سوار اللياقة البدنية مع رصد معدل ضربات القلب وقياس الضغط

أداة حديثة تسمى سوار اللياقة البدنية تحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين وأتباع نمط حياة صحي. ومع ذلك ، حول هذا الاختراع ، لا يهدأ النقاش حول صلاحية استخدامه ووظائفه. تعرف على المزيد حول إيجابيات وسلبيات ، وكذلك النماذج الشائعة من الأساور التي تقيس الضغط والنبض ، يمكنك التعلم من المقال.

تعد المنتجات التي تحتوي على جهاز رصد معدل ضربات القلب ومعدل توتر العين من المنتجات الجديدة في سوق الأجهزة الحديثة ، والطلب عليها مرتفع للغاية. بمساعدة مثل هذا الجهاز ، يمكن للرياضيين أثناء التدريبات مراقبة حالة الجسم ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ستسمح لك هذه الأداة بمراقبة الضغط والنبض دون استخدام أجهزة مراقبة ضغط الدم غير المريحة.

تشمل مزايا هذه الأساور خصائصها التالية:

• سوار ذو مقياس توتر مدمج يسمح لك بقياس الضغط في أي وقت وفي أي مكان.
• يتم القياس أثناء التنقل ، ولا حاجة للتوقف واتخاذ موقف معين.
• يمكن أن يتفاعل الجزء الرئيسي من الأدوات الذكية مع Android و IOS ، مما يجعل من السهل مزامنة ملحق مع هاتف ذكي. هناك أساور أكثر حداثة وظيفية تدعم برنامج Windows Phone.
• عادة ما تكون أساور اللياقة البدنية مضغوطة وتزن حوالي 30 جرامًا ، مما يسمح لك بتجاهلها على ذراعك.
• يستخدم المصنعون مواد مضادة للحساسية لإنشاء الأشرطة. ملحق السيليكون لا يفرك المعصم أو يضغط عليه.
• تتيح لك مجموعة متنوعة من الألوان والتصاميم اختيار سوار أنيق لكل الأذواق ، مما يجذب انتباه المشترين. تمتلك العديد من الشركات أحزمة قابلة للإزالة ، والتي تسمح باستبدال سوار كلاسيكي بسوار مشرق (لممارسة الرياضة أو الحفلات).
• أساور اللياقة البدنية لها وظائف واسعة. غالبًا ما يمكنهم حساب السعرات الحرارية وعدد الخطوات والتحكم في مراحل النوم وضبط المنبه ، مما يتيح لك الاستيقاظ في الوقت الأمثل لكل شخص. سيحب رجال الأعمال وظيفة الإشعار بالمكالمات أو الرسائل أو الرسائل الواردة ، بحيث يمكنك البقاء على اتصال حتى أثناء ممارسة الرياضة. سيحظى عشاق الركض تحت الصوت بمثل هذه الفرصة للسيطرة على المشغل على أجهزتهم المحمولة بمساعدة سوار.
• بالنسبة للكثيرين ، يصبح الحصول على مثل هذه الأداة حافزًا لقيادة نمط حياة صحي. الجهاز قادر على عرض درجة النشاط البشري ، وهو أبعد ما يكون عن القدرة على التحديد بشكل مستقل.

مع تزايد شعبية الأدوات في السوق ، تظهر المزيد والمزيد من النماذج لهذه الأساور من مختلف الشركات المصنعة. الشخص الذي لا يفهم الإنجازات الحديثة للتكنولوجيا ، من الصعب اتخاذ قرار وفهم سبب اختلاف أسعار الملحقات في كل مكان.

في كثير من الأحيان يمكنك العثور على الأساور الرياضية الذكية مع قياس النبض ، والتي تم تجهيزها أيضا مع عداد الخطى ووترومتر. هذه الأجهزة لا تعرض دائمًا قراءات دقيقة ولديها أخطاء كبيرة. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تحديد الحد الأدنى والحد الأقصى لمؤشرات ضغط الدم والنبض أثناء التدريبات ، والتي تسمح لصنع الأساور بقياس ثابت.

