد فرويد مبادئ العلاج النفسي والخوف من المساحات المفتوحة والحشود الكبيرة.

اليوم ، ينظر الدواء إلى رهاب الخوف على نطاق أوسع. لا يشمل فقط الخوف من المساحات المفتوحة ، بل يشمل أيضًا الخوف من المواقف المشابهة (كونك خارج المنزل ، والحاجة إلى الانتقال إلى مكان ما خارج المنزل ، والتواجد في حشد ، والأماكن العامة ، وفي وسائل النقل ومترو الأنفاق). ويعزى الخوف من الخوف من الاضطرار إلى المشي بدون مرافق على طول شارع مهجور أو حديقة أو الخوف من الذهاب في رحلة أو السفر بمفردك.وهي تشمل أيضًا الخوف من الذهاب إلى الأسواق والمتاجر الكبيرة والمطاعم ودور السينما والذهاب إلى المسيرات. لأن agoraphoba هو خوف مميز من أي مكان لا يستطيع ، في هذه الحالة ، أن يغادر ، دون أن يلاحظه أحد ، دون جذب انتباه الآخرين.

في الوقت نفسه ، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب يدركون جيدًا أن مخاوفهم ونوبات الهلع ليس لها سبب ويخشون جدًا أن تحدث مثل هذه الهجمات في الأماكن العامة ، أي أنها ستصبح علنية. ونتيجة لذلك ، يجد الشخص المعقل الوحيد ، في رأيه ، مخرجًا - يغلق في "حصنه" (في المنزل) ولا يمكن أن تجبرها أي قوة على المغادرة.

على أراضيها يشعر agoraphob بالأمان. يمكن لمعظمهم التواصل بشكل مثالي ، استقبال الضيوف ، استضافة مضيفين ، عمل ، إجراء مكالمات هاتفية ، حل المهام الإبداعية المعقدة للغاية ، ولكن فقط على أراضيهم. طالما أنهم يفهمون أن الفضاء من حولهم هو تحت السيطرة ، فإنها تتصرف بشكل كاف. يمكنهم العيش لسنوات دون مغادرة المنزل. في محاولة لتجنب نوبات الهلع ، والأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب الحد من تحركاتهم بوعي ، وتضييق نطاق الأنشطة ، ومحاولة تجنب أي مواقف قد تكون فيها بعيدة عن أماكنهم الآمنة. من المهم بالنسبة لهم أن يعرفوا ذلك إذا لزم الأمر ، يمكنهم العودة إليها بسرعة.

عانت مارلين مونرو من الخوف من الأماكن المغلقة ، وكانت خائفة للغاية من الأماكن المفتوحة وحشود كبيرة من الناس وزارتهم فقط عندما يرافقهم أقاربهم أو أصدقائهم الذين تثق بهم. مشكلة مماثلة كانت مع الممثلة باربرا سترايسند.

إذا سألت أي شخص خرافي ما الذي يخافه بالضبط ، ولماذا لا يستطيع الذهاب إلى منتصف الساحة ويخبر الجميع بما يفكر فيه أو يغادر شقته ، فمن غير المرجح أن يجد الجواب. في 95 ٪ من الحالات ، المرضى الذين يعانون من مثل هذا الخوف يعتبرون مخاوفهم لا يمكن تفسيرها تماما. لا يرون أي صلة بين الذعر والصدمات السابقة والصدمة النفسية. فقط حوالي 5 ٪ من أجو رهاب يمكن أن يتذكر ذلك بجد لأول مرة تعرضوا للرعب والفزع الشديد في موقف عندما شعروا بالسوء في ظروف معينة محددة: كان مصابًا بالأنفلونزا ، متعب ، كان شديد الحساسية وساخن ، قلق قبل إجراء المقابلات أو اجتياز الاختبار.

هم ، الطبيب ، بالطبع ، يؤمنون. لكن الظروف والحالات التي ينشأ فيها الخوف لا يمكن أن تفسر سبب ظهورها. وعلى هذا الدرس ، يعرف الأطباء النفسيون وعلماء الفيزياء العصبية ما لا يدركه المصارعون الروحيون - هذا الاضطراب يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالمستوى المنخفض للغاية لشعور الشخص بالأمن الشخصي. في كثير من الأحيان يتم وضعها في مرحلة الطفولة. إذا بدأ رجل في عمر رقيق أن ينظر إلى نفسه على أنه ضعيف وضعيف وعاجز ، وغير قادر على مقاومة العالم الشرير والعدواني والدنيء ، فإن احتمال أن يتجلى الخوف من رهاب الخوف في سن متأخرة مرتفع للغاية.

