الغرض وميزات اختيار المظلة للتشغيل

يعد الجري بمجموعة متنوعة من الأحمال جزءًا لا يتجزأ من تدريب العديد من عشاق الرياضة. في الوقت نفسه ، لا تشمل هذه الأنشطة الرياضية الركض لمسافات طويلة فحسب ، بل تشمل أيضًا تطوير مهارات السرعة التي تتطلب أكبر قدر من التسارع على مسافات قصيرة. لذلك ، لتحسين الإنجازات ، هناك حاجة إلى طرق جديدة في مناهج التدريب. هناك طريقة ثورية لتحسين فعالية الرياضة وهي المظلة الجري.

حاليا ، يتنافس الرياضيون مع بعضهم البعض لمئات من الثواني. إذا كان في صالة الألعاب الرياضية زيادة القدرة على التحمل ، وهناك دائما طرق غير عادية ، في حالة الجري ، فإن الترسانة ضعيفة. لجعل مجموعة متنوعة من هذه الفئات وزيادة الكفاءة سوف تساعد المظلة.

كوسيلة للتدريب الفردي ، يستهدف هذا الجهاز الرياضيين المحترفين. في هذه الحالة ، من المستحيل تحديد أي اتجاه في الرياضة ، الأمر الذي يتطلب مثل هذا الملحق.

يستخدم الأشخاص المنخرطون في أنواع مختلفة من الأشخاص العدو بأعلى سرعة ممكنة. السرعة العالية مطلوبة كلاعبين من فرق مختلفة ، خاصة اللاعبين أو لاعبي الهوكي.وفي صفوف فردية ، على سبيل المثال ، من جميع النواحي أو لاعبي التنس. أيضا ، هناك حاجة إلى مهارات خاصة في التدريب البدني للمدافعين عن الوطن الأم ، وموظفي وزارة الشؤون الداخلية وغيرها من الأجهزة الأمنية ، بالنسبة لهم هناك معايير صارمة ، وهذا هو الفرق من عشاق التشغيل البسيطة.

حصلت المظلة الجارية على اسمها من الكلاسيكية "الموروثة" ، ولها جهاز بسيط إلى حد ما. تدريب المظلات على الجري يتكون من:

• قباب من حوالي 3 أمتار مربعة ؛
• حبال الرايات مع نظام الربط ؛
• الرافعات طويلة من 2.5 متر.

في معظم الحالات ، تتكون القبة من مواد خام خاصة مقاومة للدموع ومقاومة للماء ؛ ونظام التفريغ والتثبيت مصنوع من مواد تركيبية.

وكلما أسرع الرياضي في السرعة ، زادت مقاومة الهواء. مع هذه التمارين ، يتم زيادة الحمل على جميع العضلات ، بما في ذلك الساقين وعضلات البطن ، بشكل متكرر. عندما يتحرك شخص مع المظلة نحو الريح ، يتم تحقيق نتيجة رائعة.

الركض مع مثل هذا الملحق له الكثير من المزايا على معدات الصالة الرياضية التقليدية:

• وزن صغير - هذه المعدات الرياضية تزن حوالي 200 جرام ، وتعبئتها بسهولة للنقل ؛
• تبدأ المظلة في التأثير على الرياضي فقط بسرعة معينة ، في حين أن المحاكاة الأخرى على الفور ؛
• لا تتداخل القبة مع تغيير مسار السباق ؛
• الجري بالمظلة لا يمكن أن يضر العمود الفقري ، لأنه أثناء التدريب لا توجد هزات حادة.

للتدريب على القبة ، ستحتاج إلى مسافة لا تقل عن 100 متر ، منها حوالي 30 مترًا للركض وللحمل الكامل على العضلات - على الأقل 60.

خيارات المهنة:

• يركض مع قبة.
• إطلاق من المظلة على المدى.
• تناوب الأجناس مع وبدون محاكاة.

يتم تحديد وقت التدريب والراحة من قبل المدرب بشكل فردي.

1. يزيد السرعة. قبل أن يضع الرياضي مهمة صنع سباق مع المظلة. هذا يشبه إلى حد كبير الجري المعتاد لمسافة معينة: نفس العضلات تشارك في العمل. كما أن استخدام هذه المعدات الرياضية يضع ضغطًا إضافيًا على العضلات ويجبرك على استخدام المزيد من القوة. وبالتالي ، فإن فعالية التدريب يزيد عدة مرات.
2. تطور التحمل. يحتاج المتسابقون إلى الحفاظ على السرعة العالية طوال المسافة وعدم نفاد الهواء قبل الانتهاء. ببساطة ، إذا ركض رياضي بسهولة بمقاومة ، فبدون تحميل ، فسوف يركض بلا مشاكل.
3. يحسن تنسيق الحركات. عند الجري السريع ، هناك خطر من عدم الاستقرار والإصابة ، حتى كسر. لذلك ، فإن تدريب المظلات على الركض سوف يساعد في تحسين التنسيق ومنع السقوط.

عند الشراء يجدر الاسترشاد بهذه الخصائص:

• معلومات عامة: مساحة القبة ، الوزن ، طول الخطوط ؛
• خيارات قفل وسلامة قفل.
• مادة المنتج
• الشركة المصنعة.

للفئات الأولى ، يمكنك اختيار نظام المظلات من الخيارات منخفضة التكلفة من الشركات المصنعة الصينية. هذا الخيار له ما يبرره تمامًا ، لأن القيمة مقابل المال ستساعد على اكتساب خبرة كافية وفي المستقبل لاختيار نموذج أكثر ملاءمة. إذا كنت ترغب في جذب أطفالك إلى الفصول الدراسية ، فهناك مظلة أطفال.

راجع المظلة للتشغيل ، انظر أدناه.