في بعض الأحيان تكون هذه الأجهزة قادرة على تحديد المؤشرات الصحية الهامة الأخرى للجسم:

• مستويات السكر في الدم.
• كمية السائل في الأنسجة.
• نسبة الخلايا الدهنية ؛
• إيقاع التنفس.
• استهلاك السعرات الحرارية.

وظيفة عد الخطوات أساسية لجميع أنواع الأدوات. بفضل هذا الجهاز ، يمكن لكل من مالكيه تحديد معدل نشاط يومي يحفز الشخص على تحريك إنجازاته وتتبعها. بعض الحالات قادرة على أن تأخذ في الاعتبار أنواع أخرى من النشاط البدني. للركض أو ركوب الدراجات سيكون حساب منفصل.

للسباحة ، يمكنك اختيار سوار اللياقة البدنية للماء. هذه النماذج تسمح لك بالسباحة في الأعماق والاستحمام المجاني. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يجدر إعطاء الأفضلية للأدوات الأكثر تكلفة وعالية الجودة ، لأن بعض النماذج المقاومة للماء الرخيصة لا تحتفظ بكامل سلامتها إلا تحت المطر الخفيف.

غالبًا ما تكون الموديلات الحديثة مجهزة بشاشة. اليوم ، في نطاقات نماذج العديد من الشركات المصنعة يمكن العثور على نسخ مع شاشة OLED ، والتي تتيح لك استخدام الساعة. لكي تصبح الشاشة نشطة ، يكفي رفع يدك في معظم الأجهزة.

هذه الأجهزة قادرة على عرض المعلومات المختلفة على الشاشة:

• عدد الخطوات والمسافة المقطوعة ؛
• استهلاك السعرات الحرارية.
• معدل ضربات القلب وغيرها من المؤشرات.

إذا كان مالك الأداة يجلس في مكان واحد لفترة طويلة ، فيمكنه تلقي إشارة من الجهاز مع مكالمة للإحماء قليلاً. سوف يخبرك السوار بالمكالمات أو الرسائل الواردة ، وسيسمح لك بإدارة المنبه. عادةً ما تكون الشاشة الزجاجية متينة للغاية ، فهي محمية من الصدمات والخدوش ، والتي تتيح لك استخدام مثل هذا الجهاز في أكثر الظروف قسوة.

يقوم مصنعو الأساور "الذكية" بتطوير وإنتاج نماذج أكثر تقدماً من الأدوات الذكية. من الصعب العثور على جهاز مثالي يجمع بين جميع الوظائف الضرورية ، ولكن بعض الطرز تستحق عناية خاصة وتسمى بحق أفضل أنواعها.

يذهل سوار Garmin Vivosmart HR + بوظائفه ، مما أتاح له أن يصبح فائزًا بين الطرز الأخرى في جوائز Wareable Tech في عام 2016.

باستخدام هذه الأداة ، يمكنك:

• تتبع مؤشرات صحية متعددة ؛
• تعرف على الموقع الدقيق باستخدام نظام GPS المدمج ؛
• تلقي إخطارات المكالمات والرسائل على الهاتف.

شخص ما ، سوف يبدو هذا الملحق ثقيلاً للغاية ، لكنه ممتاز يحافظ على شحن البطارية. يمكن استخدام الأداة على عمق 50 مترًا.

سوار آخر مثير للاهتمام هو Fitbit Charge 2. سيحب العديد من الأشخاص وظائف خطوات التعقب وأنماط النوم. تسجل الأداة باستمرار مؤشرات الضغط والنبض. يعكس سوار أيضا VO2 كحد أقصى. يميز هذا المعيار القدرة على امتصاص الأكسجين واستيعابه أثناء التدريب ، وبمساعدة البرنامج الصحي للسوار ، يمكنك تدريب تنفسك.

تعتبر مساوئ الجهاز غير مستقرة للرطوبة ، وغياب نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ، والإخفاقات أثناء التدريب المكثف.