لماذا يشعر الطفل بهذا الشكل؟ لثلاثة أسباب:

1. الآباء يعتنون به دون داع ، ولا يتركون أي مجال لقراراتهم وأفعالهم ، ويشيرون في وقت واحد إلى أن العالم مليء بالكوابيس والمخاطر ، "عليك أن تكون حذراً وتنبه دائمًا" ؛
2. لا يهتم الوالدان بالطفل ، ولا يهتمان بمشاعره ومخاوفه ، ولا يشعر بالدعم والسلامة بجوار البالغين ؛
3. الآباء والأمهات مطالبين للغاية ، الاستبداد ، الاستبدادية ، والطفل متوترة باستمرار في توقع أن أفعاله ، والكلمات ، والأفعال سوف يسبب الرفض وحتى العقوبة.

في كل هذه المواقف ، يصبح الخوف رفيقًا معتادًا للحياة منذ الطفولة ، إلى حد ما ، إنه موجود دائمًا. ولكن سيكون من الظلم إلقاء اللوم على الوالدين. هناك متطلبات فردية لظهور اضطرابات القلق العقلي. في معظم الأحيان ، يتطور الخوف من الناس في حالة وجود نوع معين من الجهاز العصبي - أفراد حساسون للغاية ، لديهم انطباعات ، قلقون ، عرضة للتطفل على مشاعرهم ، وسرية ، وليسوا على استعداد لإظهار العالم نقاط ضعفهم.

ولكن كل هذا هو فقط الظروف الخارجية. ماذا يحدث داخل الشخص؟ في الواقع ، يبدأ عقله في خداعه - ولهذا السبب يعاني العديد من المرضى الذين يعانون من رهاب الخوف من مشاكل في الجهاز الدهليزي. الشخص السليم قادر على الحفاظ على التوازن من خلال ثلاثة أنواع من الإشارات - التحفيز واللمس والبصرية. هذه الإرشادات كافية تمامًا لفهم مكانك وما هو موقفك في نقطة المساحة في الوقت الحالي.

يمكن أن يكون لدى Agoraphobes تصور لنوعين فقط من الإشارات - اللمسية والمرئية. نتيجةً لذلك ، هناك إزعاج واضح ، عندما يجد الشخص نفسه داخل حشد كبير ، على الأسطح المائلة والمساحات المفتوحة الكبيرة مع الحد الأدنى من المعالم البصرية. الدماغ يرسل لهم إشارات خاطئة ، نتيجة لخلل محتمل.

يرجى ملاحظة ذلك الدماغ غير قادر على هذه "الحيل" في حد ذاته ، ولكن بدعم نشط من الهرمونات. ينشأ القلق كآلية دفاعية ، ثم يتم إطلاق هرمونات التوتر (على سبيل المثال ، الأدرينالين) على الفور في الدم. يتسبب الهرمون فورًا في حدوث تفاعل "جري أو يحمي" في المخ.

مع بعض الأمراض الخلقية والمكتسبة المرتبطة بالاضطرابات الهرمونية ، قد يكون لتطور رهاب الخوف أسباب الغدد الصماء (العمليات المرضية في الدماغ تؤدي إلى خلل في الهرمونات). هذا ممكن مع خلل التوتر العصبي ، وإدمان الكحول ، وإدمان المخدرات ، والأمراض الجسيمة للغدة الدرقية.

من الجدير بالذكر أن عشاق القهوة الكبيرة وكل ما يحتوي على مادة الكافيين (الشاي القوي والشوكولاته الداكنة) يجازفون أيضًا بتجديد الصفوف الودية للأجواب الغريبة - يحفز الكافيين على إنتاج هرمونات الإجهاد ، وإذا تزامنت العوامل المؤهِّلة ، فإن بداية مرض السوق أمر ممكن تمامًا. حسب الاحصائيات يحدث الخوف من الأماكن المكشوفة ، بدرجات متفاوتة ، في 5٪ من سكان العالم ، والرجال أقل عرضة للإصابة به من النساء حوالي 2 مرات.

Agoraphoba يكفي لمعرفة ذلك. إنه يخشى مغادرة المنزل ، والقيام بشيء خارج أرضه المعتادة تحت السيطرة. الخروج ، عبور الطريق ، النزول عبر المترو ، وركوب الحافلة الصباحية المزدحمة من أجل agoraphobe الكلاسيكية هي مهام صعبة ، وأحيانًا تكون مستحيلة على الإطلاق. في هذه الحالة ، يخشى المرء زيارة المحلات التجارية ، والثاني غير قادر على زيارة مصفف الشعر. تعتبر المواصلات العامة خوفًا شائعًا في مثل هذا الاضطراب ، لأنه أثناء السفر بالحافلة ، لا يمكن لأي شخص الاستيقاظ ومغادرته إذا شعر أنه في خطر.

في الوقت نفسه ، يرافق مستوى القلق القلق الذي يرافقه الأقارب أو أي شخص يثق به المريض تمامًا ، ويكون الشخص قادرًا على فعل شيء لا يمكن القيام به بمفرده. هناك أجوفاف لديها نوع واحد فقط من الخوف ، على سبيل المثال ، الخوف من عبور الساحة سيرا على الأقدام أو الخوف من ركوب الحافلة. هناك أشخاص يعانون في وقت واحد ولديهم العديد من المخاوف في نفس الوقت إلى درجة الاستحالة التامة لمغادرة شقتهم ، والانتقال إلى مكان ما ، وفي الحالات الصعبة وفي جدرانهم وحدها لا يمكنهم البقاء.

عادة ، يتصرف أجوابوفوبيس بشكل استباقي - خطط لحياتهم اليومية بطريقة لا تصادفهم أي مصائر مع المواقف التي يجدون أنفسهم خائفين منها: يبحثون عن عمل على مسافة قريبة ، وإذا كانوا خائفين من النقل ، فإنهم يبدأون العمل عن بُعد في المنزل ، وإذا كانوا يخشون مغادرة المنزل ، وطلب الطعام في المنزل ، وإذا كانوا يخشون الذهاب إلى المتجر ، يتم وضع الخزانات على الباب ، حتى لا يغلقوا بابهم خلفهم. وفي تدابيرها فهي متسقة للغاية ، في الوقت المحدد واليقظة لتفاهات.

ومع ذلك ، إذا تبين أن agoraphob ، على الرغم من جميع الاحتياطات ، في ظروف تنذر بالخطر ، يمكن ملاحظة العلامات التالية للمرض:

• التنفس يسرع ويصبح ضحلًا ، ضحلًا ؛
• نبضات يسرع.
• يزيد التعرق والوجه واليدين بالتعرق بشكل خاص ؛
• يحدث الدوخة ، احتمال فقدان الاتجاه في الفضاء ، السقوط ؛
• هناك شعور بـ "غيبوبة في الحلق" ، يصبح من الصعب بلعها ؛
• هناك شعور بالغثيان والتضيق في المعدة.

إذا علم agooraphobus بحذر وحكمة أنه سيتعين عليه قريبًا أن يتعامل مع موقف فظيع وخطير (على سبيل المثال ، تحتاج حقًا إلى زيارة مكتب الجوازات والحصول على مستند ، لأنه لن يقوم أحد بذلك من أجله) ، ثم ينتظر الخوف في غضون أيام قليلة ، يزداد القلق تدريجيا.

الأجوبياء الحقيقيون لديهم تدني احترام الذات ، وهم على يقين تقريبًا من أن أي شيء جيد سيأتي من مؤامراتهم وأفكارهم. إنهم يخشون الشعور بالوحدة ، لأنهم ببساطة لا يفهمون كيفية البقاء دون دعم أو رعاية أو حماية من الخارج. هم فراق مؤلم ، ويمكن أن تقع في الاكتئاب الحاد.

الحياة كلها من agoraphoba - معركة واحدة مستمرة لمساحة آمنة إضافية تحت الشمس. ويحدث أن يتمكن المرضى من الفوز بأراضي إضافية إلى "حصنهم" ، يقومون بتوسيع المساحة التي يشعرون فيها بالهدوء. ولكن بعد حدوث ظروف مؤلمة غير متوقعة (غادرت الزوجة ، غادر الزوج ، خُسر الصديق ، تم فصله من العمل ، ولم يتم قبوله من العمل) ، وعادة ما يأتي التقدم دون فائدة ، ويعود الشخص إلى "جزيرة الأمان" الخاصة به.

وقد لاحظ الأطباء النفسيون ذلك تحدث العلامات الأولى للمرض عادة عندما يبلغ الشخص سن 20-25 عامًا. وهذا هو الفرق الرئيسي بين هذا الخوف وغيرها من الرهاب ، والتي عادة ما تظهر في مرحلة المراهقة أو الطفولة. وفقًا لتحليل السجلات الطبية للأشخاص الذين يعانون من الخوف من الأماكن المغلقة ، لاحظ الخبراء أن الهجوم الأول من الرعب يحدث عادة في مواقف معينة - عندما يقف شخص في محطة للحافلات وينتظر الترام أو في الوقت الذي يسير فيه عبر مركز للتسوق أو السوق ، ويختار عملية شراء.