مزيج مثالي من انخفاض الأسعار والخصائص الضرورية يرضي أصحاب الأساور الصينية Xiaomi Mi Band 2. مثل هذا الجهاز هو الزعيم بلا شك بين جميع الأساور الصينية ، وهو ما أكدته العديد من الاستعراضات الإيجابية.

هذا الجهاز:

• يقيس النبض.
• بحساب الخطوات
• يتعقب مراحل النشاط والنوم ؛
• تحسب السعرات الحرارية.
• يخطر حول الرسائل الواردة.

يتم توصيل الشاشة بحزام السيليكون. إذا لزم الأمر ، يمكنك استبدال الشريط ، واختيار نسخة أكثر إشراقا أو الأسود الكلاسيكي.

يجمع سوار Basis Peak من Intel بين أفضل أنواع أجهزة التتبع والساعات الرياضية. إحدى المهام الرئيسية للأداة هي التحكم في معدل ضربات القلب. يسمح لك هذا النموذج بتسجيل بيانات دقيقة إلى حد ما حتى أثناء التدريب.

مثل الأساور الأخرى ، هذه الأداة قادرة على:

• التمييز بين أنواع النشاط البدني ؛
• تتبع مراحل النوم ، ولكن على خلفية المنافسين ، فهي تتميز بأدائها الدقيق ؛
• لقياس الحرارة المتولدة أثناء النشاط ، وهي مجهزة بجهاز استشعار كلفاني ومقياس تسارع ثلاثي الأبعاد.

سوار Samsung Fit Gear 2 هو جهاز قوي للغاية يبرر تكلفته العالية.

هذا الجهاز مجهز بشاشة واحدة ونصف بوصة ، ويحتوي على معالج ثنائي النواة خاص به. الأداة قادرة على قياس النبض دون انقطاع ، وهي مجهزة التسارع ، جيروسكوب ، قادر على تحديد الطول والموقع. سوار يخطر المكالمات والرسائل على الهاتف. يراقب النشاط والنوم.

جهاز Healbe Gobe هو سوار لياقة بدني آخر (فئة السعر المتوسط).

الأداة قادرة على:

• تميز مستويات التوتر.
• تحديد الضغط ومعدل ضربات القلب ، المسافة المقطوعة.
• يمكنه حساب السعرات الحرارية المحروقة عن طريق قياس مستويات الجلوكوز.

أصبح ظهور أساور اللياقة البدنية المدمجة والأنيقة مع وظائف قياس الضغط والنبض خلاصًا حقيقيًا للعديد من الرياضيين (وليس فقط بالنسبة لهم). بمساعدة هذا الجهاز الذكي ، يمكن لمرضى ارتفاع ضغط الدم مراقبة صحتهم بشكل مستمر. بالطبع ، لن تحدد الحالة الصحية بدقة ، لكن من الواقعي الحفاظ على بعض المؤشرات بمساعدة مثل هذه الأداة.

تعمل جميع الأساور الذكية بفضل المستشعرات الخاصة والبرامج التي يمكن تثبيتها على السوار أو على هاتف ذكي مقترن. يتم عرض جميع البيانات المقاسة والمحسوبة على الشاشة ، ومع زيادة بعض المؤشرات ، يعطي الجهاز إشارة تحذير.

لأجهزة قياس الضغط دون انقطاع مجهزة وحدة مزدوجة. مع ذلك ، يمسك سوار باستمرار نبضات النانو ثانية للاستشعار شبه القطبية. من خلال تتبع المؤشرات في مكانين ، يمكن للجهاز قياس الضغط العلوي والسفلي ، والذي يتم عرضه على الشاشة فورًا.

للحصول على البيانات الصحيحة عن النبض ، استخدم حزام الصدر. في بعض الأساور ، يمكن ارتداء مستشعر القياس ليس فقط على الذراع ، ولكن أيضًا على الصدر. نماذج أخرى تشير إلى جهاز استشعار إضافي.

يمكنك معرفة جهاز رصد معدل ضربات القلب الأنسب للرياضيين في الفيديو التالي:

استخدام سوار "ذكي" مع ميزات إضافية بسيط للغاية. من بين مجموعة واسعة من الطرز ، يمكنك التقاط الجهاز على البطاريات ، والعمل بشكل مستقل عن الهاتف الذكي. هناك الكثير من كبار السن بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لذلك تلعب سهولة ووضوح الشهادة دورًا كبيرًا للغاية.

السوار أفضل بكثير من الأجهزة الطبية الأخرى لأخذ القراءات. يسمح لك بقياس الضغط والنبض في أي وضع ، دون صرف الانتباه عن الأمور المهمة. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك بسهولة خلع السوار ووضعه مرة أخرى ، ولا يشارك بعض الأشخاص في أداتهم ، حتى أثناء الراحة في الليل.

يتيح لك استخدام سوار اللياقة البدنية التحكم في النشاط بسهولة دون الإضرار بالصحة ، وتتبع إنجازاتك ، والالتزام بأسلوب حياة صحي وروتين يومي مناسب. يحفز العرض المرئي للمؤشرات الأشخاص على أن يكونوا نشطين أو يجعلهم يذهبون إلى الطبيب في الوقت المناسب ، دون انتظار تدهور خطير في الصحة.

يجب أن يكون الحصول على الأداة من الشركات الموثوقة فقط ، مع الاهتمام بالشهادات ذات الصلة. في عملية الشراء يجب إيلاء اهتمام خاص للنقاط التالية:

1. قبل شراء سوار ، عليك أن تقرر ما هي الأغراض التي سيتم استخدامها. للسيطرة على الضغط الذي تحتاجه سوار مع مقياس توتر العين ، وظيفة لحساب السعرات الحرارية مفيدة لفقدان الوزن ، لمحبي السباحة ، يجب عليك اختيار نماذج مضادة للماء.
2. يجب على السوار تحديد جميع المؤشرات الرئيسية بدقة وبشكل صحيح. للقيام بذلك ، تجري الشركات المصنعة عددًا كبيرًا من الاختبارات ، والتي تتوفر معلومات عنها في وصف النموذج.
3. إذا كان يومك شديد الكثافة ويتضمن حركة مستمرة ، فمن الأفضل اختيار طراز ببطارية قوية تحمل الشحنة جيدًا.

بالطبع ، كل نموذج له إيجابيات وسلبيات. أفضل ما في هذه الصفات هو إخبار المشترين الحقيقيين الذين قاموا بالفعل باختبار الأداة على أنفسهم.

ميزة مهمة من أساور اللياقة البدنية ، ينظر الكثيرون في وجود حزام قابل للإزالة (يمكن استبدال المنتج المهترئ بآخر جديد). بالإضافة إلى ذلك ، أكثر جاذبية لمعظم النماذج مع شاشة وظيفة على مدار الساعة. توفر بعض الأجهزة فرصة للتنافس مع الأصدقاء ، وهو ما يحظى بتقدير مستخدمي الأدوات.

في معظم الأحيان هناك شكاوى حول عدم دقة المؤشرات. بعض النماذج تأخذ موجة قوية من اليد للخطوة ، الأمر الذي يؤدي إلى فشل البيانات. يتحدث المستخدمون أيضًا عن التناقض بين جودة بعض النماذج وارتفاع سعرها.

لا تحتوي بعض الطرز (على سبيل المثال ، Polar A360) على منبه ، ولكنها تقوم بعمل جيد مع الوظائف الأساسية. لا تزال تحدث أخطاء صغيرة ، على الرغم من أن السعر مرتفع للغاية.

يمكن استدعاء الرائد في عدد من المراجعات سوار مع وظيفة عداد الخطى ومراقبة معدل ضربات القلب Xiaomi Mi Band 2. ليس لديها شاشة ، وهناك أخطاء ، ولكن سعر بأسعار معقولة يجذب عدد كبير من المشترين.