عادة ما يكون الاضطراب المزمن المستمر. يتم استبدال فترات التفاقم بالمغفرة ، ثم تحدث التفاقم مرة أخرى. يعاني سبعة من كل عشرة مرضى من اكتئاب سريري تقليدي ، ونصفهم تقريبا يعانون من اضطرابات رهابية إذا أصاب الشخص متلازمة الهلع تدريجياً ، فإن المرض يكون أشد الدورات وأكثرها صعوبة في علاجه.

لسوء الحظ ، لا يعرف العلم والطب "الحبة السحرية" التي من شأنها أن تساعد الشخص على التخلص من مرض مثل الخوف من الأماكن المغلقة. لذلك ، سيكون العلاج طويلًا ومعقدًا ، وأحيانًا يستمر طوال حياة agoraphoba.

يعتمد الكثير على شكل الاضطراب - مع أو بدون اضطراب الهلع. إذا لم تكن هناك نوبات فزع على هذا النحو ، فمن المقبول علاج الشخص بمساعدة العلاج النفسي. هذه هي الطريقة الأكثر فاعلية اليوم للتعامل مع الخوف من الفضاء المفتوح أو الحشد أو النقل. يعتبر استخدام المخدرات في حالة رهاب النيبان غير فعال ، حبوب منع الحمل من هذا المرض لا يمكن علاجها ، يمكنك فقط مؤقتا الحد من الأعراض. ولكن في حالات المرض المستمرة بشكل خاص ، يُنصح المهدئات في نفس الوقت بإجراء العلاج النفسي لفترات قصيرة.

الطريقة الرئيسية ، التي يتم تقييمها اليوم على أنها الأكثر فعالية في الطب النفسي وعلم النفس ، هي العلاج السلوكي المعرفي. في البداية ، يحدد الطبيب درجة وتواتر القلق والمخاوف ، والظروف التي يمر بها الشخص. بعد ذلك ، يتم إنشاء روابط مع بعض الذكريات والعواطف والخبرات للمريض. وبعدها يبدأ الطبيب في التغيير مع المريض الأفكار والمعتقدات التي تثير ظهور الخوف في ظروف معينة.

في المرحلة الثانية ، عندما يبدأ الشخص في إدراك سخافة كوابيسه ، يبدأون في الانغماس تدريجياً في المواقف التي كان يخافها مؤخرًا في الحياة. أولاً ، يحدث ذلك بمساعدة أحد المتخصصين ، ثم - بشكل مستقل. نتيجة لذلك ، أصبحت المواقف التي كانت خائفة في الآونة الأخيرة من المعتاد ، في الواقع أنها ليست مخيفة على الإطلاق ، والقلق بطبيعة الحال يبدأ في الانخفاض.

لا يضع الطبيب النفسي والطبيب النفسي هدفا لتدمير الخوف على هذا النحو. يتابعون هدفًا آخر - إزالة تلك المواقف والمتطلبات النفسية ، التصور غير الصحي للذات وفي العالم من حوله ، والتي تؤدي إلى الخوف. وبالتالي ، فإن العلاج يهدف إلى زيادة احترام الذات ، وإقامة علاقات ودية مع العالم الخارجي والأشخاص الذين يسكنونها. بدون هذا ، سيكون الشعور بالعلاج النفسي في حده الأدنى ، وسيعود الرهاب قريبًا. في الحالات الصعبة بشكل خاص ، يتم استخدام التنويم المغناطيسي.

لعلاج استخدام الأدوية المختلفة. يمكن تقسيمها إلى عدة مجموعات.

وتشمل هذه العقاقير التي لا علاج أساسا ، ولكن لها تأثير التصالحية على الجسم. بشكل منفصل لا يمكن استخدامها بسبب عدم جدوى هذه الأدوية للاضطرابات النفسية. ولكن في العلاج المركب يمكن وصفه. هذه تشمل "جليكاين" ، "أفوبازول" ، "Fezam" ، "Cerebrolysin" ، "Magne B6"

لديهم تأثير أعراض أساسا ، لا تعامل السبب الجذري من حيث المبدأ. تسبب تثبيط الإشارات في الدماغ ، وبالتالي تقليل القلق. الأكثر استخداما البنزوديازيبينات "Fenazepam" ، "Diazepam". المخدرات لها آثار جانبية. مع الاستخدام المطول يسبب إدمان المخدرات ، لذلك ، فهي ليست مناسبة للعلاج على المدى الطويل.

تعتبر الأدوية في هذه المجموعة أكثر فاعلية في علاج الخوف من الأماكن المغلقة من العوامل المذكورة أعلاه. في ما يقرب من 80 ٪ من المرضى ، يتم تخفيض مستويات القلق. الوسائل ليست الادمان. يتم تحقيق التأثير من خلال تطبيع عدد الناقلات العصبية في خلايا الدماغ (زيادة مستويات السيروتونين على وجه الخصوص). يتم تحقيق أفضل نتيجة مع الاستخدام المتزامن مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي. كثيرا ما تستخدم باروكستين ، سيرترالين ، فلوكستين.

القواعد العامة تنص على ذلك يجب على الشخص تناول جميع الأدوية ، كونه رصينًا وعاقلًا تمامًا. وهذا هو ، يتم استبعاد الكحول والقهوة والمخدرات في وقت العلاج. يجب ألا يتجاوز المريض الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب. علاوة على ذلك ، فإن رفض العلاج النفسي لا يضمن أي تأثير من العلاج بشكل عام. حبوب منع الحمل أنفسهم ، إذا كانوا "العمل" ، ثم فقط فيما يتعلق ببعض الأعراض وليس لفترة طويلة.

من المستحيل تقريبًا التعامل مع الخوف من الأماكن المكشوفة ، لأن الخوف يصبح سريعًا جزءًا لا يتجزأ من حياة الشخص ، جزءًا من شخصيته. والكفاح ضده يذكر معركة النحل سيئة السمعة ضد العسل. لذلك ، نداء إلى متخصص أمر ضروري. بعد العلاج ، ستساعد التوصيات التالية في تسريع النتائج الإيجابية والتغلب على المخاوف:

• تعلم الاسترخاء - ممارسة التأمل ، واليوغا (يمكن القيام بذلك على دروس الفيديو) ، وتكريس وقت الاسترخاء كل يوم ، بشكل أفضل عندما يحدث في الصباح والمساء ؛
• نعتقد أنك في طريقك إلى الشفاء ، لديك ما يكفي من القوة للذهاب على طول الطريق ؛
• تعلم تمارين التنفس - سلسلة من التنفس والزفير بعمق وشدة معينة تساعد على التعامل بسرعة مع الذعر ، إذا تكرر الهجوم ؛
• الحفاظ على مذكرات في كل يوم تحدد فيه بالتفصيل أي جزء من مخاوفك التي تمكنت من الفوز بها بالفعل ، سيساعدك ذلك على رؤية التقدم وسيحفزك على المزيد من العلاج.

حاول قدر المستطاع أن تحصل على دعم شخص تثق به. شاركه مشاعرك الجديدة وإنجازاتك. لكن اكتسب تدريجيًا مزيدًا من الاستقلالية: إذا لم تستطع في وقت سابق الذهاب إلى المتجر بدون دليل ، فلا تخف من محاولة القيام بذلك بنفسك ، ولكن أولاً قم بنصف الطريق إلى المتجر والعودة ، ثم انتقل إلى هناك. في "النهج" التالي ، اذهب إلى المتجر وابق هناك قليلاً. النجاح تدريجيا وإجراء عملية شراء.

منع الخوف من الخوف من الأماكن المغلقة غير موجود ، حيث أن العوامل المحفزة (العوامل المثيرة) لا تزال قليلة الدراسة. والوقاية هي أكثر حكمة لرعاية الآباء الذين يرغبون في تربية أطفالهم بصحة عقلية. لهذا السبب ، يجب على الأمهات والآباء ألا يلتزموا بأسلوب الأبوة الاستبدادية ، حيث يتم ترهيب الطفل باستمرار. يجب التخلص منها وفرط الحماية - يجب أن يكون للطفل مساحة شخصية كافية واستقلال ، ويجب أن يتمتع بالحق في الاختيار. في البداية ، سيكون خيارًا ، ماذا نأكل لشاي ما بعد الظهيرة ، وبعد ذلك - اختيار المهنة والجامعة والأصدقاء.

إذا كنت شخصًا حساسًا ، قلقًا وقلقًا جدًا بشأن ما يفكر فيه الآخرون عنك ، إذا كنت تخشى غالبًا عدم التعامل مع العمل الذي عليك القيام به بنفسك ، دون مساعدة الآخرين ، إذا كنت غير مرتاح للغاية في مترو الأنفاق أو الحافلة هو حول الذعر) ، تحتاج إلى طلب المساعدة من طبيب نفساني. سيساعد هذا في إعادة النظر في بعض المعتقدات التي قد تتحول في ظل الظروف المعاكسة إلى تطور الخوف من الأماكن المغلقة.

كيفية التخلص من الخوف من الأماكن المغلقة ، راجع الفيديو التالي.